Bagaimana Mencegah atau Mengontrolnya?

Melihat dampak yang ditimbulkan, PCOS memang patut diwaspadai keberadaannya, khususnya jika Mums ingin dan sedang hamil, tetapi didiagnosis menderita PCOS.

 

  • Mengatur pola makan

    Tak perlu khawatir jika saat ini tengah hamil dan terdiagnosis menderita PCOS. Selama hamil, sebaiknya Mums menerapkan gaya hidup sehat dengan mengonsumsi lemak sehat, seperti sayur dan buah-buahan.

  • Melakukan detoks

    Detoks bisa dilakukan dengan cara tidak mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat kimia. Mums dapat mengganti kebiasaan minum kopi dengan minum air putih, atau menghindari makanan yang mengandung MSG. Detoks dapat meningkatkan kesuburan dan menjaga janin tetap sehat.

  • Konsumsi obat sesuai anjuran dokter

    Apabila Mums didiagnosis menderita PCOS, sebaiknya Mums memastikan kondisi tersebut dengan melakukan pemeriksaan ke dokter. Setelah itu, disiplinlah mengonsumsi obat sesuai anjuran dokter.

  • Hindari diri dari stres

    Stres merupakan kondisi yang harus dihindari setiap orang, termasuk wanita yang ingin hamil maupun ibu hamil dan menyusui. Pada wanita, stres dapat memicu produksi hormon androgen, yang berdampak pada beberapa kondisi tubuh, mulai dari timbul jerawat hingga menurunkan kualitas masa subur. Jadi, berhati-hatilah jika Mums sedang melakukan program hamil. Jangan stres, karena menurunkan kesempatan Mums untuk hamil.

 

Baca juga: Redakan Stres Hanya Dalam Waktu 2 Menit Saja!

 

Melalui uraian di atas, kondisi PCOS merupakan cukup berbahaya dan perlu diwaspadai. Bahkan, tidak hanya untuk wanita dewasa, melainkan juga usia remaja yang telah menginjak usia 15 tahun. Jadi, Mums juga perlu melakukan pencegahan PCOS untuk anak gadis Mums, nih! Mulai saja dulu dari yang paling sederhana, yaitu dengan menerapkan gaya hidup sehat. Yuk, hidup sehat Mums! (BD/AS)