Kita mungkin sudah mengetahui kalau olahraga, seperti lari memiliki banyak manfaat, mulai dari mengurangi berat badan, mencegah osteoporosis, hingga memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah. Namun, tidak banyak orang yang mengetahui kalau lari memiliki manfaat untuk kehidupan seks, salah satunya meningkatkan performa seks Kamu di ranjang nih, Gengs. Inilah alasannya:

 

Lari Meningkatkan Daya Tahan Jantung

Kegiatan seksual, apapun bentuknya memang dapat menguras tenaga. Kalau daya tahan jantung dan paru-paru Kamu terlalu rendah, atau lebih rendah daripada daya tahan milik pasangan, Kamu tidak akan dapat mengimbangi gairah dan intensitasnya saat melakukan aktivitas seks di ranjang.

 

 

Baca juga: Mitos Seputar Olahraga Lari yang Perlu Diketahui

 

Dikutip dari shapefit.com, rutin berolahraga lari dapat menghindarkan Kamu dari perasaan rendah diri akibat daya tahan seks yang rendah. Hal ini karena berlari sama seperti bentuk latihan kardio lainnya, yaitu merangsang jantung Kamu untuk bekerja dengan lebih keras, sehingga menghasilkan daya tahan jantung yang lebih kuat dari waktu ke waktu. Semakin tinggi tingkat ketahanan jantung dan paru-paru Kamu, semakin tinggi pula performa seks Kamu di ranjang, lho.

 

Lari Mencegah Disfungsi Ereksi

Disfungsi ereksi adalah kondisi yang ditemukan pada pria, dan ini tidak selalu diakibatkan oleh sebuah penyakit kronis, seperti diabetes. Bahkan, pria muda yang sehat sekalipun berisiko mengalami disfungsi ereksi.

 

Penyebab utama disfungsi ereksi ialah gangguan sirkulasi darah di penis (penyumbatan arteri atau akibat tekanan darah tinggi) yang menghambat aliran darah maksimal menuju penis. Nah, tanpa pasokan darah yang cukup, Kamu tidak dapat ereksi.





Dengan melakukan olahraga lari secara rutin, akan melatih kekuatan arteri dan jantung sehingga mengurangi kemungkinan Kamu mengalami disfungsi ereksi. Selain itu, manfaat olahraga lari lainnya yang bisa Kamu dapatkan ialah meningkatkan rasa percaya diri. Orang yang percaya diri dengan bentuk tubuhnya diyakini akan mendapatkan pengalaman seks terbaik.

 

Tetapi Batasi Porsi Latihan Lari, Ya!

Setelah mengetahui manfaat berlari untuk meningkatkan performa seks, Kamu mungkin akan tergoda untuk lari sepanjang hari dengan harapan akan memberikan kepuasan seks untuk pasanganmu. Namun, terlalu banyak lari justru akan menghilangkan manfaat lari untuk meningkatkan performa seks.

 

Lari yang Kamu lakukan secara berlebihan diyakini akan mengurangi testosteron, hormon yang bertanggung jawab terhadap libido dan keperkasaan pria. Kadar testosteron yang rendah menyebabkan berkurangnya gairah dan performa seks. Selain itu, ketidakseimbangan hormon juga dapat merugikan fungsi banyak organ tubuh, yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

 

Baca juga: Kapasitas Paru, Rahasia Sukses Atlet Renang dan Lari

 

Berlari cukup dilakukan 2 hingga 3 kali dalam satu minggu. Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari lari yang Kamu lakukan, disarankan untuk banyak beristirahat setelah lari dan jangan pernah memaksakan diri untuk berlari terlalu berat.

 

Perlu diingat pula kalau kondisi tubuh masing-masing orang berbeda-beda, sehingga tidak ada patokan khusus bagi seseorang untuk berlari sebanyak mungkin demi mendapatkan kehidupan seksual yang lebih baik. Hal tersebut justru tergantung pada tingkat kebugaran dan kondisi kesehatan Kamu nih, Gengs.

Baca juga: Tanaman Unik Ini Diyakini Bisa Meningkatkan Gairah Seks

 

Oleh karena itu, cobalah untuk mengukur kemampuan diri sebelum merencanakan berlari. Kamu juga harus ingat untuk membuat lari sebagai hal yang menyenangkan dan membuat Kamu santai atau rileks, bukan untuk memberatkan. Nah, kalau Kamu merasa terlalu kelelahan dan pegal setelah lari, mungkin Kamu telah berlari dengan cara yang salah, lho. (TI/AY)