Makanan fast food memang enak dan cepat dalam penyajiannya. Apalagi sekarang ini banyak sekali restoran yang menyajikan makanan jenis fast food untuk kalangan anak-anak dan remaja. Tapi tahukah Kamu kalau makanan fast food itu sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh kita, apalagi bila dikonsumsi oleh anak-anak?

 

Saya jujur sangat suka sekali makanan fast food. Di samping memiliki rasa yang cukup beragam dan enak, fast food juga disajikan dengan cepat sehingga tidak perlu menunggu terlalu lama. Dulu saya hampir setiap minggu makan fast foodTapi semenjak saya tahu akan kerugian dari mengonsumsi makanan tersebut, saya sudah sangat mengurangi mengonsumsinya.

 

Beberapa dampak buruk dari mengonsumsi fast food sangat banyak, terutama untuk kesehatan tubuh kita. Sebenarnya, tidak semua fast food itu buruk ya, tergantung dari pengolahan makanannya tersebut. Percaya tidak percaya, setiap beberapa kali mengonsumsi fast food berat badan saya langsung naik, terutama di bagian kadar fat tubuh saya.

Baca juga: Hindari Kebiasaan Yang Dapat Menambah Berat Badan

 

Hal itu yang membuat saya berniat untuk menghentikan sedikit demi sedikit pengonsumsian fast food untuk kesehatan tubuh jangka panjang. Memang tidak berhenti secara langsung sih, karena sampai sekarang pun saya masih suka tuh mengonsumsi fast food. Hehehe. Saya akan berbagi sedikit mengenai dampak buruk dari mengonsumsi fast food.

 

  • Meningkatkan berat badan. Berat badan Kamu akan bertambah sedikit demi sedikit ketika berlebihan mengonsumsi fast food tanpa berolahraga secara rutin. Jika tidak digunakan sebagai sumber energi atau gula darah, kalori berlebihan pada fast food akan diubah menjadi lemak jenuh. Jadi jika memang ingin mengonsumsi fast food, lebih baik dibarengi dengan olahraga.

 

  • Membuat ketagihan. Ini mungkin saja dari saya pribadi, mengonsumsi fast food dapat membuat ketagihan akan makanan tersebut, di samping memang rasanya yang enak dan juga mengenyangkan. Sebenarnya ini adalah suatu kebiasaan buruk, sebab fast food mengandung lemak jahat. Semakin sering Kamu mengonsumsinya, maka semakin banyak juga penyakit yang akan timbul di kemudian hari. Karenanya, sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat dan baik bagi tubuh Kamu.

 

  • Meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini adalah salah satu penyakit yang hampir semua orang takuti. Selain sering terjadi secara tiba-tiba, penyakit jantung juga dapat menyerang siapa saja yang memiliki gaya hidup tidak sehat atau memiliki keturunan dari keluarga. Bila Kamu salah satu penggemar fast food, maka berhati-hatilah terhadap penyakit jantung koroner. Saat kita mengonsumsi fast food yang kaya akan kalori, maka tubuh dipaksa memproduksi insulin dalam jumlah banyak untuk mengubah karbohidrat menjadi gula darah. Tapi kalau insulin terlalu banyak, ini akan bergabung dengan lemak, yang dapat merusak pembuluh darah. Jadi, mulai sekarang coba untuk berhenti mengonsumsi fast food yang tidak baik bagi tubuh kita.

 

  • Menurunkan ingatan. Mungkin ini tidak terlihat dampaknya secara dekat dan akan berbeda-beda pengaruhnya terhadap orang lain, namun sebuah penelitian yang pernah saya tahu mengungkapkan bahwa menurunnya daya ingat pada seseorang bisa terjadi jika mengonsumsi fast food sejak kecil secara konsisten dan berkepanjangan. Ini akan mengganggu kondisi otak yang berhubungan dengan IQ. Jadi lebih baik kita menghindari fast food sejak dini, sebelum berbagai penyakit menghampiri kita.

 

Mungkin hal-hal di atas adalah sebagian kecil dari dampak buruk mengkonsumsi fast food yang saya tahu. Mulailah hidup lebih sehat sejak dini agar terhindar dari penyakit-penyakit yang tidak kita inginkan. Jagalah adik-adik dan anak kita, agar tidak terlalu banyak mengonsumsi fast food.

Baca juga: Sama dengan Narkoba, Junk Food Juga Bikin Ketagihan!