Istirahat yang cukup dan berkualitas selama 8-9 jam setiap hari sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Selain agar tidak mengantuk saat melakukan aktivitas, tidur yang cukup dan berkualitas bisa menghindarkanmu dai berbagai risiko penyakit.
Meski begitu, beberapa orang sering merasa kesulitan untuk tidur. Kondisi sulit tidur ini sering disebut dengan insomnia. Ada penelitian yang menemukan fakta, bahwa sekitar 10% dari populasi penduduk Indonesia atau sekitar 28 juta orang mengalami insomnia.
Istirahat yang kurang bahkan tidak hanya bisa memengaruhi kesehatan fisik, namun juga psikologis seseorang. Sebut saja penurunan daya ingat, timbulnya gangguan kecemasan, hingga permasalahan depresi, bisa terjadi akibat kurang tidur.
Nah, agar terhindar dari risiko akibat kurang tidur ini, yuk coba gunakan aplikasi-aplikasi berikut. Kesembilan aplikasi ini dapat membantu Kamu mengetahui apakah waktu tidur yang Kamu habiskan selama ini sudah cukup atau belum. (BAG//AY)
Baca juga: Kuis: Apa yang Menyebabkan Kamu Sulit Tidur?
