Mencari tahu cara untuk meningkatkan gairah seks itu memang penting, namun Kamu dan pasangan juga perlu memperhatikan faktor-faktor yang dapat menurunkan gairah kalian, lho! Sejumlah faktor yang menurunkan gairah seks berkaitan dengan kesehatan. Kendati demikian, ada juga faktor-faktor seputar gaya hidup yang bisa memengaruhinya. Apakah belakangan ini Kamu merasa kehilangan gairah untuk berhubungan seks bersama pasangan? Bisa jadi salah satu faktor di bawah ini adalah penyebabnya!
Stres
Ternyata stres bisa menurunkan gairah seks Kamu, lho! Ketika merasa stres, rasa percaya diri akan berkurang, termasuk di hadapan pasangan Kamu. Stres yang Kamu rasakan bisa datang dari masalah kantor atau rumah tangga. Cobalah untuk belajar mengendalikan stres yang Kamu alami atau menghubungi dokter.
Pertengkaran dan Tidak Ada Kedekatan
Cekcok antara Kamu dan pasangan adalah salah satu penyebab utama turunnya gairah seks. Pada umumnya, bagi pria maupun wanita, kedekatan satu sama lain sangat menentukan hasrat melakukan hubungan seks. Maka dari itu, Kamu perlu berhati-hati kalau pertengkaran dan komunikasi yang buruk sudah mendominasi hubungan Kamu dan pasangan. Kalau Kamu merasa hubungan sudah sangat terpuruk, cobalah menghubungi konselor untuk mendiskusikan tentang hubungan kalian.
Selain pertengkaran, tidak adanya kedekatan dengan pasangan juga memengaruhi gairah seks Kamu. Keintiman itu bukan hanya seks, Kamu juga harus memiliki ikatan batin dengan pasangan Kamu. Kalau Kamu kurang merasa dekat dengan pasangan, cobalah menghabiskan waktu lebih banyak untuk saling berbicara dan berduaan.
Baca juga: Posisi Oral Seks yang Bisa Menambah Gairah di Ranjang
Alkohol
Mungkin bagi beberapa orang, alkohol bisa menciptakan suasana yang lebih seksual saat berhubungan seks. Namun, terlalu banyak mengonsumsi alkohol bisa membuat gairah seksual menurun. Maka dari itu, jangan terlalu banyak dan sering mengonsumsi alkohol sebelum melakukan hubungan seks, ya.
Kurang Tidur
Kurang tidur juga bisa menjadi penyebab hilangnya gairah seksual. Kurang tidur menyebabkan kelelahan. Akibatnya, hasrat untuk berhubungan seks akan hilang karena Kamu terlalu lelah. Maka dari itu, Kamu harus mengatur waktu tidur dengan baik. Jangan tidur terlalu larut dan jangan bangun terlalu pagi.
Kehadiran Anak
Meski sudah memiliki anak, bukan berarti gairah seks Kamu dan pasangan akan memudar. Namun Kamu akan kehilangan banyak waktu karena harus mengurus anak, sehingga gairah seksual pun jadi menurun. Kamu bisa menggunakan babysitter atau meminta bantuan keluarga untuk mengurus anak-anak, supaya memiliki waktu berdua bersama pasangan.
Obat-obatan
Kamu perlu berhati-hati, karena beberapa obat bisa menurunkan gairah berhubungan seks. Biasanya, obat-obatan yang menurunkan gairah seksual adalah antidepresan, obat tekanan darah, pil KB, kemoterapi, dan obat anti HIV/Aids. Untuk mengatasi hal ini, Kamu bisa mengganti obat atau dosisnya. Namun, Kamu perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
Baca juga: Berolahraga Ternyata Bisa Tingkatkan Gairah Seks!
Pesimis dengan Bentuk Tubuh
Kepercayaan diri akan meningkat kalau Kamu menyukai penampilan tubuhmu. Kamu harus bisa belajar menerima dan percaya diri dengan penampilan fisikmu. Kepercayaan diri sangat memengaruhi kehidupan seks. Kalau pasangan Kamu memiliki rasa percaya diri rendah, yakinkan bahwa Kamu menyukainya apa adanya.
Masalah Ereksi
Pria dengan disfungsi ereksi sering kali merasa khawatir tentang kehidupan seksnya. Rasa khawatir yang berlebihan ini dapat menghilangkan gairah seks. Kamu tidak perlu khawatir, karena disfungsi ereksi bisa diobati. Karenanya, pastikan Kamu berkonsultasi secara rutin kepada dokter.
Testosteron Rendah
Testosteron adalah hormon yang memacu gairah seks. Semakin tua pria, makan semakin menurun kadar hormon testosteronnya. Namun Kamu tidak perlu khawatir, karena tidak semua pria akan kehilangan gairah seks. Yang penting adalah menjaga hubungan dengan pasangan dan rutin melakukan hubungan seks.
Depresi
Depresi bisa berdampak buruk pada berbagai hal, termasuk seks. Mengapa? Karena depresi membuat pikiranmu tidak fokus dan tidak bahagia. Hubungilah dokter untuk mengobati depresi Kamu. Kalau Kamu diharuskan mengonsumsi obat-obat tertentu, pastikan obat yang Kamu konsumsi tidak akan mengganggu gairah seks Kamu.
Menopause
Untuk kebanyakan wanita, gairah seks akan berkurang ketika sudah menopause. Berkurangnya gairah seks biasanya diakibatkan kekeringan pada vagina dan rasa sakit ketika berhubungan seks. Namun, menjaga gairah seks meski sudah menopause bukanlah hal yang tidak mungkin. Gairah seks bisa dipertahankan dengan menjaga kesehatan tubuh dan tentunya hubungan dengan pasangan.
Itulah beberapa faktor yang dapat menurunkan gairah seks seseorang. Karenanya, selalu jaga hubungan dengan pasangan, jaga kesehatan mental dan fisik, serta meminta bantuan para ahli dan orang-orang terdekat jika mengalami masalah ini. (UH/AS)
