Siapa yang tidak suka mendengarkan musik? Pasti hampir semua orang suka mendengarkan musik pada kondisi tertentu atau setiap saat. Biasanya seseorang mendengarkan musik untuk mengembalikan mood yang jelek atau sedang merasa begitu senang.
Saya termasuk orang yang sangat senang mendengarkan musik dari berbagai genre, yang penting lagunya enak untuk didengar. Tapi tahukah Kamu kalau mendengarkan musik dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh kita? Di artikel kali ini, saya akan berbagai sedikit info mengenai manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan.
Mendengarkan musik merupakan salah satu bentuk aktivitas yang melibatkan fungsi bagian otak kita. Biasanya, kita mendengarkan musik sambil melakukan aktivitas, seperti berolahraga, mengemudi mobil, tiduran, dan lain-lain. Berikut beberapa info dari manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan.
1. Musik untuk Diet
Biasanya, orang akan fokus dengan apa yang mereka makan dan jumlah porsinya ketika mendengarkan musik yang sedikit mellow dan lembut. Begitupun sebaliknya, ketika musik yang didengarkan cepat dan keras, orang cenderung makan lebih banyak. Saya merasakannya, karena mungkin lagu dapat mentransfer irama ke otak.
Baca juga: Hal Penting yang Harus Diperhatikan dalam Diet
2. Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat musik bagi kesehatan yang kedua adalah dapat membuat tidur Kamu jauh lebih nyenyak. Tipsnya yaitu cobalah untuk mendengarkan musik yang lembut ketika Kamu sedang tidak bisa tidur. Jika itu dilakukan, maka musik tersebut akan membuat Kamu lebih cepat tidur. Tapi bagi Kamu yang tidak bisa mendengar suara apa pun dan mudah terusik, mungkin ini bukan tips atau solusi yang tepat.
3. Meningkatkan Fungsi Pembuluh Darah
Sebuah penelitian menemukan bahwa secara psikologis fungsi pembuluh darah akan meningkat ketika sedang mendengarkan musik yang bahagia. Dan hal itu akan membuat tubuh Kamu menjadi lebih sehat, karena terjadi peningkatan aliran darah menuju jantung.
Baca juga: Tips Menjaga Kesehatan Jantung
Sama halnya dengan melakukan aktivitas olahraga, hampir semua tempat kebugaran sekarang memutarkan musik yang cepat dan gembira dengan cukup kencang. Hal ini dapat menstimulasi psikologis dan aliran darah Kamu agar lebih semangat saat berolahraga.
4. Memperbaiki Mood
Manfaat mendengarkan musik bagi kesehatan yang terakhir yaitu dapat memperbaiki dan meningkatkan mood, seperti yang sudah saya kutip sedikit di atas, serta mengurangi rasa depresi. Ketika Kamu sedang dalam kondisi mood yang buruk dan tertekan karena masalah tertentu, cobalah untuk meluangkan waktu mendengarkan musik sesuai selera Kamu. Jika itu dilakukan, maka secara perlahan-lahan akan mengurangi rasa depresi. Saraf Kamu akan tenang dan membantu otak mengirimkan sinyal positif ke tubuh.
Baca juga: Ternyata, Warna Baju Bisa Pengaruhi Mood!
Demikianlah sedikit info yang penting dan menyenangkan, yang dapat Kamu terapkan di kehidupan dan kegiatan sehari-hari. Semoga dengan mendengarkan musik, kehidupan dan kegiatan Kamu jadi jauh lebih menarik, serta membawa dampak positif bagi Kamu maupun orang-orang di sekeliling Kamu.
