Berat badan ideal adalah pertanda gaya hidup sehat. Menjaga berat badan sehat itu baik untuk jantung, tulang, dan paru-paru. Nah, ada banyak cara menurunkan atau menjaga berat badan sehat. Salah satunya adalah dengan aktivitas seksual. Begini cara menurunkan berat badan dengan seks.
Menurut US Department of Health and Human Services (HHS), aktivitas fisik adalah cara paling ideal dalam menjaga berat badan sehat dan menurunkan berat badan. HHS merekomendasikan, orang dewasa setidaknya harus melakukan olahraga intensitas sedang selama 150 menit setiap minggu.
Nah, seks juga termasuk salah satu aktivitas fisik. Jadi, setiap kali berhubungan seks setara dengan 150 menit aktivitas fisik mingguan yang direkomendasikan HSS. Berikut penjelasan lebih lengkap tentang cara menurunkan berat badan dengan seks!
Baca juga: Dampak Kanker Prostat Terhadap Kehidupan Seks, Apakah Ada Perubahan?
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Seks
Kisaran kalori yang dibakar saat berhubungan seks memang beragam. Pada pria, setiap berhubungan seks minimal 13 kalori akan terbakar sedangkan pada wanita 11,6 kalori. Namun tercatat jumlah kalori yang tertinggi yang bisa dibakar seorang pria adalah 306 kalori, dan wanita 164 kalori.
Lalu, berdasarkan jumlah tersebut, berapa lama hubungan seksual yang dilakukan? Rata-rata durasi foreplay, hubungan penetrasi biasa, dan orgasme adalah 24,7 menit. Sementara itu, untuk waktu sebenarnya yang dihabiskan pasangan untuk berhubungan seks berkisar dari 12,5 menit - 36,9 menit.
Dari data yang ada, belum jelas jika orang yang paling banyak membakar kalori melakukan hubungan seks yang kuat. Namun, ahli menarik kesimpulan bahwa jika ingin meningkatkan jumlah kalori yang terbakar saat berhubungan seks, cobalah lebih aktif, lebih lama, atau kombinasi keduanya.
Ahli juga membandingkan hubungan seks dengan olahraga di gym. Ahli menemukan bahwa pria membakar 149 - 390 kalori selama 30 menit olahraga di treadmill dengan intensitas sedang. Dengan aktivitas yang sama, wanita membakar 120 - 381 kalori.
Ketika diminta untuk membandingkan olahraga treadmill dengan seks, semua pria dan 95 persen wanita di dalam penelitian tersebut mengatakan bahwa seks lebih memuaskan. Jadi, tidak hanya membantu mencapai rekomendasi aktivitas fisik intensitas sedang selama 150 menit per minggu, namun seks juga lebih memberikan kenikmatan ketimbang olahraga biasa di gym.
Baca juga: Kembali Nyaman Berhubungan, Coba 6 Posisi Seks Setelah Melahirkan Ini!
Seks Membatasi Asupan Makanan
Si 'hormon cinta' oksitosin diproduksi di dalam hipotalamus dalam otak dan juga di dalam saluran gastrointestinal. Hormon ini juga memiliki peran penting dalam aktivitas seks, empati, pembangunan hubungan, melahirkan, dan menyusui.
Kadar oksitosin meningkat tinggi ketika berhubungan seks, khususnya ketika mengalami orgasme. Namun, masih banyak fungsi dari hormon tersebut. Menurut ahli, percobaan pada tikus dan primata menunjukkan bahwa oksitosin menurunkan konsumsi kalori.
Selain itu, menurut ahli, pria mengonsumsi jumlah kalori yang lebih rendah, setelah menerima 24 satuan internasional untuk oksitosin dalam bentuk semprot hidung. Jadi, cara menurunkan berat badan dengan seks itu memang benar. Pengaruhnya ada pada peningkatan oksitosin.
Baca juga: Ganggu Aktivitas Seksual, Inilah Makanan Penyebab Bau pada Miss V
Sumber:
Medical News Today. How to lose weight by having sex. Desember 2017.
Office of Disease Prevention and Health Promotion. Chapter 4: Active Adults. Agustus 2019.
Julie Frappier. Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples. Oktober 2013.
Nature Reviews Endocrinology. The effects of oxytocin on eating behaviour and metabolism in humans. 2017.
