Mengatasi Luka Lecet karena Sepatu Baru

Geng Sehat, pernah enggak sih kakimu lecet saat menggunakan sepatu tertentu, terutama sepatu yang baru dibeli? Jika pernah, tentu kondisi ini membuatmu sangat tidak nyaman, ya. Apalagi jika ini terjadi saat Kamu sedang beraktivitas. Duh, pasti sangat menyebalkan. Lecet pada kaki akibat penggunaan sepatu bisa disebabkan oleh beberapa faktor, misalnya ikatan yang terlalu ketat, bahan sepatu yang tidak lentur, hingga insole yang terlalu keras. Nah, untuk mengatasi kondisi ini, yuk simak ulasannya berikut ini!

Apa yang menyebabkan kaki lecet saat menggunakan sepatu?

Kulit yang lecet, disebut juga dengan blister, terjadi akibat adanya gesekan yang terus-menerus antara kulit dengan benda kasar. Pada dasarnya, kondisi ini bisa terjadi di semua bagian tubuh, tidak hanya pada bagian kaki. Meski membuat tidak nyaman, ternyata terjadinya proses lecet ini justru baik lho, Gengs.

Pasalnya, menurut beberapa ahli, lecet merupakan salah satu bentuk self defense atau pertahanan tubuh yang dilakukan kulit, agar Kamu tidak mengalami luka yang lebih serius dan lebih menyakitkan. Bentuk pertahanan tubuh ini dimulai dengan dikeluarkannya cairan untuk memenuhi ruang yang sering tergesek, hingga membentuk sebuah bantalan berisi cairan, yang biasa kita sebut dengan kulit melepuh.

Bagaimana cara mengatasi luka lecet pada kaki?

Lecet pada bagian kaki tentu sangat menyiksa, apalagi jika Kamu sedang sibuk-sibuknya beraktivitas. Nah, untuk mengatasi kondisi ini, Kamu bisa mengikuti saran dari sejumlah ahli dengan menggunakan lip balm. Lip balm yang dioleskan pada bagian lecet dapat mengurangi risiko terjadinya gesekan, yang menyebabkan kulit terasa semakin perih. Bahkan, lip balm juga dapat mencegah kulit yang melepuh tidak sampai pecah dan mengeluarkan cairan lengket.

Meski begitu, para ahli juga menyarankan supaya lip balm yang digunakan sebaiknya terbuat dari bahan alami dan tidak mengandung pewarna, agar tidak menimbulkan iritasi. Cara lain yang dapat dilakukan untuk mengatasi lecet pada kaki adalah dengan menggunakan plester atau kasa steril setiap kali Kamu mulai merasa tidak nyaman saat mengenakan sepatu.

Selanjutnya, jika ternyata Kamu baru menyadari bahwa luka lecetmu sudah dalam kondisi pecah dan mengeluarkan cairan yang lengket serta terasa sangat perih, sebaiknya segera cuci kaki dengan menggunakan sabun secara hati-hati.

Setelah dicuci, siapkan baskom berisi air hangat dan masukkan 5 sendok makan garam dapur ke dalamnya. Rendam kaki dalam baskom tersebut selama 15 menit. Angkat kaki dan keringkan menggunakan handuk lembut, lalu semprotkan cairan antibakteri atau alkohol. Langkah terakhir, balut bagian kaki yang lecet menggunakan plester atau kasa steril.

Baca juga: Apakah Kamu Memiliki Gejala Kulit Sensitif Berikut?

Adakah cara untuk mencegah agar kaki tidak lecet?

Meski sering terjadi, bukan berarti luka lecet tidak bisa Kamu hindari lho, Gengs. Dilansir dari Women's Health, menurut Merin Yoshida, seorang podiatrik (ahli penyakit kaki), dan dokter kulit Rebecca Kazin, MD., ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya lecet akibat penggunaan sepatu, antara lain:

Pastikan jika sepatu yang Kamu gunakan memiliki ukuran, bentuk, dan kegunaan yang sesuai dengan aktivitasmu. Untuk memastikan ukuran yang tepat, Kamu bisa mencobanya secara langsung di toko saat siang hari, ketika Kamu sudah banyak bergerak. Karena saat Kamu banyak bergerak, aliran darah lebih banyak mengalir ke tubuh bagian bawah dan membuat kaki membesar. Nah, jika Kamu membeli sepatu di waktu ini, maka dijamin sepatumu tidak akan terasa sesak dan kesempitan. Kamu pun bisa terhindar dari lecet.
Jika sepatumu masih terasa kaku, sebaiknya jangan paksakan diri untuk menggunakannya. Ini hanya akan membuat kakimu lecet, Gengs. Cara terbaik untuk membuatnya lebih longgar adalah menyumpal bagian dalam sepatu dengan kaus kaki tebal atau handuk kecil yang tebal. Diamkan sepatu dalam kondisi seperti ini dalam waktu beberapa hari. Setelah dirasa lebih nyaman, maka Kamu bisa menggunakannya kembali untuk beraktivitas.
Gunakan antirespirant untuk mencegah kaki tidak cepat berkeringat. Kaki yang berkeringat lebih mudah lecet, karena keringat memfasilitasi gesekan antara kulit kaki dengan bagian dalam sepatu.
Selalu sediakan plester jika Kamu sering mengalami lecet. Tempelkan pada bagian kaki yang terasa sudah tidak nyaman saat Kamu beraktivitas menggunakan sepatu.

Meski terdengar sepele, namun lecet pada kaki bisa sangat membatasi aktivitasmu. Untuk itu, pastikan Kamu selalu menggunakan sepatu dengan ukuran dan fungsi yang tepat ya, Gengs! (BAG/AS)