Tips Memilih Baju Olahraga untuk si Kecil, Harus Nyaman!
Kalau ingin mengenalkan si kecil dengan olahraga, Mums juga perlu menyiapkan baju olahraganya. Bagaimana tips memilih baju olahraga untuk anak?
Olahraga
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Biasanya dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan dan dipilih, mulai dari kardio, kelenturan, atau kekuatan.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan membutuhkan banyak waktu, tapi Gengs bisa menyiasati dengan membagi menjadi beberapa sesi singkat!... Selanjutnya
6 Gerakan Senam Hamil Trimester 3 dan Manfaatnya
Selain latihan aerobik, seperti berjalan dan berenang, latihan untuk memperkuat otot penting untuk disertakan dalam program latihan ibu hamil. Berikut beberapa gerakan senam hamil yang bisa dicoba, terutama di trimester 3 kehamilan.
Libur Panjang Bukan Alasan Mager, Inilah Pilihan Olahraga di Rumah
Mums tetap bisa berolahraga walaupun lagi mager alias malas keluar rumah. Olahraga di rumah adalah pilihan paling praktis dan ekonomis.
-
![14 Gerakan yang tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil]()
14 Gerakan yang tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil
Olah raga memang penting untuk kesehatan termasuk bagi ibu hamil. Namun, ada aturan yang mesti dipatuhi oleh ibu hamil terkait olah raga maupun aktivitas lainnya. Salah satunya ada gerakan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil muda karena bisa berdampak…
![Ella Nurlaila]()
-
![5 Gerakan Gym Ball untuk Memperlancar Persalinan]()
5 Gerakan Gym Ball untuk Memperlancar Persalinan
Semua ibu hamil mendambakan kehamilan yang lancar. Artinya, kehamilan berjalan sehat tanpa komplikasi dan berlangsung selama 38-40 minggu sampai melahirkan. Tetapi begitu tiba waktu persalinan, hal tak terduga bisa terjadi. Makanya Mums perlu melakukan…
![Ella Nurlaila]()
-
![Tak Hanya Sehat, Olahraga Ajarkan Anak Banyak Hal]()
Tak Hanya Sehat, Olahraga Ajarkan Anak Banyak Hal
Anak-anak di rumah makin tenggelam dalam hobinya main game, Mums? Ini adalah fakta anak-anak jaman sekarang yang lebih suka menghabiskan waktu dengan gadget daripada bermain di luar. Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau…
![Ella Nurlaila]()
Rekomendasi Direktori
Adi Kusuma Puspitasari
Umum
Rumah Sakit Semen Gresik
Njoman Oly Soesianingsih
Umum
Rumah Sakit Delta Surya
Silvy Rahmah Yanthy
Umum
Rumah Sakit Islam Siti Hadjar
Daniel Linardi
Umum
Rumah Sakit Kristen Mojowarno
Windarti
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah Bangil
Gusti Hariyadi Maulana
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah dr. H. Soemarno Sosroatmodjo
Artikel Lain
Alihkan dari Game, Kenalkan Jenis Olahraga untuk Anak Usia 10-12 Tahun
Anak-anak sekarang cenderung menghabiskan waktu bermain game. Mums bisa mengalihkan aktivitas lebih sehat yaitu olehraga. Berikut jenis olahraga terbaik untuk anak umur 10-12 tahun.
6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kewarasan Mental
Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak. Berikut beberapa olahraga untuk mental sehat yang bisa Mums ikuti.
Pengetahuan di Bidang Nutrisi Olahraga Penting untuk Ciptakan Altet Berprestasi
Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan otot, terutama bagi seorang olahragawan atau atlet.
Tips Mengonsumsi Protein dan Nutrisi Penting Lainnya Sebelum Lari
Pelari jarak jauh atau hanya jogging tetap harus memiliki pola makan yang baik. Konsumsi nutrisi penting seperti protein dan karbohidrat serta air yang cukup.
