Dibandingkan dengan beberapa bidang olahraga lainnya, mungkin bowling tidak terlalu populer. Namun, ternyata bowling adalah salah satu jenis olahraga yang paling tua di dunia lho. Menurut sejarah, bidang olahraga ini sudah ada sejak zaman Yunani dan Romawi kuno.

 

Bowling sudah diminati sejak dahulu karena olahraga ini menawarkan permainan yang menyenangkan dan kompetitif. Selain itu, bermain bowling juga memiliki beberapa manfaat kesehatan! Apa saja ya manfaat kesehatan tersebut? Berikut penjelasannya, dikutip dari portal Health Fitness Revolution!

Baca juga: Kenalkan Olahraga Kompetitif pada Si Kecil Yuk, Mums!
 

Menjaga Bentuk dan Memperkuat Otot

Bermain bowling dapat meningkatkan latihan otot pada bagian bawah tubuh maupun atas tubuh. Dalam bermain bowling, Kamu harus berjalan sambil membawa bola bowling yang berat. Setelah itu, Kamu harus mengayunkan lengan ke depan untuk melempar bola bowlingnya. Dalam proses tersebut, terjadi peregangan otot, ligamen, dan sendi di tangan.

 

Menurunkan Berat Badan

Bermain bowling juga membantu Kamu menurunkan berat badan dengan cara memperlancar metabolisme tubuh. Meskipun area bermain bowling cenderung terbatas, permainan ini tetap membutuhkan banyak pergerakan, sehingga membantu membakar lemak berlebihan.

 

Selama bermain, Kamu harus menggerakkan kaki dan anggota tubuh lainnya. Tergantung dari berat badan tubuh dan banyaknya kekuatan yang Kamu gunakan saat bermain, bowling bisa membakar 170-300 kalori. Menurut Mayo Clinic, orang dewasa dengan berat badan 90 kg bisa membakar 275 kalori per jam saat bermain bowling.

 

 

Memperluas Hubungan Sosial

Menurut The Bowling Foundation, sekitar 2 juta pemain bowling di Amerika berkumpul dan bersosialisasi bersama setiap minggunya untuk bermain. Menurut ahli, hal serupa juga terjadi di negara-negara lain. Berkompetisi dan membuat kelompok bowling memang membuat Kamu jadi sering bertemu dengan teman yang juga hobi bowling. Tentunya hal tersebut juga menurunkan risiko rasa kesepian, stres, dan depresi.

 

Menurunkan Risiko Sejumlah Penyakit

Dilansir melalui WebMD, gaya hidup tidak aktif adalah salah satu faktor risiko utama dari penyakit jantung. Olahraga, termasuk bermain bowling, akan menurunkan risiko Kamu terkena stroke dan serangan jantung, meningkatkan kepadatan tulang, memperlancar sirkulasi, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta membantu tubuh memanfaatkan oksigen lebih baik. Sebagai rekomendasi, cobalah memulai rutinitas bermain bowling setiap satu kali seminggu.

Baca juga: 9 Manfaat Olahraga Memanah bagi Kesehatan
 

Bisa Dinikmati oleh Setiap Orang

Bowling adalah salah satu dari sedikit bidang olahraga yang bisa dimainkan oleh semua orang. Olahraga ini dinikmati oleh setiap orang, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Risiko cedera dalam bowling juga rendah, sehingga baik untuk orang lanjut usia. Saat ini, sudah banyak tempat bermain bowling yang menyediakan fasilitas bagi orang-orang disabilitas.

 

Mudah Dipelajari

Bermain bowling tidak rumit dan mudah dimengerti. Metode yang digunakan cukup simpel, sehingga disukai banyak anak maupun orang dewasa. Menurut pendapat 95% pemain bowling, olahraga ini bisa dimainkan untuk relaksasi, rekreasi, kompetisi, dan bersosialisasi. Kesederhanaan metode bowling inilah yang membuat olahraga ini disukai banyak orang.

 

Meningkatkan Kesehatan Jantung

Pertemanan yang terjalin antar pemain selama bermain bowling terbukti membantu kerja otot jantung. Selain itu, adrenalin yang mengalir saat bermain bowling juga meningkatkan denyut jantung. Oleh sebab itu, bermain bowling baik untuk kesehatan jantung.

 

Meningkatkan Koordinasi Tangan dan Mata

Dalam melempar bola bowling supaya menggelinding dan menjatuhkan deretan pinnya membutuhkan koordinasi tangan dan mata yang baik. Fokus seperti itu memancing kewaspadaan mental, konsentrasi, dan strategi taktik. Inilah yang menjadikan bowling pilihan olahraga terbaik untuk orang yang ingin mempertajam kemampuan motorik dan kreativitas. 

Baca juga: Yuk, Lakukan Plank dan Rasakan 5 Manfaat Ini!
 

Pada intinya, bowling adalah olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan fisik maupun mental. Bermain bowling meningkatkan aktivitas fisik sekaligus meningkatkan hubungan sosial dan meredakan stres. Jadi kalau Kamu ingin olahraga yang manfaatnya sudah lengkap, pilihlah bowling! (UH/AS)

 

Tren Olahraga di 2017