Di tengah wabah coronavirus atau Covid-19 ini, hal penting yang perlu dilakukan adalah menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Nah, selain mengonsumsi makanan dan minuman sehat saja, Geng Sehat juga perlu mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh.
Setiap hari kita tidak mungkin bisa mengonsumsi semua vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh, termasuk yang berperan dalam meningkatkan sistem imun. Jadi, penting untuk mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh.
Lalu, bagaimana aturan mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh? Berikut penjelasannya!
Baca juga: Cara Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Si Kecil Selama COVID-19
Aturan Mengonsumsi Suplemen Peningkat Daya Tahan Tubuh
Ada sejumlah aturan penting yang perlu Kamu ketahui saat mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh. Aturan ini perlu dilakukan agar Kamu bisa mendapatkan efek yang maksimal dari mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh:
1. Didampingi dengan Konsumsi Makanan Sehat
Suplemen daya tahan tubuh memang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh secara maksimal. Namun, suplemen daya tahan tubuh bukan pengganti makanan sehat. Tubuh juga membutuhkan asupan nutrisi dari makanan alami.
Sebagai contoh, Kamu rajin mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh setiap hari, tapi makanan sehari-hari yang dikonsumsi hanyalah makanan cepat saji atau makanan goreng. Kalau begitu, daya tahan tubuh Kamu tetap tidak maksimal meskipun sudah mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh.
2. Pastikan Kamu Mengonsumsinya dengan Benar
Kamu sudah makan yang sehat dan mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh. Namun, Kamu tidak mengonsumsinya dengan benar atau tidak sesuai aturan. Hal tersebut bisa membuat efek peningkat daya tahan tubuh yang Kamu dapatkan dari suplemen tersebut tidak maksimal.
Sebelum mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh, bacalah aturan pakai yang tertera di kemasan suplemen. Perhatikan jika suplemen tersebut bisa dikonsumsi sebelum atau setelah makan.
Baca juga: Ahli Nyatakan Imunomodulator Aman untuk Cegah Infeksi Virus
3. Pilih Suplemen Peningkat Daya Tahan Tubuh yang Berbahan Dasar Herbal
Sama seperti konsumsi makanan alami sebagai pilihan yang paling sehat, suplemen peningkat daya tahan tubuh berbahan dasar herbal atau alami juga merupakan yang paling direkomendasikan. Jadi, pilihlah suplemen peningkat daya tahan tubuh yang berbahan dasar herbal atau organik. Ini juga termasuk aturan mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh.
Pastikan herbal yang terkandung di dalamnya sudah terbukti bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Sebagai contoh, tanaman meniran hijau atau Phyllantus niruri. Tanaman tersebut sudah terbukti oleh penelitian bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, sangat direkomendasikan mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh yang berbahan dasar meniran hijau.
4. Pilih Suplemen Kapsul
Menurut ahli, bentuk atau jenis suplemen itu penting. Ahli merekomendasikan untuk memilih suplemen dalam bentuk kapsul karena mudah ditelan, ketimbang yang sulit ditelan seperti tablet.
Baca juga: Wabah Virus Corona, Makan Apa ya untuk Menambah Daya Tahan Tubuh!
Nah, keempat poin di atas adalah aturan mengonsumsi suplemen peningkat daya tahan tubuh. Pastikan Geng Sehat mengikuti aturannya selama mengonsumsi supleme peningkat daya tahan tubuh, supaya efeknya maksimal, dan terhindar dari berbagai penyakit, termasuk Covid-19. (UH)
Sumber:
Well and Good. Rules For Taking Supplements: How To Determine Your Daily Dose. Februari 2012.
The U.S. Department of Health and Human Services. Dietary Supplements: What You Need to Know. Januari 2020.
