Pernah merasa ngilu dan nyeri saat menyikat gigi, makan makanan manis, atau minum minuman dingin, Gengs? Itu artinya Kamu memiliki gigi sensitif. Memiliki gigi sensitif tentu tidak sangat nyaman dan bisa menganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi kalau gigi sensitif ini kambuh di saat yang tidak tepat. Dikutip dari everydayhealth.com, inilah beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan gigi sensitif semakin parah. Penasaran?
1. Mengonsumsi makanan asam
Hal ini juga merupakan kebiasaan yang dapat membuat gigi sensitif semakin parah, lho. Sering mengonsumsi makanan dengan kandungan asam yang tinggi seperti jeruk, tomat, kiwi, atau acar dapat menyebabkan erosi email gigi, yaitu lapisan terluar gigi, dan menyebabkan rasa nyeri pada gigi. Oleh karena itu, hindarilah makanan asam untuk membantu Kamu mengurangi rasa nyeri akibat gigi sensitif.
Baca juga: Sikat Gigi Biasa atau Sikat Gigi Elektrik, Pilih yang Mana?
2. Mengonsumsi makanan yang dingin atau panas
Mengonsumsi makanan yang terlalu dingin atau panas dapat menjadi penyebab gigi sensitif semakin parah nih, Gengs. Apalagi kalau Kamu memiliki kebiasaan mengunyah es, hal ini akan semakin memperburuk kondisi gigi Kamu. Seiring waktu, kebiasaan yang Kamu lakukan ini dapat menyebabkan pengikisan email pada gigi yang membuat gigi Kamu terasa ngilu atau nyeri. Selain itu, kebiasaan mengonsumsi makanan panas dan langsung minum dingin, atau sebaliknya juga merupakan salah satu kebiasaan buruk yang dapat membuat gigi terkikis dan lebih sensitif.
3. Terbiasa menggeretakkan gigi (bruxism)
Beberapa orang mungkin tanpa sadar melakukan hal ini. Menggeretakkan gigi atau membuat gigi atas dan bawah bertemu dan bergesekan kuta, merupakan kebiasaan yang dilakukan oleh beberapa orang saat gugup. Orang yang tanpa sadar melakukan hal ini sebenarnya sedang merasakan kecemasan. Penyebab yang satu ini dapat membuat gigi sensitif semakin parah karena dapat merusak enamel dan membuat dentin Kamu terbuka, Gengs.
4. Menyikat gigi terlalu keras
Menyikat gigi dengan terlalu bersemangat dan kencang dapat menjadi penyebab gigi sensitif semakin parah. Kebiasaan buruk ini, dapat mengurangi lapisan luar gigi (email gigi) dan menyebabkan terbukanya dentin (lapisan tengah gigi). Hal ini juga dapat menyebabkan resesi gusi (jaringan gusi menarik diri dari gigi). Nah, saat semua kondisi ini terjadi pada gigi, gigi akan menjadi lebih sensitif terkena suhu yang ekstrem atau makanan yang asam. Oleh karena itu, ubahlah kebiasaanmu itu dengan menyikat gigi lebih pelan.
Baca juga: Efektifkah Pasta Gigi untuk Menghilangkan Jerawat?
5. Menggunakan sikat gigi dengan bulu yang kasar
Beberapa orang mungkin berpikir kalau sikat gigi yang lebih kasar dan kuat lebih cepat membersihkan sisa makanan di gigi. Namun, hal ini tidaklah benar, apalagi digunakan untuk orang dewasa yang lebih tua. Seiring bertambahnya usia, gusi menekan ke belakang dan akar gigi menjadi terbuka, sehingga sering kali hal ini meningkatkan sensitivitas pada gigi. Menyikat gigi dengan bulu yang terlalu keras dapat mengiritasi gusi dan menyebabkan gigi sensitif. Oleh karena itu, gunakanlah sikat gigi dengan bulu yang lebih halus.
7. Salah memilih dan menggunakan pasta gigi
Pemilik gigi sensitif perlu menggunakan pasta gigi khusus gigi sensitif, bukan pasta gigi biasa, Gengs. Hal ini karena pasta gigi khusus gigi sensitif mengandung bahan untuk mengurangi sensitivitas pada gigi, seperti potasium nitrat. Gunakan pasta gigi khusus gigi sensitif setiap kali Kamu menyikat gigi. Selain itu, sikatlah gigi dua kali sehari secara teratur untuk meringankan gigi sensitifmu.
Baca juga: Penyebab Sakit Gigi Geraham Saat Tumbuh
8 Salah menggunakanlah obat kumur
Beberapa obat kumur yang tersedia di pasaran mengandung alkohol, asam dan bahan kimia lainnya. Hal ini dapat menjadi penyebab gigi sensitif semakin parah, terutama saat dentin dalam keadaan terbuka. Oleh karena itu, cobalah untuk membersihkan gigi dengan menggunakan benang. Benang gigi dapat membersihkan sisa-sisa makanan yang menyelip di sela-sela gigi yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi, Gengs.
Jangan lakukan kebiasaan buruk di atas lagi ya Gengs, kalau Kamu tidak ingin gigi semakin menjadi sensitif! (TI/AY)
