Siapa sih yang tidak ingin terlihat sempurna serta memiliki kulit yang bersih dan sehat? Nah, agar penampilan dan kesehatan kulit tetap terjaga, Kamu tentu harus menghindari hal-hal yang dapat merusak kulit. Salah satu faktor penyebab kerusakan kulit yang sering kali tidak kita sadari ialah stres. Memang apa saja sih dampak stres terhadap kecantikanmu?
1. Menyebabkan Mata Panda
Saat Kamu stres atau merasa lelah, sirkulasi darah di bagian mata cenderung melambat, sehingga membuat darah berkumpul di area tersebut. Hal inilah yang menyebabkan mata panda atau lingkaran hitam di bawah mata. Kamu bisa membuat secangkir chamomile tea untuk membuat Kamu lebih tenang dan rileks sebelum tidur.
Baca juga: 7 Cara Agar Tidak Stres di Pagi Hari
2. Membuat Kulit Kering dan Mengelupas
Kamu mungkin kurang memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi saat stres. Misalnya Kamu jadi banyak minum kopi, soda, bahkan minuman manis untuk membuat mood menjadi lebih baik. Padahal, yang Kamu lakukan itu hanya akan membuat Kamu dehidrasi. Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik, kulit pun akan menjadi kering hingga mengelupas.
Untuk menyiasati hal tersebut, cobalah untuk minum lebih banyak air putih, paling tidak 8 gelas dalam sehari. Namun kalau ingin mengonsumsi minuman lain, Kamu bisa mencoba teh hijau yang kaya akan antioksidan. Konsumsi juga buah dan sayur yang mengandung banyak air, seperti mentimun, tomat, dan seledri. Pasalnya, sayuran tersebut mengandung 80-90% air. Selain itu, Kamu disarankan untuk menggunakan serum yang mengandung hyalluronic acid untuk menghidrasi kulit.
Baca juga: Redakan Stres Hanya dalam Waktu 2 Menit Saja!
3. Timbul Jerawat
Saat Kamu stres, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol, yang menyebabkan timbulnya jerawat pada wajah dan tubuh. Stres juga dapat menganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat pada pencernaan, yang berujung memicu tumbuhnya jerawat. Untuk mencegahnya, cobalah mengontrol pernapasan, melakukan meditasi, minum banyak air, dan makan dengan menu yang seimbang. Buah-buahan, sayur, dan protein dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dan jahat di pencernaan.
4. Muncul Garis-garis Halus di Wajah
Beberapa orang mungkin akan membentuk ekspresi wajah tertentu saat stres, seperti mengerutkan alis atau cemberut. Ini dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus di wajah. Lama-kelamaan, ekspresi tersebut akan menyebabkan kerutan, lho. Jadi, jangan cemberut jika sedang stres, ya.
5. Rambut Lebih Cepat Beruban
Saat Kamu terus-menerus stres, ini akan membuat melanin di rambut berhenti berproduksi. Alhasil, rambut lebih cepat beruban. Selain itu, rambut Kamu akan mudah rontok. Rambut yang rontok sebenarnya merupakan reaksi tubuh atas perubahan dalam pola makan, masalah kesehatan, gaya hidup, ataupun stres. Untuk mencegah rambut rontok selama stres, Kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B.
Baca juga: 10 Pekerjaan dengan Tingkat Stres Tertinggi!
Setelah mengetahui 5 dampak stres terhadap kecantikan, Kamu pasti jadi merasa perlu untuk mengendalikan stres kan, Gengs? Ingatlah bahwa stres tidak hanya mengganggu kesehatan mental, melainkan juga akan mengganggu penampilan Kamu.
Namun kalau Kamu merasa tidak dapat mengatasi stres sendirian, segeralah meminta bantuan kepada orang terdekat atau psikolog. Sekarang tidak perlu bingung lagi mencari psikolog yang ada di sekitarmu karena ada fitur Direktori Praktisi di GueSehat.com. Cobain yuk fiturnya! (TI/AS)
Sumber:
Cardellino, Carly. 2015. 9 Terrible Ways Your Stress Affects Your Looks. Cosmopolitan.
