Tujuh belas agustus tahun empat lima Itulah hari kemerdekaan kita Hari merdeka nusa dan bangsa Hari lahirnya bangsa Indonesia Merdeka! Sebentar lagi, kita akan merayakan Hari Kemerdekaan Indonesia ke-71. Berbagai kegiatan seru dan menarik pastinya telah dipersiapkan. Mulai dari upacara perayaan, hidangan tumpeng, dan pastinya permainan-permainan tradisional khas kemerdekaan yang tak boleh dilewatkan. Nah, saatnya Anda memasukkan 7 perlombaan unik ini ke dalam daftar kegiatan Anda di tanggal 17 Agustus! Selain lomba 17 agustus yang unik dan seru, permainan ini juga bisa menyehatkan tubuh, lho! Tak hanya membuat tubuh menjadi lebih bugar dan kuat, permainan yang diselipkan dengan beberapa macam olahraga ini juga dapat menjauhi Anda dari berbagai penyakit. Selamat bermain!

1. Tarik tambang

Tarik tambang menjadi salah satu permainan wajib setiap perayaan 17 Agustus yang diadakan. Perlombaan yang terdiri dari dua regu ini membuat peserta harus menarik tali tambang sekuat tenaga agar melewati garis pembatas di tengah kelompok. Selain tangan, tarik tambang akan melatih daya tahan otot kaki Anda. Tapi, kalau dirasa sudah terlalu cape dan tidak kuat, jangan memaksakan diri Anda ya! Jika tidak berhati-hati, justru otot lengan dan kaki dapat terkilir. Jadi disarankan, Anda dan tim melakukan pemanasan terlebih dahulu. Tetap kompak dan sehat dengan tarik tambang!

2. Bakiak

Kiri.. Kanan.. Kiri.. Kanan.. Kalau sudah berkumpul bersama tetangga dan kerabat di hari kemerdekaan, rasanya aneh jika tidak melakukan permainan ini. Ya, bakiak! Cara memainkannya sederhana, Anda dan tim dapat langsung memakai bakiak dan bergerak serentak ke garis akhir. Jika Anda teliti, Anda bisa menemukan beberapa manfaat kesehatan dari aktivitas ini. Beberapa di antaranya adalah melatih konsentrasi dan fokus otak, menciptakan perasaan yang bahagia, dan melatih koordinasi otot kaki dan tangan. Anda dan pasangan juga bisa mengajak anak untuk ikut bermain bersama. Permainan yang sehat ini sangat bermanfaat untuk anak-anak yang masih berada dalam masa tumbuh kembangnya.

3. Balap karung

Satu lagi perlombaan yang tak boleh Anda lewatkan! Balap karung menjadi permainan yang seru untuk dilakukan. Anda dan pesaing lainnya harus melompat ke arah garis akhir dengan kaki yang berada dalam karung goni. Tak hanya dapat membakar kalori, balap karung dapat melatih keseimbangan tubuh dan konsentrasi Anda. Tak tanggung-tanggung, otot lengan, bahu, dada serta betis Anda dapat dilatih dan dikencangkan melalui permainan ini. Sudah tak sabar untuk bermain balap karung?

4. Panjat Pinang

Kalau perlombaan ini, sudah tak perlu diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan. Panjat pinang dapat melatih otot tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan. Berbagai hadiah yang digantung di atas pohon pinang seperti tas, handphone, makanan hingga sepeda dapat Anda bawa pulang juga jika berhasil meraihnya. Tentunya hadiah ini sebenarnya tidak seberapa, namun karena diperoleh dari hasil kerjasama tim yang menyenangkan jadi lebih puas ketika mendapatkannya. Permainan ini tidak semata-mata membutuhkan tenaga fisik saja, namun Anda dan tim juga harus memikirkan strategi untuk bisa mencapai puncak. Panjat pinang ini memiliki arti bahwa kemenangan akan lebih mudah didapatkan dengan kerjasama tim yang baik. Oh ya, tetap hati-hati ya saat menginjakan kaki di pundak teman tim Anda!

5. Olahraga

Olahraga seperti basket, futsal dan voli mungkin memang sudah biasa. Tetapi jika para pemainnya diwajibkan untuk menggunakan daster atau sarung, pastinya akan menjadi lebih seru dan menarik untuk dicoba. Ya, Anda dan keluarga dapat mencoba memainkan beberapa jenis olahraga sederhana ala kemerdekaan. Hati-hati tersandung daster Anda, ya! Selain unik, olahraga-olahraga ini dapat membuang kalori Anda. Basket misalnya, sebanyak 288 kalori dari tubuh Anda akan terbuang ketika Anda memainkan olahraga ini selama 30 menit. Anda juga dapat mencoba perlombaan lari, panco, tenis meja atau mendayung perahu yang juga menyehatkan di hari kemerdekaan. Mendayung selama 30 menit nyatanya dapat membakar 280 kalori sedangkan permainan tenis dapat mengeluarkan 250 hingga 300 kalori Anda.

6. Permainan Memasukan Pensil ke Dalam Botol

Siapa yang pernah mencoba permainan ini? Ternyata tidak semudah yang dikira, bukan? Permainan ini membuat Anda harus memasukan pensil yang digantungkan pada pinggang Anda ke dalam botol kecil. Caranya, Anda harus membungkuk secara perlahan-lahan hingga paku di belakang Anda masuk dan menyentuh permukaan dalam botol. Dalam permainan ini, Anda dapat melatih otot paha hingga betis. Lumayan nih buat pengganti gerakan squat. Hehe

7. Masak

Terakhir, ada perlombaan masak yang biasanya diikuti oleh sekelompok ibu-ibu. Perlombaan ini memang bukan termasuk olahraga, tetapi Anda dapat mempraktikkan resep menu sehat andalan Anda di dalam kegiatan ini! Jangan lupa memperhatikan kesegaran bahan makanan dan kerapihan penyajian tim Anda, ya! Selamat bertanding! Ayo ajak kerabat dan keluarga Anda untuk melakukan aktivitas sehat sembari bermain di hari kemedekaan Indonesia! Merdeka!