Alasan Wanita Cemas -GueSehat.com

Setiap orang tentu pernah mengalami stres dan cemas. Namun, kecemasan yang timbul pada seseorang akan berbeda satu dengan lainnya. Wanita ternyata lebih mudah mengalami kecemasan dibanding pria. Sebuah penelitian pernah dilakukan untuk melihat hubungan antara perubahan hormon dengan tingkat stres dan kecemasan. Dapat diduga, fluktuasi hormon yang lebih besar pada wanita membuat mereka lebih mudah juga mengalami perubahan mood atau suasana hati.

Meski begitu, bukan berarti pria tidak pernah merasa cemas, lho! Pria juga bisa merasakan kecemasan, namun perasaan ini bisa timbul dengan cara yang berbeda. Bahkan, kebanyakan pria tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami stres dan cemas. Pria cenderung merespons stres dengan menahan perasaan atau sebaliknya, dengan amarah.

Nah, berikut ini ada 6 hal yang membuat wanita cenderung lebih mudah merasa cemas:

Baca juga: Gangguan Kecemasan Dapat Berdampak ke Masalah Fisik Juga!

1. Terlalu banyak ekspektasi

Saat seorang wanita merasa cemas, hal tersebut akan membawa mereka pada perasaan gelisah dan mudah tersinggung. Kebanyakan wanita memiliki ekspektasi bahkan mungkin terlalu banyak. Tanpa disadari, ekspektasi-ekspektasi atau keinginan ini membuat stres. Stres yang terus menerus meningkatkan pelepasan hormon kortisol dan adrenalin.

Para wanita sebaiknya mengenali gejala kecemasan karena akan membantu mereka mencari cara meredakannya. Beberapa gejala kecemasan yang sering tidak disadari para wanita adalah kewaspadaan meningkat, mudah takut, mudah tersinggung, merasa kewalahan, canggung atau gugup, atau merasa lelah.

2. Kurang peduli dengan gejala fisik karena kecemasan

Dibanding pria, wanita lebih sering mengalami gejala somatik akibat kecemasan. Gejala somatik ini adalah gejala fisik tanpa disebabkan adanya kelainan atau penyakit, biasanya karena masalah psikologis. Contoh gejala fisik karena sering merasa cemas antara lain sesak napas, jantung berdebar, dan perasaan tertekan. Bahkan beberapa gejala ini juga bisa timbul layaknya penyakit tertentu seperti sakit kepala, sakit dan nyeri, atau tubuh yang lemas.

Meskipun gejala yang timbul terkesan sepele, namun sebaiknya Kamu jangan membiarkannya begitu saja. Gejala-gejala ini bisa menjadi cara tubuhmu mengatakan bahwa kecemasan yang Kamu alami sudah tidak terkendali. Jadi, segeralah lakukan perubahan perilaku atau mencari pertolongan orang lain agar stres yang Kamu alami dapat teratasi.

Baca juga: Penderita Gangguan Kecemasan Ingin Kamu Mengetahui 12 Hal Ini

3. Terlalu fokus memikirkan satu hal

Penelitian membuktikan bahwa wanita bereaksi terhadap kecemasan dengan cara merenung. Mereka bisa memikirkan satu kesalahan yang dilakukan di siang hari berulang kali sepanjang malam. Contoh lain, terlalu khawatir dengan konsekuensi atas sebuah keputusan yang sudah mereka buat. Jika hal-hal seperti ini sudah sangat mengganggu, lebih baik melakukan terapi agar tidak sampai menjadi depresi. Pasalnya, menurut penelitian, wanita cenderung lebih berisiko mengalami depresi dibanding pria.

4. Susah tidur

Peran wanita yang tidak mudah, seperti menjadi wanita karir sekaligus ibu rumah tangga, membuat wanita harus bekerja ekstra keras jika ingin semua peran berjalan baik. Bahkan, mereka bisa rela tidak istirahat atau tidak makan hanya demi bisa menyelesaikan semua tugas. Padahal, tidak makan dan kurang tidur bisa memperburuk stres dan rasa cemas yang dialami.

Di sisi lain, saat stres dan cemas, wanita juga merasa kesulitan untuk tidur. Ketika stres terus-menerus terjadi, maka sistem respons dari stres ini juga akan meningkat. Respons ini akan membuat tubuh terus-menerus menghasilkan hormon stres, yaitu kortisol, yang dapat menimbulkan dampak buruk pada otak dan tubuh kita.

5. Terlalu memikirkan orang lain

Wanita sering merasa khawatir dan cemas terhadap orang-orang terdekat mereka, seperti anak ataupun pasangan. Kekhawatiran ini bisa menimbulkan kecemasan dan stres pada wanita.

6. Terlalu detail dalam memikirkan sesuatu

Tak hanya memikirkan orang-orang terdekat, wanita juga terbilang sangat memerhatikan satu hal terlalu detail dan rinci. Kebiasaan ini tanpa disadari bisa meningkatkan kecemasan.

Nah, itulah beberapa hal yang membuat wanita terbilang lebih sering merasa cemas dibandingkan pria. Maka itu, cobalah untuk menghindari kebiasaan-kebiasan buruk di atas agar Kamu tidak mudah cemas dan akhirnya stres. (BAG/AY)