Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

Geng Sehat tahu enggak, hal terakhir yang dilakukan seseorang sebelum tidur memiliki dampak yang signifikan terhadap mood dan energinya di keesokan harinya? Nah, orang sukses sadar akan hal tersebut dan memahami bahwa kesuksesan mereka dimulai dan diakhiri dengan kesehatan mental dan fisik. Keduanya sangat dipengaruhi oleh kualitas tidur kita. Inilah mengapa tidur berkualitas adalah hal penting untuk orang sukses.

Geng Sehat mau sukses juga? Ayo cari tahu apa saja kebiasaan orang sukses sebelum tidur!

Baca juga: Tips Sukses Diet DASH, Sehat dan Tidak Sulit Dilakukan

Kebiasaan Orang Sukses Sebelum Tidur

Kesuksesan dimulai dari hal kecil, termasuk dari kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur. Berikut beberapa kebiasaan orang sukses sebelum tidur yang patut dicontoh:

1. Membaca

Diyakini bahwa membaca adalah hal terakhir yang dilakukan kebanyakan orang sukses sebelum tidur. Menurut ahli, banyak pemimpin sukses yang menyisihkan waktu khusus sebelum tidur untuk membaca, bahkan hingga memasukkannya ke dalam jadwal sehari-hari.

Yang dibaca bukan sebatas bacaan tentang kesuksesan atau inspirasional saja, melainkan informasi beragam dari sumber yang berbeda-beda juga. Menurut ahli, aktivitas ini membantu meningkatkan kreativitas dan semangat dalam menjalani kehidupan.

Sebagai contoh, sebagian orang sukses sebelum tidur suka membaca hal-hal ringan atau berita harian, sementara sebagian lainnya suka membaca novel fiksi atau buku filosofi. Ini merupakan salah satu kebiasaan orang sukses sebelum tidur yang bisa Kamu contoh.

2. Membuat 'To-do list'

Bagi calon orang sukses, membersihkan pikiran sebelum tidur itu penting. Seringkali mereka menggunakan waktu ini untuk menulis hal-hal yang belum sempat dilakukan hari ini, supaya bisa bisa dilakukan keesokan harinya.

Menurut ahli, dengan menuliskan hal tersebut, mereka tidak perlu menghabiskan malam untuk terus memikirkan dan mengingat hal -hal yang perlu dilakukan keesokan harinya. Jadi, mereka bisa tidur dengan lebih tenang.

3. Menghabiskan Waktu dengan Keluarga

Para pakar psikologis mengatakan bahwa menyisihkan waktu untuk berbincang-bincang dengan pasangan, anak-anak, atau bermain dengan hewan peliharaan sebelum tidur itu sangat penting. Tidak heran, aktivitas ini diketahui menjadi salah satu kebiasaan orang sukses sebelum tidur yang paling umum.

4. Mengingat Hal-Hal Penting yang Dialami di Hari Itu

Banyak orang sukses yang menyisihkan waktu sebelum tidur untuk mengingat atau menulis tiga hal penting dan positif yang terjadi di hari itu. Mereka melakukan hal ini supaya membiasakan diri untuk bersyukur, dan mengingatkan diri akan perkembangan yang mereka lakukan.

Salah satu kebiasaan orang sukses sebelum tidur ini baik untuk menjaga motivasi dalam mencapai tujuan hidup, khususnya jika sedang melewati masa-masa sulit. Selain itu, menyisihkan beberapa menit untuk mengingat hal positif di hari itu juga bisa meningkatkan mood positif.

Baca juga: Tips Sukses Menyusui untuk Ibu Bekerja

5. Meditasi

Banyak orang sukses yang menyisihkan 10 menit sebelum tidur untuk bermeditasi. Menurut ahli, meditasi adalah cara yang baik untuk merileksasi tubuh dan menenangkan pikiran.

6. Mengutamakan Waktu Tidur

Mungkin Kamu sering mendengar bahwa orang sukses itu pekerja keras sehingga sering mengalami kurang tidur. Hal itu memang benar, oleh sebabnya, banyak orang sukses yang memprioritaskan tidur yang cukup.

Hal tersebut sulit dilakukan untuk orang yang workaholic. Oleh sebabnya, salah satu cara yang dilakukan banyak orang sukses adalah membuat alarm sebagai pengingat waktu tidur.

7. Sama Sekali Tidak Memikirkan Pekerjaan

Orang yang benar-benar sukses sama sekali tidak memikirkan pekerjaan sebelum tidur. Menurut ahli, banyak orang sukses yang tidak mengecek email atau memikirkan tentang masalah pekerjaan sebelum tidur.

8. Membayangkan Kesuksesan Di Esok Hari

Banyak orang sukses yang menyisihkan beberapa menit sebelum tidur untuk membayangkan hasil positif dari proyek yang sedang mereka kerjakan. Menurut ahli, kebiasaan ini baik untuk memotivasi diri. (UH)