Ketika hendak berolahraga hal yang pasti dirasakan adalah segar, bugar, capek, haus, dan juga cukup banyak mengeluarkan keringat. Terkadang saya pribadi pun suka merasa sedikit risih atau malu ketika mengeluarkan keringat berlebih, apalagi ketika harus bertemu dengan teman atau pacar, takut tercium wangi yang kurang enak! Hehe. Tapi keringat yang berlebihan tersebut sebenarnya dapat disiasati dengan berbagai hal seperti mengelap keringat, memakai wewangian, dan lain-lain. Mengapa? Karena ada manfaat keringat yang bisa Anda rasakan. Meski cukup mengganggu, apakah Anda pernah terpikir mengenai manfaat keringat yang keluar dari tubuh? Hal ini cukup menarik bagi saya, karena faktanya seseorang akan mengeluarkan keringat bukan hanya setelah berolahraga saja, tetapi bisa disebabkan karena aktivitas lain seperti kepedasan waktu makan, terlalu panas udara, tegang dan juga lainnya. Jika Anda mulai memahami manfaat keringat bagi kesehatan tubuh, pasti Anda tidak akan lagi ragu untuk lebih banyak berkeringat. Berikut manfaat keringat bagi kesehatan tubuh dan bisa menjadi motivasi Anda untuk dapat hidup lebih sehat lagi!
1. Menurunkan berat badan salah satu manfaat keringat.
Ini manfaat yang dapat Anda rasakan secara langsung namun membutuhkan proses. Berkeringat karena sedang melakukan kegiatan olahraga merupakan cara terbaik dalam membakar kalori dalam tubuh. Karena lemak yang ada di dalam tubuh akan dibakar dan keluar secara bersamaan dengan keringat tersebut. Kalau Anda lagi malas-malas untuk berolahraga, ada cara lain untuk mendapatkan keringat secara praktis yaitu dengan bersauna kurang lebih 15–30 menit saja.
2. Membuang racun dalam tubuh.
Saya baca-baca dari berbagai sumber yang mengatakan bahwa berkeringat bisa menjadi salah satu alternatif untuk mengeluarkan racun yang tidak bermanfaat dalam tubuh. Racun yang diperoleh dari asupan sehari-hari akan dibuang kembali dari urin atau keringat. Dari proses inilah organ-organ seperti ginjal, hati, dan usus sedang dalam proses dibersihkan.
3. Membersihkan wajah dari jerawat dan komedo.
Poin yang satu ini juga saya rasakan sendiri, lho! Hal ini juga yang menjadi alasan kenapa saya juga akhir-akhir ini suka sekali berolahraga untuk mendapatkan keringat. Jawabannya adalah ketika kulit wajah kotor akibat debu, polusi dan hal lainnya yang menyebabkan bakteri akan bersarang di sana karena tersumbat oleh kotoran tersebut, lalu timbullah jerawat dan komedo. Keringat akan membuka pori-pori dan membantu untuk memaksa keluarnya kotoran yang tersumbat di pori-pori wajah.
4. Memperlancar sirkulasi darah.
Manfaat keringat lainnya yaitu berkeringat dengan melakukan olahraga akan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah. Ketika sedang berkeringat pasti kulit akan sedikit memerah dan badan panas, keringat sedang menarik darah ke kulit dan membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah dan proses ini sangat baik jika dilakukan dalam waktu yang panjang. Setelah paham dan tahu manfaat keringat bagi tubuh di atas, pasti Anda tidak akan malu lagi untuk berkeringat dan berolahraga agar hidup lebih sehat lagi. Jika Anda ingin merasakan manfaatnya dengan cepat, coba terapkan pola hidup sehat, melakukan olahraga seminggu penuh dengan mengutamakan dalam pembakaran kalori. Lakukan olahraga kardio selama kurang lebih 30 menit setiap harinya. Selamat berkeringat!
