Keguguran bukanlah hal yang bisa diterima dengan mudah. Bahkan, beberapa wanita enggan untuk menceritakan kejadian pahit tersebut. Nah, beberapa hari lalu, aktris sekaligus model asal Kanada, Shay Mitchell, membagikan hal-hal yang telah dilaluinya pada 2018 lalu, termasuk tentang keguguran yang dialaminya. Lalu, bagaimana sebenarnya langkah yang tepat berbicara tentang keguguran?
Diakui oleh dr. Jessica Zucker, psikolog klinis yang berfokus pada kesehatan mental wanita dan reproduksi asal Amerika Serikat, terbuka atau bercerita tentang keguguran yang dialami merupakan hal yang sulit. “Kebanyakan wanita sering menyalahkan diri sendiri atau merasa seharusnya mereka bisa melakukan hal yang lebih baik lagi,” jelasnya, seperti dikutip dari wellandgood.com.
Baca juga: Mengenal Lebih Jauh Abortus Spontan Alias Keguguran
Untuk mulai berani terbuka tentang keguguran yang dialami, ia menyarankan untuk meluangkan waktu, merenung, dan mengidentifikasi perasaan yang dialami. “Menulis, meditasi, bertualang, atau berjalan di alam bebas dapat menjadi cara yang sangat berguna untuk berkontemplasi,” tambahnya.
Saat Mums merasa ingin bercerita, carilah psikolog, kelompok pendukung, atau orang-orang terdekat yang membuat nyaman untuk bercerita atau berbagi. “Bisa saja pasangan, teman, keluarga, atau siapapun yang dapat dipercaya agar Mums nyaman dan merasa dimengerti. Tidak ada cara yang benar atau salah untuk berbicara mengenai hal ini,” jelas dr. Jessica.
Saat seorang wanita mulai terbuka dan berbicara tentang keguguran yang dialami, ujar dr. Jessica, ia tak hanya membantu dirinya sendiri. Ia juga membantu wanita lain yang merasa sendirian. “Bercerita mengenai keguguran yang dialami merupakan salah satu cara yang dapat menyembuhkanmu. Saya rasa menggunakan media sosial untuk bercerita merupakan hal menarik,” ujarnya.
“Meskipun tahun lalu merupakan tahun yang hebat, pasti kita juga pernah mengalami kesulitan di balik itu. Kita semua pernah berjuang dan menghadapi tantangan dalam hidup,” ujar Shay Mitchell mengawali kisahnya melalui Instagram story. Menurut Shay, seperti dikutip dari Glamour, kebanyakan orang mungkin lebih memilih menutupi kekurangan dan menunjukkan hal-hal yang dianggap baik.
Baca juga: Tentang Keguguran dan Bagaimana Mengatasi Dampak Emosionalnya
“Banyak orang mengikuti saya di Instagram dan membaca apa yang saya bagikan. Hal ini membuat saya semangat. Dukungan dan kasih sayang yang kalian berikan membuat saya semangat. Walaupun saat saya harus menghadapi masa suram, yaitu setelah keguguran dan kehilangan anak yang merupakan harapan serta mimpi saya,” tambah pemeran Emily Fields di serial Pretty Little Liars itu.
Shay berbagi pengalaman tentang keguguran yang dialaminya untuk mendorong orang lain lebih peduli dengan sekitarnya dan lebih memahami tentang kejadian yang dialami orang lain, apalagi yang bersifat pribadi. “Dalam semangat tahun baru, saya rasa kita harus ingat kalau kita semua berjalan bersama-sama, dalam hal baik maupun buruk,” lanjut Shay.
Baca juga: Memulai Aktivitas Seksual Usai Keguguran
“Hal ini mengingatkan kalau kita jarang mengetahui dan memahami perjuangan dan kesulitan orang lain serta apa yang telah dilalui. Jadi selama 2019, ayo mulai lebih peduli, empati, sabar, dan berpikir mengenai satu sama lain. Ini seperti resolusi yang bagus untuk saya. Saya berharap kalian semua juga sepaham dengan saya,” tambah aktris yang memiliki nama lengkap Shannon Ashley Mitchell itu.
Tidak hanya Shay, baru-baru ini beberapa selebritas juga mulai terbuka mengenai keguguran yang mereka alami. Carrie Underwood misalnya, juga berbagi cerita mengenai keguguran berulang yang dialaminya.
Pada intinya, untuk berbicara tentang keguguran bagi seorang wanita dibutuhkan keberanian dan kesiapan. Setelah terbuka untuk bercerita mengenai keguguran, dr. Jessica menyimpulkan bahwa hal tersebut akan membuat wanita merasa lebih baik dan sembuh dari keterpurukan atau masa berat yang dilalui.
Jika belum siap berbicara dengan orang terdekat ketika mengalami keguguran, Mums bisa bercerita kepada psikolog. Bingung mencari psikolog terdekat? Manfaatkan fitur direktori Praktisi di GueSehat.com! Mums cukup klik di sini untuk mulai mencari psikolog yang ingin dikunjungi! (TI/AS)
