Menyilangkan kaki merupakan pose yang umum dilakukan orang ketika duduk. Bahkan beberapa orang melakukannya secara otomatis. Posisi ini terlihat elegan dan seksi, serta banyak diasosiasikan sebagai pose feminin dan sangat berkelas. Namun ternyata kebiasaan ini bisa mengganggu kesehatan dan menyebabkan beberapa masalah. Ini dia bahaya menyilangkan kaki:

  • Menyebabkan palsy

Berada pada posisi tertentu selama berjam-jam dapat mengakibatkan kondisi yang dinamakan peroneal nerve paralysis atau palsy. Ini juga bisa terjadi saat Anda duduk di posisi yang sama dalam jangka lama. Dan salah satu posisi duduk yang berisiko menyebabkan kondisi ini adalah menyilangkan kaki.

  • Meningkatkan tekanan darah

Pada 2010, berbagai studi telah membuktikan bahwa duduk dengan menyilangkan kaki dalam waktu lama dapat meningkatkan tekanan darah. Bahkan jika Anda tidak memiliki permasalahan dengan tekanan darah sebelumnya. Tidak duduk dengan posisi ini membantu Anda hidup lebih sehat dan menghindari gangguan sirkulasi darah di kemudian hari. Salah satu alasannya adalah ketika Anda meletakkan lutut di atas lutut lainnya, darah akan terkirim menuju dada, menyebabkan sejumlah besar darah terpompa dari jantung, sehingga tekanan darah meningkat.

  • Menyebabkan sakit punggung dan leher

Menurut terapis ortopedi Vivian Eisenstadt, duduk sambil menyilangkan kaki dapat menyebabkan sakit punggung dan leher. Posisi ini akan menyebabkan rotasi pada tulang panggul. Semakin lama Anda duduk, semakin banyak tekanan pada tulang belakang. Sangat tidak disarankan untuk duduk dalam posisi ini selama lebih dari 3 jam.

  • Gangguan saraf pada kaki

Duduk menyilangkan kaki bisa menekan saraf pereneal, saraf utama yang ada di kaki, melintas di bawah lutut lalu menjalar ke sisi luar kaki, jelas Richard Gaves, seorang ahli penyakit kaki. Tekanan ini bisa menyebabkan mati rasa dan kelumpuhan sementara pada beberapa otot di kaki dan paha, menyebabkan Anda sulit mengangkat tumit.

  • Kemungkinan menyebabkan varises

Saat banyak dokter yang menyatakan bahwa varises disebabkan karena keturunan, kehamilan, paparan matahari, atau kebiasaan terlalu lama berdiri atau duduk, kardiologis Hooman Madyoon, MD, dari Cedars Sinai Medical Center mengatakan bahwa posisi duduk bersilang kaki bisa menyebabkan varises. Melihat banyaknya risiko kesehatan yang timbul akibat duduk menyilangkan kaki, sebaiknya hindari posisi ini ya!