Sejak pandemi Covid-19, setiap orang harus membatasi gerak dan lebih banyak menetap di dalam rumah, termasuk anak-anak juga. Lingkup bermainnya jadi terbatas hanya di dalam rumah.
Terlalu lama di rumah membuat kebanyakan anak menjadi bosan dan malas bergerak. Tentunya hal ini perlu dicegah, Mums. Pasalnya, anak-anak harus tetap aktif agar bisa membakar energinya.
Tetap aktif juga penting untuk meningkatkan kemampuan kognitif, perilaku akademik maupun secara keseluruhan. Jadi, penting untuk mendorong anak untuk tetap aktif, meskipun lebih banyak menetap di dalam rumah.
Anak-anak setidaknya membutuhkan 180 menit aktivitas fisik setiap hari, sementara anak-anak berusia lima hingga 17 tahun membutuhkan 60 menit olahraga ringan hingga sedang per hari.
Lalu, apa saja aktivitas dalam rumah untuk anak yang bisa dilakukan? Yuk cek di bawah ini, Mums!
Baca juga: Si Kecil Batal Masuk PAUD karena Pandemi, Ajari 4 Ilmu Ini di Rumah
Aktivitas untuk Anak Selama di Rumah
Berikut sejumlah ide aktivitas dalam rumah untuk anak yang bisa Mums ikuti:
1. Volleyball Baloon
Buatlah jaringnya dengan cara mengikat seutas benang dari satu kursi ke kursi yang lain. Kemudian, tiup balon dan mulailah bermain volleyball baloon dengan si Kecil. Mudah kan, Mums? Aktivitas ini mengharuskan si Kecil untuk aktif menggerakkan tubuh!
2. Olahraga sambil Membaca Buku atau Dongeng
Buku cerita atau dongeng juga bisa dimanfaatkan supaya si Kecil aktif bergerak lho, Mums. Caranya mudah, pilihlah buku cerita atau dongeng yang disukai anak. Pilih satu kata dalam buku tersebut yang paling sering disebut.
Misalnya, buku yang Mums pilih berjudul ‘Kumpulan Dongeng si Kancil’, dan Mums memilih kata ‘kancil’. Buatlah peraturan di mana saat Mums membacakan bukunya, setiap kali ‘kancil’ disebut, maka si Kecil harus lompat. Sangat simpel kan, Mums?
Baca juga: Mengenal Sindrom Nefrotik, Gangguan Ginjal yang Sering Dialami Anak
3. Sepak Bola di Lorong Rumah
Tidak perlu punya halaman belakang yang luas untuk bermain bola, di lorong rumah juga bisa Mums. Mums bisa menandakan jaring sepak bola di masing-masing ujung lorong, dengan cara menempelkan selotip di lantai atau tembok. Setelah itu, Mums dan si Kecil bisa langsung bermain bola bersama.
4. Hula Hoop
Mums bisa membelikan si Kecil hula hoop untuk dimainkan jika ia merasa bosan di rumah. Pastikan saja si Kecil berada di ruang yang luas dan tidak ada barang yang mudah pecah di dekatnya saat ia bermain hula hoop.
Hula hoop sendiri merupakan aktivitas dalam ruangan yang sangat baik dan meningkatkan otot inti anak. Sebagai variasi, Mums bisa mengajak si Kecil bermain hula hoop di pergelangan kaki, atau bermain hula hoop sambil berjalan mundur.
5. Berdansa
Sangat banyak musik yang seru dan mendorong naluri kita untuk ikut menggoyangkan tubuh. Mums bisa memanfaatkan musik-musik seperti itu untuk mengajak anak berdansa dan menggoyangkan tubuhnya. Ini bisa menjadi salah satu aktivitas dalam rumah untuk anak, Mums.
Coba pilih lagu kesukaan si Kecil, kemudian cari tutorial dansa di Youtube yang cukup ringan dan bisa diikuti si Kecil. Mums juga bisa mengaplikasikan ide-ide kreatif. Misalnya, Mums bisa membuat permainan berebut kursi dengan si Kecil ketika musiknya dihentikan. Selain seru, aktivitas ini bisa menjaga agar si Kecil tetap aktif meskipun harus berada di dalam rumah! (UH)
Baca juga: Mums, Ingat 5 Hal Ini Ketika Bertengkar dengan Dads
Sumber:
Today's Parent. Ways to keep kids active indoors (even if you don't have much space). Februari 2021.
Healthy Bodies, Healthy Minds. WAYS TO KEEP YOUR KIDS ACTIVE…INDOORS!.
