Selain durasi yang cukup, tidur yang berkualitas juga sangat dipengaruhi oleh kenyamanan saat Kamu sedang tidur. Tidur yang nyaman berkaitan dengan tempat dan fasilitas di mana Kamu tidur. Misalnya, kebersihan kamar, kenyamanan tempat tidur, atau suhu…
Siapa nih yang sering kurang tidur? Kurang tidur bisa merusak kekebalan tubuh, lho. Kalalu kekebalan tubuh menurun akibat kurang tidur, Kamu akan mudah sakit. Dikutip dari WebMD, kurang tidur berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh yang akan…
Geng Sehat mungkin sudah mengetahui dampak buruk akibat kurang tidur terhadap daya tahan tubuh. Namun, pernahkah Geng Sehat mendengar bahwa waktu tidur yang tidak berkualitas bisa berpengaruh pada kualitas hubungan seksual? Bila dibiarkan, tentunya…
Kamu sering kali begadang dan merasa sulit tidur? Tenang Gengs, agar tidurmu menjadi berkualitas, banyak cara yang bisa dilakukan, nih. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat sebelum tidur. Apa saja makanan sehat yang dapat memperbaiki kualitas…
Apakah Geng Sehat masih sering diganggu oleh mimpi buruk atau mimpi aneh? Hadirnya mimpi buruk dapat mengganggu karena membuat Kamu terbangun tengah malam atau bangun dalam kondisi lelah. Menurut temuan dalam Journal of Clinical Sleep Medicine, sekitar…
Kita sering mendengar tentang bahaya kurang tidur. Tetapi di satu sisi, tidur terlalu banyak juga membawa beberapa risiko kesehatan. Tidur adalah saat ketika tubuh Kamu memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri, sehingga kurang atau tidur berlebihan…
Saat tidur, sering kali seseorang tidak akan menyadari apa yang terjadi. Termasuk ketika ia mengalami gangguan tidur seperti sleep apnea. Sleep apnea atau apnea tidur merupakan salah satu gangguan serius pada pernapasan. Saluran udara akan terhambat…
Geng Sehat pasti pernah mendengar ritme sirkadian, dong? Istilah tersebut adalah sebutan untuk jam biologis tubuh yang meregulasi siklus biologis selama 24 jam. Yang termasuk siklus biologis adalah waktu tidur dan bangun seseorang. Secara keseluruhan,…
Melatonin adalah salah satu suplemen yang populer terutama bagi orang-orang yang mengalami kesulitan tidur. Melatonin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh tubuh kita. Dilansir Healthline, melatonin bertanggung jawab menjaga…
Meski terkesan sepele, insomnia berkepanjangan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit yang berbahaya. Sayangnya, kebanyakan orang sering melupakan tidur yang berkualitas (6-8 jam). Setiap orang, terutama yang sedang berada dalam usia produktif, tentunya…
