Rahasia Sehat Michael Jordan

Geng Sehat, kalian pasti sudah sangat familier dong dengan nama besar Michael Jordan? Yup, atlet basket asal Amerika ini memang sudah tidak perlu diragukan lagi kemampuannya dalam cabang olahraga tersebut.

Nah, hari ini, tepatnya tanggal 17 Februari, pria bernama lengkap Michael Jeffrey Jordan ini berulang tahun ke-57. Di usianya yang sudah lebih dari setengah abad ini, Michael Jordan masih tampak begitu bugar. Wah, kira-kira apa ya rahasia sehat dari pemain bola basket yang tergabung dalam kelompok Chicago Bulls ini? Yuk, cari tahu dalam artikel ini!

Hal-hal Penting yang Dapat Dipelajari dari Michael Jordan

Perjalanan Michael Jordan untuk menjadi seorang pebasket profesional tidaklah mudah. Selain membutuhkan waktu yang cukup lama, proses untuk membentuk dirinya menjadi atlet berkualitas juga tidak mudah. Dalam perjalanan karier basketnya, setidaknya ada 3 hal yang bisa kita pelajari dari Michael Jordan, antara lain:

1. Fisik

Michael Jordan selalu ingin berada dalam kondisi tubuh seprima mungkin. Untuk mencapai hal tersebut, Michael selalu menerapkan pola makan sehat dan berolahraga, salah satunya angkat beban.

2. Keahlian

Michael Jordan selalu berupaya untuk mengubah kelemahan yang dimiliki menjadi kekuatannya. Ia tidak ingin menunjukkan kekurangan dirinya. Oleh karena itu, pria kelahiran Broklyn ini selalu melatih kemampuannya dalam bermain basket sekitar 5 jam selama 5 hari dalam seminggu.

3. Kemampuan bersaing

Michael Jordan ternyata adalah pribadi yang benci akan kekalahan, sehingga ia akan menunjukkan kemampuan terbaiknya untuk bisa memenangkan setiap pertandingan.

Ketiga hal ini tentunya menjadi pelajaran penting yang bisa kita contoh dari seorang Michael Jordan. Ketika Kamu fokus akan 3 hal ini, maka Kamu bisa memenangkan pertandingan dan mencapai tujuanmu.

Tak hanya itu, pribadi Michael Jordan pun tak kalah menginspirasi. Hal penting ini bahkan juga ia terapkan dalam menjalankan brand Jordan miliknya. Beberapa hal tersebut antara lain:

1. Autentik: Michael Jordan selalu memiliki keinginan kuat atas apa yang ingin ia lakukan dan capai dalam hidupnya.

2. Selalu menjadi yang terbaik: Michael selalu menuntut yang terbaik dari dirinya dan juga perusahaannya setiap waktu.

3. Berupaya mencapai keinginannya: Michael Jordan selalu ingin mencapai apa yang diinginkannya. Ia tidak mau hanya sekadar diberikan. Baginya, ketika ia bisa mencapai kesuksesan dengan usahanya sendiri, ia bisa lebih menghargainya. Dan, ini juga dapat membantunya untuk terus bekerja keras.

4. Memiliki harapan: Michael Jordan selalu ingin memiliki harapan yang tinggi. Dia juga ingin melakukan banyak hal yang belum pernah dilakukan sebelumnya. Alih-alih hanya sekadar mencapai harapan, ia justru ingin melebihi harapannya tersebut.

Rahasia Sehat Michael Jordan

Meski sudah tidak aktif di dunia basket, di usianya yang sudah menginjak 57 tahun ini, Michael Jordan masih tampil begitu bugar. Hal ini tentu saja tak lepas dari kebiasaan sehatnya, Gengs. Selain berolahraga, Michael ternyata juga menerapkan pola diet sehat, lho. Penasaran seperti apa pola diet sehat Michael? Berikut uraiannya.

1. Makan untuk asupan energi

Diet dan pilihan makanan Michael Jordan didasarkan pada aktivitasnya. Menurut pelatih Michael, Tim Grover, dalam sebuah artikel tahun 1996 yang diterbitkan oleh Chicago Tribune, Michael bukanlah orang yang mengonsumsi makanan dalam jumlah besar ketika masih menjadi seorang atlet.

Ia hanya mengonsumsi makanan dalam jumlah yang cukup agar tidak merasa terlalu kenyang. Oleh karena itu, Michael lebih memilih untuk makan lebih sering, sekitar 5-6 kali dalam sehari untuk mempertahankan kadar gula darah. Yang menjadi perhatian bagi Michael adalah penurunan berat badan karena metabolisme yang tinggi.

2. Asupan kalori

Meski Michael memiliki fisik yang kuat dan lincah tiap kali bermain basket, diet yang diterapkannya ternyata tidak terlalu tinggi protein. Untuk membantu meningkatkan energinya, sebagian besar kalori tersebut diperolehnya dari asupan karbohidrat.

Menurut iFood.tv, diet pemain bola basket mengandung 70% kalori dari karbohidrat dan 20% dari lemak, serta 10% dari protein. Karbohidrat adalah sumber energi yang paling dibutuhkan para atlet karena mampu menyediakan kalori yang dibutuhkan.

3. Aturan makan

Michael mengisi dietnya sehari-hari dengan mengonsumsi sebagian besar jenis wholefoods, sports drinks, dan bubuk protein. Semua asupan ini dapat membantu memenuhi kebutuhan kalorinya selama menjadi atlet.

Michael biasanya mengonsumsi oatmeal dan buah sebagai menu sarapan, dilengkapi dengan konsumsi putih telur. Untuk makan siang, ia mengonsumsi protein tanpa lemak, seperti ayam, dengan tambahan karbohidrat sehat, seperti pasta gandum dan salad.

Di sela waktu makannya, Michael biasanya mengonsumsi minuman yang dibuat dari sports drinks, bubuk protein, dan buah segar. Sedangkan di waktu malam, ia bisa mengonsumsi apa pun yang diinginkannya.

Wah, ternyata fisik Michael Jordan yang masih fit di usianya yang ke-57 tahun ini adalah hasil dari gaya hidup sehat yang sudah diterapkannya sejak bertahun-tahun lalu, Gengs. Selain olahraga teratur, diet sehat juga menjadi salah satu kunci bugarnya Michael Jordan. Ayo, buat para fans Michael Jordan, kalian tergoda enggak nih untuk menerapkan rahasia sehat Michael? (AS)