Kehamilan merupakan salah satu momen yang paling berharga dalam hidup setiap wanita. Mums pasti mau memberikan yang terbaik untuk si Kecil dalam kandungan, kan? Khususnya terkait nutrisi. Banyak nih Mums yang bertanya-tanya secara khusus, susu kedelai untuk ibu hamil itu baik dan bermanfaat gak sih?
Memilih susu untuk perkembangan janin dalam kandungan terkadang memang membingungkan ya Mums, karena sangat banyak pilihan. Salah satu pilihannya adalah susu kedelai, yang diolah dari kacang kedelai. Tapi, apakah aman minum susu kedelai untuk ibu hamil?
Produk-produk kedelai kaya protein dan mengandung sembilan jenis asam amino yang vital untuk pertumbuhan. Namun, ada juga efek negatif konsumsinya selama hamil. Yuk, baca penjelasannya di bawah ini!
Baca juga: Tak Hanya Mirror Syndrome, Kenali Gangguan Kehamilan Tak Biasa Lainnya
Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil
Meskipun ada beberapa perdebatan tentang konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil, berikut manfaat-manfaatnya yang perlu diketahui:
- Susu kedelai kaya asam folat yang juga termasuk nutrisi penting untuk kehamilan. Konsumsi asam folat secara rutin dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
- Mums membutuhkan vitamin B1, vitamin A, dan vitamin E. Fungsi vitamin E adalah sebagai antioksidan dan memproteksi sel dari kerusakan. Susu kedelai yang kaya sumber vitamin dapat membantu Mums memenuhi kebutuhan asupan vitamin.
- Susu kedelai kaya protein, sehingga baik untuk kesehatan berbagai organ di dalam tubuh. Protein memastikan organ-organ si Kecil dalam kandungan berkembang dengan baik. Beberapa asam amino sebagai bahan pembuat protein yang bisa Mums temukan di dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin.
- Kaya akan lemak sayuran yang baik untuk Mums maupun si Kecil dalam kandungan.
- Susu kedelai juga mengandung karbohidrat yang dapat meningkatkan kadar energi selama hamil.
Baca juga: Banyak Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil, Berapa Kebutuhan dalam Sehari?
Efek Samping Susu Kedelai untuk Ibu Hamil
Meskipun kaya nutrisi, ada beberapa efek samping susu kedelai yang perlu diwaspadai, di antaranya:
- Susu kedelai mengandung isoflavon yang mungkin dapat memengaruhi keseimbangan hormon dalam tubuh.
- Beberapa wanita hamil mengalami gejala alergi, seperti ruam, peradangan, mual, muntah, akibat mengonsumsi susu kedelai secara rutin.
- Pada kasus langka, konsumsi susu kedelai menyebabkan anafilaksis (syok akibat alergi berat).
- Belum ada penelitian atau laporan berskala besar untuk mengonfirmasi efek negatif susu kedelai untuk ibu hamil. Namun, disarankan lebih baik hindari konsumsi susu kedelai berlebihan untuk mencegah kecacatan pada bayi.
- Isoflavon yang ada di susu kedelai juga bisa memicu sakit kepala migrain.
Baca juga: Inilah 6 Hal yang Dipikirkan Para Mums di Kehamilan Trimester Kedua!
Jadi, Amankan Susu Kedelai untuk Ibu hamil?
Susu kedelai kaya akan nutrisi penting untuk kehamilan. Jika dikonsumsi secara terbatas, maka tidak akan berdampak negatif pada si Kecil dalam kandungan. Jadi, sebaiknya tanyakan dulu ke dokter tentang batas aman konsumsi susu kedelai untuk ibu hamil. Kalau Mums tidak alergi susu kedelai, konsumsi 1 gelas susu kedelai cukup aman. Namun untuk lebih jelasnya konsultasi dulu dengan dokter.
Kacang kedelai memang bernutrisi, tapi Mums perlu konsultasi dulu dengan dokter sebelum mengonsumsinya. Pasalnya, saat hamil sistem imun Mums menurun sehingga lebih mudah sakit. Salah makan bisa menyebabkan Mums jatuh sakit dan malah berdampak negatif terhadap si Kecil dalam kandungan.
Sumber:
Mom Junction. Is It Safe To Drink Soy Milk During Pregnancy?. Juni 2021.
Health line. Is It Safe to Consume Soy Products While Pregnant?. Agustus 2021.
