Ayo, Geng Sehat kira-kira sudah pernah lihat postingan telur yang satu ini belum di Instagram? Yup, beberapa hari terakhir, postingan sebutir telur ini memang sempat viral di dunia media sosial, Gengs! Meski kelihatannya hanya sebutir telur biasa, puluhan juta orang dari seluruh dunia menyukai foto ini. Bahkan, sejak postingan tersebut diunggah pada 5 Januari lalu hingga saat artikel ini dibuat, sudah ada lebih dari 44 juta orang yang menyukainya.
Pada awalnya, akun @world_record_egg yang dibuat pada 4 Januari ini mengunggah sebuah foto sebutir telur dengan tujuan ingin mengalahkan rekor jumlah like terbanyak, yang saat itu masih dipegang oleh Kylie Jenner. Dalam captionnya, dituliskan bahwa pemilik akun berharap postingan telur tersebut bisa mengalahkan rekor 18 juta likes milik Kylie. "Ayo kita buat rekor bersama dan jadikan postingan dengan like terbanyak di Instagram. Mengalahkan rekor dunia yang diperoleh oleh Kylie Jenner! Kita pasti bisa!" tulis akun tersebut.
Menanggapi postingan yang berniat mengalahkan rekor likes-nya tersebut, Kylie akhirnya mengunggah sebuah video ketika ia memecahkan sebutir telur di aspal jalanan yang menurutnya cukup panas. "Kylie saat ia melihat akun telur pemecah rekor dunia," tulisnya dalam video tersebut.
Berbagai reaksi pun bermunculan dari para pengguna Instagram. Ada yang menganggapnya lucu atas reaksi Kylie tersebut, ada yang beranggapan bahwa Kylie justru merasa iri dan kesal atas pencapaian rekor akun si telur, bahkan ada pula yang justru merasa bahwa Kylie sebenarnya tidak perlu melakukan reaksi tersebut karena hanya membuang-buang makanan. Wah, ada-ada saja ya Gengs memang dunia sosial media instagram ini!
Baca juga: Instagram Bisa Membuat Kamu Depresi dan FOMO!
Tak Hanya Likes-nya yang Banyak, Manfaat Telur Juga Enggak Kalah Banyak!
Telur, produk hewani yang satu ini memang erat banget ya di kehidupan sehari-hari kita. Dan tentunya hampir semua orang pernah mengonsumsinya, dong. Enggak heran deh kalau postingan ini bisa mencapai rekor dunia mengalahkan jumlah likes yang dimiliki Kylie.
Nah, tapi terlepas dari jumlah likes-nya yang berjuta-juta itu, ternyata telur memang memiliki sejumlah manfaat juga lho bagi kesehatanmu. Para ahli gizi sepakat bahwa kandungan protein dan vitamin dalam telur menjadikannya pilihan produk makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi.
Menurut ahli diet Brigette Zeitlin, telur mengandung banyak mineral penting dan juga 13 vitamin. Selain itu, telur juga menjadi sumber protein berkualitas tinggi, sehingga sangat baik untuk membangun dan menjaga kondisi otot agar tetap kuat dan sehat. Dalam 1 butir telur setidaknya mengandung 6 gr protein dan 72 kalori.
Meski banyak orang yang sering mengaitkan antara konsumsi kuning telur dengan risiko kolesterol, nyatanya hal ini sebenarnya tidak sepenuhnya benar lho, Gengs. Perlu diketahui, nilai harian kolesterol yang direkomendasikan adalah kurang dari 300 mg. Sedangkan, telur hanya mengandung 186 mg kolesterol. Tak hanya itu, kuning telur juga ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik, seperti zat besi, folat, vitamin, lutein, dan zeaxanthin.
Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang makan sekitar 1 butir telur sehari memiliki tingkat risiko mengalami penyakit jantung dan stroke lebih rendah. Ini karena telur memiliki kemampuan untuk meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik, yang dapat membantu melawan penumpukan lemak di pembuluh darah.
Studi lain yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menegaskan bahwa makan 1 butir telur dalam sehari bukan masalah bagi orang-orang yang berisiko mengalami masalah jatung dan kolesterol. Lalu, bagaimana sih sebenarnya cara yang tepat untuk memasak telur? Pada dasarnya, setiap cara memasak telur, baik didadar, direbus, atau dibuat omelet, semuanya sama baik. "Selama memakan seluruh bagian telur, maka Kamu akan memperoleh semua nutrisi yang dimilikinya," ujar Zeitlin.
Namun, cara yang paling menyehatkan untuk mengonsumsi telur adalah bersamaan dengan sayuran. Membuat omelet telur adalah cara terbaik untuk menambahkan lebih banyak sayuran ke dalam makanan. Kombinasi protein dari telur dan serat dari sayuran atau biji-bijian bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Wah, ternyata telur tidak hanya menjadi 'primadona' dalam hal makanan saja ya, tetapi juga sudah merambah ke dunia media sosial. Buktinya, postingan foto sebutir telur saja bisa mengalahkan rekor dunia yang dimiliki Kylie Jenner di Instagram. Hahaha. Nah, kalau Kamu sendiri termasuk yang sudah merasakan manfaat dari telur belum? Kalau sudah, yuk coba share pengalaman Kamu dengan menulis artikel di GueSehat.com, Gengs. (BAG/AS)
Baca juga: 4 Khasiat dalam Kandungan Telur
Sumber:
"An Egg Beat Kylie Jenner on Instagram" - Vogue.com
"Are Eggs Healthy? Here’s What Experts Say" - Time.com
