5 Olahraga untuk Ibu Hamil, Bantu Persalinan Lancar!
Olahraga penting buat ibu hamil karena dapat menyehatkan dan membantu persalinan berjalan dengan lancar. Ini dia pilihan olahraga untuk ibu hamil yang mudah dilakukan
Olahraga
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Biasanya dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan dan dipilih, mulai dari kardio, kelenturan, atau kekuatan.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan membutuhkan banyak waktu, tapi Gengs bisa menyiasati dengan membagi menjadi beberapa sesi singkat!... Selanjutnya
Habis Olahraga Gula Darah Malah Naik? Ini Kesalahannya!
Olahraga sangat penting bagi semua orang, terutama bagi penderita diabetes karena bisa menurunkan gula darah. Tapi, habis olahraga gula darah malah naik, apa yang salah?
Serunya Ikut Lomba Lari, Si Kecil Juga Bisa Ikutan!
Mums dan Dads apakah salah satu yang mulai menggemari olahraga? Kini, orang tua juga bisa mengajak si kecil lomba lari di kategori Kids Run. Seru dan berikut tips agar aman.
-
![Olahraga yang Efektif Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Orang Diabetes]()
Olahraga yang Efektif Menurunkan Gula Darah, Cocok untuk Orang Diabetes
Tidak ada kata terlambat untuk mendapatkan manfaat dari olahraga. Tua ataupun muda akan mendapatkan manfaat dengan rutin berolahraga. Olahraga akan membuat siapa pun merasa nyaman untuk bergerak. Menjadi lebih aktif juga memungkinkanmu menurunkan…
![Eka Amira]()
-
![Cegah Diabetes dan Obesitas, Kenalkan Anak Olahraga Zumba Kids!]()
Cegah Diabetes dan Obesitas, Kenalkan Anak Olahraga Zumba Kids!
Mums, pasti sudah tahu ya jika prevalensi kasus diabetes pada anak meningkat 70 kali lipat pada Januari 2023. Saat ini, kasus diabetes pada anak mencapai dua per 100 ribu jiwa per Januari 2023. Hal ini disebabkan oleh konsumsi gula harian masyarakat…
![Ana Yuliastanti]()
-
![Yuk, Kenalkan Triatlon, Olahraga Seru Buat Si Kecil!]()
Yuk, Kenalkan Triatlon, Olahraga Seru Buat Si Kecil!
Di Indonesia, olahraga triatlon mungkin masih terdengar asing dan jarang dilakukan. Namun, di negara-negara lain, triatlon menjadi salah satu olahraga yang banyak peminatnya. Selain membuat tubuh bugar, olahraga triatlon juga lebih mengasyikkan karena…
![Bernadette Andika Gitawardani]()
Rekomendasi Direktori
Adi Kusuma Puspitasari
Umum
Rumah Sakit Semen Gresik
Njoman Oly Soesianingsih
Umum
Rumah Sakit Delta Surya
Silvy Rahmah Yanthy
Umum
Rumah Sakit Islam Siti Hadjar
Daniel Linardi
Umum
Rumah Sakit Kristen Mojowarno
Windarti
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah Bangil
Gusti Hariyadi Maulana
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah dr. H. Soemarno Sosroatmodjo
Artikel Lain
Orang Mager Makin Meningkat Pasca Pandemi. Ini Solusinya!
Pasca pandemi, ternyata makin banyak masyarakat yang kebablasan diam di rumah alias malas bergerak. Jika dibarkan tentu akan berdampak bagi kesehatan masyarakat!
Hidup dengan Penyakit Kronis, Lakukan 4 Tips Aman Berolahraga
Aktivitas fisik secara teratur adalah hal terpenting yang dapat dilakukan untuk kesehatan yang optimal. Bagaimana olahraga aman untuk penderita penyakit kronis?
Penanganan Tepat Cedera: Nyeri Hilang dan Recovery Optimal!
Pemulihan cedera olahraga tidak sebatas menghilangkan nyeri, namun mengembalikan performa awal. Bagaimana cara menangani cedera olahraga dengan tepat?