Menurut penelitian tahun 2016 oleh American Academy of Pediatrics (AAP), diungkapkan bahwa risiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) atau sindrom kematian mendadak pada bayi dapat menurun sekitar 50% ketika orang tua berbagi kamar dengan bayi mereka selama enam bulan atau hingga satu tahun.
Jadi, jika Mums juga berencana untuk berbagi kamar dengan si Kecil, cara ini sudah terbukti bermanfaat. Nah, tetapi untuk kenyamanan Mums dan Dads, juga si Kecil saat tidur, yuk perhatikan beberapa hal ini jika ingin berbagi kamar dengan bayi!
Baca juga: Mums, Inilah Alasan Kenapa Bayi Lebih Sering Tidur
Apa Sih yang Dimaksud dengan Berbagi Kamar dengan Bayi?
Berbagi kamar yang di maksud di sini bukan berarti Mums dan Dads tidur dalam satu ranjang bersama si Kecil, melainkan dalam satu kamar yang sama. Jadi, misalnya Mums dan Dads tidur di ranjang, bayi tidur di dalam boksnya yang berada tidak jauh dari ranjang. Dalam beberapa kasus,berbagi kamar dengan bayi memang menjadi satu-satunya pilihan karena keterbatasan ruangan.
Tips Berbagi Kamar dengan Bayi
Nah, untuk memastikan kenyamanan si Kecil dan juga tentunya Mums serta Dads saat tidur, berikut ada beberapa tips berbagi kamar dengan bayi yang bisa dicoba.
1. Buat area tidur bayi yang terpisah
Meski berada dalam satu ruangan, usahakan untuk membagi antara area tidur Mums dengan area tidur bayi. Jika memungkinkan, gunakan pembatas ruangan atau gorden untuk menciptakan suasana seakan bayi tidur di kamar terpisah.
Ini adalah cara yang bagus untuk membuat bayi terbiasa tidur di areanya sendir. Selain itu, cara ini juga memudahkan si Kecil jika suatu waktu harus memulai transisi dari kamar Mums ke kamarnya sendiri.
2. Tetap jaga jarak tempat tidur Mums dengan tempat tidur bayi
Hanya karena si Kecil tidur di kamar yang sama, tidak berarti Mums harus meletakkan boks bayi di samping tempat tidur Mums. Ini hanya akan membuat Mums terus menerus memeriksa bayi, dan ternyata hal tersbeut justru dapat mengganggu jadwal tidur si Kecil.
3. Pastikan bayi berada dalam jangkauan penglihatan Mums
Meski Mums tidak perlu mengecek si Kecil setiap saat, akan tetapi penting pula untuk tetap menjaganya dalam jangkauan penglihatan Mums. Jadi, jika memang si Kecil tampak membutuhkan Mums, Mums bisa segera menghampirinya.
Baca juga: Normalkah Bayi Menangis dalam Tidur?
4. Gunakan perangkat white noise
Perangkat white noise dapat membantu menciptakan pengalaman tidur yang nyaman untuk bayi dengan cara mengurangi suara-suara lain yang dapat mengganggu tidur si Kecil.
5. Perhatikan pencahayaan ruangan
Lampu yang terlalu terang mungkin bukan pilihan yang baik jika Mums berbagi kamar dengan si Kecil. Untuk itu, pastikan untuk menjaga area tidur tetap redup atau gelap. Pencahayaan yang redup atau gelap merupakan cara yang efektif dalam membuat tidur lebih nyenyak. Namun, untuk membantu Mums di malam hari, Mums bisa menyalakan lampu tidur kecil agar tidak kesulitan saat ingin mencari atau melakukan sesuatu.
6. Hindari hal-hal yang kiranya dapat mengalihkan perhatian bayi
Pernahkah Mums bertanya mengapa kamar khusus bayi seringkali berwarna pastel? Ya, hal tersebut karena warna pastel adalah warna yang menenangkan sehingga dapat membantu bayi tidur lebih nyenyak. Hal ini juga berlaku untuk orang dewasa.
Oleh karena itu, untuk memastikan kenyamanan tidur si Kecil, usahakan untuk menyingkirkan segala sesuatu yang berpotensi mengalihkan perhatian bayi, mulai dari ornamen dinding yang terlalu rumit, lukisan berwarna cerah, atau bahkan televisi.
7. Pasanglah karpet di kamar
Memasang karpet adalah cara yang baik untuk menciptakan nuansa berbeda antara area tidur Mums dan area tidur bayi meski dalam satu kamar yang sama. Selain itu, karpet juga bisa meredam suara ketika Mums berjalan di dalam kamar, sehingga tidak mengganggu tidur si Kecil.
Berbagi kamar dengan si Kecil bisa menjadi pilihan yang baik untuk Mums dan juga si Kecil. Namun, pastikan untuk melakukan beberapa tips di atas agar tidur Mums dan si Kecil tetap nyaman, ya. (BAG)
Baca juga: 4 Fakta Unik Soal Kamar Tidur Bayi
Referensi
Parenting First Cry. "Room Sharing With Baby – Important Tips for Parents".
