Tidur malam adalah aktivitas wajib agar badan kembali bugar keesokan harinya. Tapi apakah kualitas tidurmu sudah baik? Di sini saya akan berbagi sedikit mengenai manfaat tidur telanjang bagi kesehatan dan kualitas tidur yang jauh lebih baik. Saya juga baru beberapa bulan ini menerapkan tidur telanjang, akibat cari-cari informasi mengenai manfaat positifnya.
Untuk dapat tidur telanjang, lebih baik Kamu tidur sendiri di kamar ya, atau yang sudah berkeluarga juga dapat tidur telanjang bersama. Hehe. Sebelum kita bahas manfaat tidur telanjang ada baiknya kita tahu terlebih dahulu apa akibatnya bila tidur dengan berpakaian lengkap atau bahkan dengan bahan yang kurang nyaman. Ternyata tidur berpakaian bisa menimbulkan bekas kemerahan pada kulit akibat tekanan dari karet bra atau celana dalam yang kamu kenakan, atau bahkan kerah atau karet di sekeliling pakaian. Bercak merah di kulit ini merupakan pertanda gangguan pada pembuluh darah, lho.
Ini berikut beberapa manfaat dari tidur telanjang yang Kamu harus tahu:
- Kesehatan kulit
Seperti yang sudah kita bahas di atas, ketika sedang tidur, hampir semua sel kulit juga tumbuh dan berproduksi. Jadi, tidur dengan pakaian lengkap akan menghambat proses pertumbuhan sel-sel kulit tersebut sehingga dapat membuat kulit cepat keriput dan kendur.
- Mencegah penyakit
Tidur tanpa mengenakan pakaian akan membuat suhu tubuh lebih sejuk sehingga kualitas tidur menjadi lebih baik. Selain itu, tidur telanjang juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes lho. Bukan hanya itu saja, tidur telanjang juga baik untuk kesehatan keintiman wanita dan juga pria, karena dapat memberikan ventilasi yang bisa mencegah bakteri dan jamur berkembang.
- Udara sejuk
Saat sedang tidur tanpa menggunakan baju atau pakaian, temperatur tubuh akan terjaga. Sebuah penelitian mengatakan bahwa ruangan yang sejuk dan temperatur tubuh bisa memberikan efek yang lebih positif jika dibandingan dengan suhu tubuh masih terjebak dalam pakaian. Efek positif yang lainnya adalah dapat menurunkan tekanan darah, menurunkan berat badan serta mengatur resistensi insulin. Jika merasa dingin, cobalah kenakan kaus kaki untuk menghangatkan kakimu.
- Meningkatkan percaya diri
Yang terakhir dari manfaat tidur telanjang adalah bisa meningkatkan rasa percaya diri. Rasa sensual ketika tidur telanjang bisa meningkatkan kesehatan mental dan rasa percaya diri pada seseorang, meskipun jika mereka tidur telanjang sendirian, karena kita bebas berekspresi dan bergerak tanpa mempedulikan sekitarnya.
Demikian 4 poin dari manfaat tidur telanjang yang dapat Kamu lakukan di rumah atau di mana pun di waktu yang tepat. Lakukan sesering mungkin untuk mendapatkan tidur yang berkualitas bagi kesehatan dan mental. Selamat mencoba!
