Mungkin terdengar aneh atau sedikit tabu bila mendengar kata “telanjang”. Tunggu, Kamu jangan berpikiran negatif atau terlalu jauh. Yang dimaksud kali ini berkaitan dengan kesehatan tubuh.
Ya, fakta membuktikan tidur tanpa mengenakan sehelai busana atau telanjang ternyata justru membuat tubuh kita sehat. Alasannya, karena di saat tidur sebenarnya tubuh sedang memulihkan kondisinya setelah lelah beraktivitas seharian. Saat inilah saraf meregang dan memperbaiki sistem tubuh. Oke, ini alasan kuat kenapa tidur dengan kondisi telanjang bisa lebih sehat. Simak ya, Gengs!
Memperbaiki Hormon Kortisol
Kamu harus tahu kalau hormon kortisol itu bisa menjadi penyebab hal-hal yang buruk apabila kadarnya melebihi batas, seperti rasa cemas yang berlebihan, nafsu makan yang berlebihan, hingga kegemukan. Tidur telanjang adalah solusi terbaik untuk menjaga kadar hormon ini.
Awet Muda
Memiliki wajah yang tampak awet muda pasti menjadi dambaan dari setiap orang. Ya, itu bisa saja terjadi kalau hormon Melatonin di tubuhmu seimbang. Untuk membuatnya seimbang dan artinya tetap membuat awet muda, salah satu caranya adalah dengan tidur telanjang ini.
Baca Juga: Ingin Kulit Awet Muda secara Alami? Bisa Banget!
Organ Vital Lebih Sehat
Baik pria atau wanita, tidur menggunakan celana yang ketat ternyata tidak baik untuk organ vital. Suhu yang terus naik akan membuat menjadi lembap, dan bakteri lebih mudah untuk tumbuh. Untuk pria, suhu yang semakin panas juga akan membuat kualitas sperma Kamu menurun.
Lebih Percaya Diri
Bagi beberapa orang, tubuh yang tidak ideal kadang membuat mereka minder dan tidak percaya diri. Salah satu penyebabnya mungkin karena Kamu jarang melihat tubuh Kamu secara langsung. Nah, dengan tidur telanjang sudah pasti Kamu pasti melihat tubuhmu secara langsung, bukan? Kalau Kamu bisa menjadikan ini kebiasaan sehari-hari, tentu tingkat kepercayaan diri akan meningkat.
Lebih Segar
Saat suhu panas, Kamu mungkin akan kesulitan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas. Apalagi tidak ada pendingin ruangan di kamar. Namun tidak masalah, tidur telanjang jadi solusi untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan lebih segar ketika bangun di pagi hari.
Kualitas Kehidupan Seksual
Selain tubuh yang lebih sehat, tentu saja kehidupan seksual menjadi lebih jadi lebih baik. Gesekan kulit antara Kamu dengan pasangan ini berefek pada produksi hormon oksitosin – disebut juga hormon kebahagiaan – yang membuat Kamu semakin bersemangat memuaskan pasangan, dan tentunya mencapai orgasme.
Baca Juga: 11 Kebiasaan yang Merusak Kehidupan Seks Kamu dan Pasangan
Cara Mendapatkan Tidur Berkualitas
Untuk Kamu ketahui, manfaat tidur itu sangat banyak, salah satunya untuk mengembalikan keseimbangan dan mendetoks tubuh dari racun. Namun, cara mendapatkan manfaat tersebut adalah dengan memiliki kualitas tidur yang baik. Untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik memang tidak mudah, apalagi kalau Kamu adalah orang yang sagat sibuk. Tapi tenang, ini ada caranya kok. Coba disimak!
Rileks
Jangan bawa stres ke tempat tidur. Buang jauh-jauh masalah pekerjaan atau masalah lainnya. Jangan juga paksa diri Kamu untuk tertidur. Biarkan tidur dengan sendirinya saat Kamu rileks. Meditasi juga dapat membantu tubuh menjadi rileks dan terasa ringan
Jauhi Kopi
Kafein dalam kopi dapat membuat Kamu sulit pulas. Perbanyaklah minum air mineral atau susu. Kandungan asam amino tryptophan dalam susu dapat menenangkan tubuh sehingga tubuh lebih mudah tertidur.
Hindari minuman beralkohol
Kamu mungkin menganggap alkohol dapat memabukkan, sehingga Kamu akan tertidur dengan sendirinya. Ini merupakan cara yang salah, karena alkohol justru dapat merusak sistem metabolisme tubuh.
Baca Juga: Hindari Hal Ini Setelah Minum Alkohol
Bersihkan kasur
Tempat tidur yang rapi dan bersih tentunya akan nyaman digunakan.
Matikan ponsel
Minimal jauhkan diri Kamu dari layar ponsel sebelum tidur. Layar yang menyala dapat memengaruhi otak agar tubuh tetap terjaga. Membaca buku dapat menjadi pilihan daripada bermain ponsel atau video game sebelum tidur.
Nah, setelah mengetahui manfaatnya, apakah Kamu akan melakukannya? Jangan sungkan untuk mencoba hal baru yang sebenarnya justru membawa dampak baik untuk kesehatan tubuh. Selamat mencoba ya, Gengs!
