Awal Juni lalu, saya berkesempatan datang ke talk show dan bukber GueSehat di restoran Manado Rarampa, Mahakam (dekat taman Ayodya), Jakarta Selatan. Ini merupakan acara talk show ke-5 kalinya yang dibuat oleh GueSehat, dan kali ini tema yang akan diangkat mengenai "Sehat dan Bugar selama Puasa".
Saya selalu tertarik dengan acara yang mengusung kesehatan, apalagi setelah saya tahu yang akan mengisi acara tersebut adalah teman-teman saya dari Bugar Yuk dan juga ada dr. Eva Maria Christine, Sp.GK., dokter spesialis gizi yang akan membahas dari sisi kesehatan.
Tepat sebelum jam 16.00 WIB saya sampai di restoran Rarampa, saya pikir tadinya akan terlambat ternyata untungnya tidak. Acara belum dimulai, dan ruangan pun belum terisi penuh. Dari luar sudah terlihat icon GueSehat terpampang di depan restoran, sehingga memudahkan peserta untuk mengetahui. Memasuki ruangan saya disambut team GueSehat yang ramah untuk registrasi kedatangan dan mendapatkan goodybag serta nomor undian untuk doorprize di akhir acara nanti.
Setelah selesai registrasi saya pun memilih tempat duduk dan berhubung acaranya belum dimulai, saya juga menikmati suasana ruangan sambil berfoto-foto. Tidak terasa, 35 menit kemudian ruangan mulai penuh oleh peserta yang berdatangan. Setelah semua berkumpul, acara dibuka dengan sambutan dari MC, Putri Citra, dengan sedikit penjelasan mengenai GueSehat. Berhubung acaranya diadakan sore pada saat jam-jam kritis puasa (sebutan saya di saat sudah mulai terasa lemas dan lapar, haha) Mbak Putri pun memberikan "ice breaker" agar para peserta lebih "melek" dan bersemangat. Beberapa kuis pun dilontarkan dan ternyata benar membuat para peserta jadi lebih antusias. Kemudian Mbak Putri mengundang Managing Editor GueSehat, Rosa Ayu Hapsari atau lebih dikenal dengan panggilannya Mbak Ocha.
Mbak Ocha menjelaskan mengenai GueSehat dan apa yang membuatnya berbeda dengan media sosial/platform informasi kesehatan lainnya. GueSehat merupakan wadah untuk informasi mengenai kesehatan dan gaya hidup. Karena kesehatan itu lingkupnya luas, maka dibagi dalam 4 kategori, Medis, Wanita, Sex & Love, dan Lifestyle. Selain itu, adanya fitur menarik bisa cek gejala sakit yang kita alami, memudahkan untuk mempelajari agar terhindar dari salah asumsi gejala sakit yang kita dapat secara browsing acak. Mbak Ocha juga menjelaskan hal menarik di GueSehat adalah kita bisa ikut menjadi kontributor menulis artikel yang diinginkan dan hal-hal yang mau kita sharing, apa saja, di mana saja, tidak ada batasan tema-tentunya masih sesuai yang dengan GueSehat. Untuk para penulis yang giat, akan ada hadiah dari GueSehat dengan sistem pengumpulan poin. Jadi, bila Kamu suka menulis, semakin banyak tulisan diterbitkan di GueSehat, semakin banyak poin yang dikumpulkan, dan berkesempatan meraih hadiah-hadiah yang disediakan, mulai dari voucher belanja, tas branded, hingga Macbook Pro! Wooow, sungguh menggiurkan ya! Saya jadi ingin ikut menjadi kontributor deh.
Saatnya sharing session mengenai tetap aktif selama bulan puasa. Hadir team dari BugarYuk, Adianti (Anti) dan Dinda (founders dari BugarYuk) yang akan berbicara dari sisi olahraga/aktivitas. Serta dr. Eva dokter ahli gizi yang akan membahas dari sisi kesehatan.
BugarYuk merupakan media/channel yang menawarkan kegiatan olahraga, mulai dari tips olahraga, review gym, serta event-event yang diadakan seputar kesehatan/aktivitas. BugarYuk dibentuk agar bisa mengajak, baik wanita ataupun pria, agar bisa tetap aktif untuk mencapai tubuh yang bugar. Sebagai Certified Coach dan Founder dari Workout Fit Mum and Bub, Anti menjelaskan pola olahraga yang dilakukannya selama bulan puasa ini. Selama berpuasa dan menjalankan kegiatan olahraga, Anti justru merasakan tubuhnya semakin segar dan lebih optimal. Sementara dr. Eva menjelaskan bahwa keadaan tubuh yang telah berpuasa selama 10 jam adalah saat tubuh berada dalam keadaan yang optimal, karena sedang mengalami detoksifikasi. Bila saat ini tubuh dipakai untuk berolahraga, akan mengambil lemak sebagai sumber tenaganya. Dinda yang juga senang berolahraga, selain anggota APKI (Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia) dan sebagai trainer di Fitness Embassy, menjelaskan pentingnya tetap aktif agar tubuh tetap fit.
Acara pun bertambah seru saat Anti dan Dinda mengajak peserta talk show untuk mempraktikkan beberapa gerakan simpel yang bisa dilakukan saat di kantor, atau sedang menunggu/antre, dan lain-lain. Kita diajak untuk melakukan gerakan untuk menguatkan kaki, seperti jinjit juga latihan squat. Bila belum bisa melakukan full deep squat kita bisa melakukannya dengan berdiri di depan kursi dan melakukan squat hingga bokong sedikit menyentuh kursi. Gerakan simpel ini bisa kita lakukan misalkan sedang break di kantor, ataupun di rumah.
Intinya, olahraga tidak melulu identik dengan keluar keringat banyak. Yang penting bisa dilakukan selama 15-30 menit dengan low intensity pun sudah cukup. Olahraga yang aman dilakukan pada bulan puasa sebaiknya 1 jam menjelang berbuka puasa, pilihannya dari gerakan simpel menggunakan hitungan tabata, jalan sore, atau yoga. Kembali disesuaikan lagi dengan tubuh kita semampunya. Bila kamu memilih untuk olahraga sesudah berbuka puasa, sebaiknya dilakukan sebelum makan berat.
Tak terasa 1 jam sudah berlangsung dan acarapun akan berakhir sambil menunggu bedug magrib. Sebelum acara ditutup, ada acara pengundian nomor untuk mendapatkan doorprize dan pemilihan best dress code hari itu. Akhirnya acara pun ditutup bertepatan dengan waktunya berbuka puasa. Para peserta disuguhkan minuman hangat, es buah untuk berbuka kemudian dilanjutkan dengan makan malam menu masakan Manado Yuuummmm.
Senang bisa mendapatkan informasi dan belajar banyak, ditambah membawa pulang goodybag lucu serta perut yang kenyang. Ditunggu acara talk show GueSehat lainnya 
