Sebagai penderita diabetes, mungkin terkadang Diabestfriends bertanya-tanya, bolehkah penderita diabetes minum vitamin C? Penderita diabetes diharuskan mengontrol makanan yang dikonsumsi, dan memilih makanan dan minuman yang sehat.
Lalu, bagaimana dengan vitamin C, amankah untuk dikonsumsi penderita diabetes? Untuk menjawab rasa penasaran tersebut, Diabestfriends bisa membaca penjelasannya dalam artikel ini.
Baca juga: Miliki Indeks Glikemik Rendah, Apa Saja Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes?
Bolehkah Penderita Diabetes Minum Vitamin C?
Penelitian dari Deakin University menemukan bahwa mengonsumsi 500 miligram vitamin C dua kali sehari bisa membantu penderita diabetes tipe 2 dengan cara menurunkan kenaikan kadar gula darah sepanjang hari dan meminimalisasi lonjakan kadar gula darah setelah makan.
Penelitian ini dipublikasikan di jurnal Diabetes, Obesity and Metabolism. Dalam penelitian ini juga ditemukan bahwa vitamin C menurunkan tekanan darah pada penderita diabetes tipe 2, sehingga juga baik untuk kesehatan jantung.
Kepala penelitian Professor Glenn Wadley, yang berasal dari Deakin’s Institute for Physical Activity and Nutrition, mengatakan bahwa hasil penelitian ini bisa membantu menjawab pertanyaan bolehkah penderita diabetes minum vitamin C.
Untuk lebih jelasnya, lewat penelitian ini, ditemukan bahwa partisipan mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan, yaitu mencapai 36%, setelah makan. Ini berarti, vitamin C bisa membantu mencegah hiperglikemia pada penderita diabetes.
Hal ini sangat penting karena hiperglikemia merupakan faktor risiko penyakit jantung pada penderita diabetes tipe 2. Penelitian ini juga menemukan bahwa risiko terkena hipertensi menurun setelah minum vitamin C, dengan kadar tekanan darah sistolik dan diastolik menurun secara drastis.
Sebagai informasi, dosis vitamin C yang digunakan dalam penelitian ini adalah sekitar 10 kali lebih banyak dari rekomendasi asupan harian normal. Antioksidan di dalam vitamin C bisa membantu melawan dan membasmi radikal bebas di dalam tubuh penderita diabetes.
Hasil penelitian ini menjadi bagian dari informasi-informasi penting dari sejumlah penelitian tentang manfaat vitamin C untuk kesehatan. Sebelumnya, ditemukan bahwa vitamin C baik untuk menyembuhkan sistem imun yang lemah, meningkatkan kesehatan kulit, meningkatkan penyerapan mineral, menurunkan risiko asam urat, melawan demam dan flu, menurunkan risiko stroke, dan meningkatkan performa fisik.
Baca juga: Murah Meriah, Jambu Biji Dapat Menurunkan Kadar Gula Darah
Lebih jauhnya, para ilmuwan yang terlibat di dalam penelitian ini merekomendasikan agar setiap penderita diabetes mengontrol kondisinya. Hal-hal penting dalam mengontrol diabetes adalah olahraga, mengonsumsi makanan bernutrisi, dan menjalani pengobatan yang sudah direkomendasikan dokter.
Untuk vitamin C, lewat beberapa penelitian memang ditemukan bahwa vitamin ini baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Namun, sebaiknya Diabestfriends tetap konsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, setiap penderita diabetes memiliki kondisi yang berbeda-beda. Selain itu, bisa saja vitamin C yang Diabestfriens konsumsi mengganggu kerja pengobatan.
Jadi, Diabestfriends harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum menentukan apakah akan minum vitamin C. Nantinya, dokter akan menentukan apakah Diabestfriends bisa mengonsumsi vitamin C dan berapa dosis yang sebaiknya dikonsumsi, sesuai dengan kondisi Diabestfriends. (UH)
Baca juga: Penderita Diabetes, Hindari Makanan yang Meningkatkan Kadar Trigliserida!
Sumber:
Diabetes Nsw & Act. Vitamin C found to help Type 2. Februari 2019.
Diabetes.co.uk. Vitamin C linked to reduced glucose levels in type 2 diabetes. Februari 2019.
Journal Diabetes, Obesity and Metabolism. Ascorbic acid supplementation improves postprandial glycaemic control and blood pressure in individuals with type 2 diabetes: Findings of a randomized crossâover trial. November 2018.
