Manfaat dan Jenis Olahraga untuk Anak remaja
Anak remaja tidak boleh mager, mesti banyak bergerak dan berolahraga rutin. Berikut ini jenis olahraga untuk anak remaja yang sesuai dengan usia dan kebutuhannya.
Olahraga
Olahraga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan jasmani. Biasanya dilakukan dengan melakukan aktivitas fisik yang terencana, terstruktur, dan berulang-ulang. Ada berbagai jenis olahraga yang bisa dilakukan dan dipilih, mulai dari kardio, kelenturan, atau kekuatan.
Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dewasa memerlukan setidaknya 150 menit aktivitas fisik dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik intensitas tinggi setiap minggunya. Meski terkesan membutuhkan banyak waktu, tapi Gengs bisa menyiasati dengan membagi menjadi beberapa sesi singkat!... Selanjutnya
Ibu hamil Sebaiknya Hindari Padel Dulu, Inilah PIlihan Olahraga yang Aman
Padel sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena termasuk olahraga yang aktif dan berisiko kontak fisik tinggi.
Tips Memilih Baju Olahraga untuk si Kecil, Harus Nyaman!
Kalau ingin mengenalkan si kecil dengan olahraga, Mums juga perlu menyiapkan baju olahraganya. Bagaimana tips memilih baju olahraga untuk anak?
-
![6 Gerakan Senam Hamil Trimester 3 dan Manfaatnya]()
6 Gerakan Senam Hamil Trimester 3 dan Manfaatnya
Tetap aktif selama hamil dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meredakan nyeri dan rasa sakit serta membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan. Selain latihan aerobik, seperti berjalan dan berenang, latihan untuk memperkuat otot penting…
![Ella Nurlaila]()
-
![Libur Panjang Bukan Alasan Mager, Inilah Pilihan Olahraga di Rumah]()
Libur Panjang Bukan Alasan Mager, Inilah Pilihan Olahraga di Rumah
Sibuk? Libur panjang? Mager? Bukan alasan untuk tidak berolahraga. Mums tetap bisa berolahraga walaupun lagi mager alias malas keluar rumah. Olahraga di rumah adalah pilihan paling praktis dan ekonomis. Banyak sekali pilihan olahraga di rumah yang…
![Ella Nurlaila]()
-
![14 Gerakan yang tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil]()
14 Gerakan yang tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil
Olah raga memang penting untuk kesehatan termasuk bagi ibu hamil. Namun, ada aturan yang mesti dipatuhi oleh ibu hamil terkait olah raga maupun aktivitas lainnya. Salah satunya ada gerakan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil muda karena bisa berdampak…
![Ella Nurlaila]()
Rekomendasi Direktori
Adi Kusuma Puspitasari
Umum
Rumah Sakit Semen Gresik
Njoman Oly Soesianingsih
Umum
Rumah Sakit Delta Surya
Silvy Rahmah Yanthy
Umum
Rumah Sakit Islam Siti Hadjar
Daniel Linardi
Umum
Rumah Sakit Kristen Mojowarno
Windarti
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah Bangil
Gusti Hariyadi Maulana
Umum
Rumah Sakit Umum Daerah dr. H. Soemarno Sosroatmodjo
Artikel Lain
5 Gerakan Gym Ball untuk Memperlancar Persalinan
Agar persalinan lancar, ibu hamil bisa mencoba gerakan dengan gym ball. dan berikut ini 5 gerakan dengan gym ball yang mudah dilakukan.
Tak Hanya Sehat, Olahraga Ajarkan Anak Banyak Hal
Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau olahraga sejak awal kepada anak-anak. Ada banyak manfaat olahraga untuk anak.
Alihkan dari Game, Kenalkan Jenis Olahraga untuk Anak Usia 10-12 Tahun
Anak-anak sekarang cenderung menghabiskan waktu bermain game. Mums bisa mengalihkan aktivitas lebih sehat yaitu olehraga. Berikut jenis olahraga terbaik untuk anak umur 10-12 tahun.
6 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menjaga Kewarasan Mental
Aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak. Berikut beberapa olahraga untuk mental sehat yang bisa Mums ikuti.
