Salah satu kebiasaan yang sering dilakukan banyak orang adalah mengabaikan hal-hal kecil. Padahal jika terus dilakukan, hal yang kecil itu bisa berpotensi menjadi bahaya baik bagi diri sendiri dan orang lain. Itu juga yang bisa terjadi jika Anda mengabaikan 5 kebiasaan yang mungkin sering Anda lakukan berikut ini. Mungkin efeknya kecil bagi tubuh Anda tetapi jika dilakukan terus-menerus sebaiknya Anda waspada! Apa saja kebiasaan buruk yang tidak disadari itu?

1 . Mengupil

Kebiasaan mengupil mungkin dianggap baik karena dapat mengangkat kotoran dari dalam hidung yang mengganggu. Tapi, tahukah Anda, jika banyak ahli dan peneliti yang memberikan label penyakit pada kebiasaan mengupil yang Anda lakukan? Ya, karena nyatanya banyak orang yang tak bisa berhenti mengupil dalam jangka waktu yang lama. Bahkan, salah satu teori mengatakan bahwa tindakan tersebut dapat dikategorikan dalam penyakit obsesif kompulsif. Ada juga anggapan yang mengatakan bahwa kebiasaan mengeluarkan kotoran dari hidung ini termasuk Tourette Syndrome atau sindrom seseorang yang tidak bisa menghentikan kebiasaannya. Bahkan ada juga orang yang menjadikan kegiatan mengupil sebagai cara seseorang menarik perhatian orang lain, lho! Iyuh! Meski terdengar menjijikan, itulah yang disebut sebagai sindrom Attention Deficit Hyperactivity Disorder.

2 . Mengigit Bibir dan Kuku

Mengigit bibir dan kuku juga dapat menjadi kebiasaan yang buruk jika Anda tidak dapat berhenti melakukannya. Sebenarnya apa sih yang membuat seseorang suka sekali mengigiti bibir? Menurut Sigmund Freud, seseorang akan spontan mengigit bibir ketika mengalami kepuasan dan kenyamanan. Namun spontanitas ini akan dilakukan jika sebelumnya seseorang tersebut tidak makan atau minum. Hal tersebut dinamakan teori oral fixation. Sedangkan dalam dunia kedokteran, aktivitas mengigit bibir secara berulang-ulang dikenal sebagai oral parafunctional habit. Mereka menganggap bahwa kebiasaan ini adalah wajar dan tidak berkaitan dengan makanan dan minuman yang ditelan, karena mengigit bibir adalah aktivitas normal dari bibir. Tak sedikit bibir menjadi berdarah bahkan lapisannya robek akibat terlalu keras dan sering digigit. Bagaimana dengan rutinitas mengigit kuku jari tangan dengan gigi? Mungkin jika dilakukan tidak akan melukai tubuh secara langsung. Meski begitu, dampak paling buruk yang dapat terjadi adalah kuku dapat terluka hingga gigi akan terasa sakit akibat terlalu kuat menekan kuku. Tetapi secara psikologis, kebiasaan ini dianggap buruk oleh masyarakat dan dapat menandakan seseorang sedang tertekan, gugup, atau merasa bosan dan tidak percaya diri.

3 . Memutar Ibu Jari

Banyak yang tidak tahu kebiasaan satu ini! Ya, tanpa disadari banyak di antara Anda atau kerabat Anda yang suka memutar-mutarkan ibu jari secara cepat. Sekali lagi, kebiasaan ini dianggap buruk karena menunjukan rasa khawatir, cemas, dan bosan. Walaupun tidak ada efek negatif yang dapat membahayakan kesehatan tubuh, memutar-mutarkan jempol dapat menganggu pandangan orang lain dan bahkan bisa melukai jempol Anda. Ada juga yang menyamakan kebiasaan ini dengan gejala obsesi komplusif yang cukup serius.

4 . Memencet Jerawat

Penelitian membuktikan jika wanita 8 kali lebih banyak memiliki kebiasaan buruk ini. Ketika Anda menemukan jerawat di bagian wajah atau leher, mungkin secara tidak sadar Anda akan memencetnya. Jika dilakukan terus-menerus, memencet jerawat dapat menimbulkan infeksi karena kotoran dan bakteri yang menempel pada tangan. Cairan jerawat dan nanah dapat keluar dan justru mengotori wajah. Menurut pakar psikologis, tindakan ini dipicu oleh keinginan untuk mendapatkan kebersihan wajah yang sempurna. Akibatnya, Anda menjadi tidak sabar dan buru-buru memencet jerawat yang seharusnya bisa dibiarkan saja agar sembuh. Kalau Anda suka melakukan hal ini, segera hentikan, ya! Bukannya membersihkan dan menghilangkan jerawat, Anda justru membuat wajah menjadi lebih kotor dengan bekas jerawat.

5 . Menggertakan Gigi

Kebiasaan ini sebagian besar tidak disadari oleh penderitanya dan mungkin saja Anda lakukan ketika sedang tidur. Banyak orang yang menganggap bahwa kebiasaan ini tidak hanya buruk bagi kesehatan gigi dan mulut Anda tetapi juga mengganggu orang lain. Lama-kelamaan jika Anda terlalu sering menggertakan gigi maka lapisan di permukaannya dapat terkikis dan terluka. Menggertakan gigi juga dianggap sebagai kebiasaan yang tidak sopan bagi sebagian masyarakat. Banyak yang mengatakan bahwa baik secara psikologis maupun biologis dapat berpengaruh pada kebiasaan seseorang dalam menggertakan gigi secara sadar ataupun tidak. Biasanya, Anda yang suka menggertakan gigi akan dikaitkan dengan tanda kecemasan, kekhawatiran, dan pola tidur yang kurang teratur. Ada juga yang mengatakan bahwa deretan gigi Anda yang tidak teratur dapat menyebabkan kebiasaan menggertakan gigi. Jika Anda masih melakukannya secara tidak sadar, segera konsultasikan diri Anda ke dokter! Tidak hanya dapat merugikan diri Anda sendiri, kelima kebiasaan buruk yang tidak disadari ini dapat mengganggu orang lain dan bahkan menyulitkan Anda saat bekerja sebagai seorang profesional. Jangan tunda-tunda lagi, segera hentikan kebiasaan buruk itu mulai hari ini! Baca Juga Artikel Lainnya; Hindari Kebiasaan yang Dapat Menambah Berat Badan Jauhi Kebiasaan Ini Jika Ingin Cepat Tua 7 Kebiasaan Sehat Sebelum Tidur