Geng Sehat! Sadar enggak sih kalau kita menghabiskan sepertiga dari waktu kita untuk tidur? Sudah ada banyak studi yang membuktikan kalau kita butuh tidur selama 8 jam sehari. Selain bisa mendapatkan energi yang dibutuhkan, ternyata ada juga manfaat lainnya. lho. Apalagi jika Kamu tidur dengan posisi miring ke kiri! Wah, apa saja memang manfaatnya? Berikut adalah beberapa penjelasannya, seperti dilansir dari Life Hack:
1. Membantu Melancarkan Pencernaan
Tanpa disadari, tidur dengan posisi miring ke kiri ternyata selaras dengan arah gravitasi. Hal ini akan mempermudah makanan yang sedang dicerna untuk pindah dari usus besar ke dalam kolon desendens. Dengan begitu, Kamu pun cenderung lebih mudah untuk buang air besar di pagi hari. Selain itu, tidur dengan posisi miring ke kiri membuat perut dan pankreas bergantung dengan alami. Hal ini dapat menjaga produksi enzim pankreas dan proses pencernaan lainnya.
Baca juga: Bahayakah Tidur Terlalu Lama?
2. Mengurangi Tekanan Tubuh
Adanya keselarasan dengan gaya gravitasi ternyata juga dapat memperlancar pengeluaran getah bening menuju sirkulasi aorta dari jantung, yang nantinya dapat membantu mengurangi tekanan jantung. Selain mengurangi tekanan jantung, tidur dengan posisi miring ke kiri juga dapat mengurangi tekanan pada punggung dan meningkatkan aliran darah ke rahim, ginjal, dan janin. Inilah alasan mengapa dokter sering menyarankan ibu hamil untuk tidak tidur dengan posisi miring ke kiri.
3. Mengurangi Rasa Mulas
Karena lambung kita terletak di sisi kiri, tidur dengan posisi ini dapat membantu mengurangi gejala asam refluks. Sebaliknya, tidur dengan posisi miring ke kanan dapat memperparah gejala ini. Jika kita sering merasakan sensasi panas di dada yang diakibatkan naiknya asam lambung sampai ke kerongkongan (heartburn) setelah makan, cobalah untuk berbaring miring ke kiri selama 10 menit.
Baca juga: Mengapa Pria Langsung Ingin Tidur Setelah Bercinta?
4. Memperkuat Sistem Limfatik
Tidur miring ke sisi kiri memungkinkan tubuh lebih efektif menyaring cairan getah bening dan kotoran melalui kelenjar getah benih. Hal ini dikarenakan sistem limfatik memang lebih dominan di sisi kiri. Selain itu, tubuh juga akan menjadi lebih mudah memproses material sisa dari otak.
Nah, agar mendapatkan manfaat-manfaat di atas, jangan lupa malam ini tidur dengan posisi miring ke kiri ya, Geng Sehat. Jangan lupa juga untuk tidur 8 jam sehari supaya bisa terus semangat sepanjang hari!
Baca juga: Tanda Tubuh Kurang Tidur
