Hampir semua Mums pasti mengalami morning sickness saat hamil, khususnya di awal kehamilan. Morning sickness atau mual saat hamil merupakan reaksi terhadap kadar hormon kehamilan hCG yang tinggi, yang meningkat tajam di minggu-minggu pertama kehamilan. Lalu, bagaimana cara mengatasi mual saat hamil? 

 

Morning sickness atau mual dan muntah saat hamil biasanya muncul di pagi hari, saat Mums baru bangun tidur. Namun, gejala kehamilan ini sebenarnya bisa terjadi kapan saja. Mual saat hamil yang paling parah biasanya terjadi di 12 minggu awal kehamilan. Nah, supaya Mums tahu cara mengatasi mual saat hamil, berikut penjelasannya!

 

Baca juga: 3 Hal yang Harus Dihindari untuk Mengurangi Mual Berlebihan Saat Hamil
 

Cara Mengatasi Mual saat Hamil

Tidak ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan morning sickness atau mual muntah saat hamil. Namun, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meringankan mual yang Mums alami:

  • Makan sedikit, tetapi sering. Cobalah makan 6 kali dalam sehari, tetapi dalam porsi kecil.
  • Istirahat. Saat Mums lelah, rasa mualnya bisa bertambah parah.
  • Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh. Contohnya kue-kue manis, cokelat, dan daging merah.
  • Konsumsi karbohidrat. Makanan seperti roti, nasi, kentang, dan pasta biasanya lebih mudah untuk dikonsumsi jika Mums mual saat hamil. 
  • Sebisa mungkin hindari pemicu mual. Misalnya, hindari makanan atau bau yang memicu Mums mengalami mual.
  • Konsumsi camilan kecil sebelum bangun dari tempat tidur di pagi hari. Contohnya, Mums bisa makan roti atau biskuit. 
  • Konsumsi makanan atau minuman yang mengandung jahe. 

 

Baca juga: Beser Terus saat Hamil? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya, Mums!
 

Bagaimana Jika Mual saat Hamil Sangat Parah?

Kalau mual yang Mums alami sangat parah, bahkan hingga tidak bisa menelan makanan atau minuman apa pun, maka sebaiknya periksakan ke dokter. Kemungkinan Mums memiliki kondisi yang disebut hiperemesis gravidarum. 

 

Baca juga: Mums, Yuk Tetap Aktif dan Jangan Lupakan Pentingnya Postur Tubuh yang Tepat Selama Hamil!
 

Apa Itu Hiperemesis Gravidarum?

Hiperemesis Gravidarum adalah kondisi yang menyebabkan mual dan muntah berlebihan saat hamil. 

 

Gejala Hiperemesis Gravidarum

Selain mual dan muntah berlebihan, Mums juga bisa mengalami:

  • Urine pekat dan gelap
  • Jarang buang air kecil
  • Kehilangan berat badan
  • Darah di dalam muntah
  • Demam
  • Tekanan darah rendah

 

Kalau Mums muntah beberapa kali dalam sehari dan tidak bisa menelan makanan ataupun minuman sama sekali, maka Mums bisa mengalami dehidrasi.

 

Mengobati Hiperemesis Gravidarum

Ada beberapa obat yang aman dikonsumsi saat hamil, termasuk obat golongan anti-emetik atau steroid. Kalau Mums mual saat hamil hingga tidak bisa makan apa pun, biasanya dokter akan memberikan obatnya lewat suntikan.

 

Dokter juga biasanya akan memberikan suplemen vitamin B, yang juga bisa meredakan mual saat hamil. Kalau mual yang dialami sangat parah, Mums perlu ke rumah sakit untuk meminta pertolongan, sehingga Mums maupun janin dalam kandungan tetap bisa mendapatkan nutrisi kehamilan yang dibutuhkan. (AS)

 

 

Referensi

Tommys. Morning sickness relief - information and support. April 2021.
NHS Choices. 'Nausea and morning sickness'. Maret 2018.
RCOG. ‘The Management of Nausea and Vomiting of Pregnancy and Hyperemesis Gravidarum’. Maret 2018.
What To Expect. Morning Sickness and Nausea During Pregnancy. April 2021.