Saat pertama kali menjadi ibu, salah satu kesulitan yang kerap dialami adalah menidurkan bayi di malam hari. Jadi tidak heran, Mums kerap kali mengalami kesulitan tidur di malam hari karena harus menemani si kecil sepanjang malam.

 

Tapi harap maklum ya, Mums, sebab bayi masih mempunyai jadwal tidur yang kacau. Maria Escola, pendiri Sleepy Miracles Consulting di Langley mengatakan, bayi yang terjaga sepanjang malam beberapa minggu hingga beberapa bulan dianggap normal. Sehingga ia membutuhkan bantuan untuk tidur kembali.

 

Lantas, kapan bayi benar-benar bisa tidur sendiri? Yuk, simak penjelasannya.

 
Baca juga: Kapan Bayi Bisa Melihat Sekitarnya dengan Jelas?

 

Kapan Bayi Bisa Tidur Sendiri Tanpa Bantuan?

Mums  harus tahu, bayi baru lahir kemungkinan akan terjaga sepanjang malam dan mereka baru akan tidur ketika siang hari. Hal itu sangat normal terjadi. Menurut National Sleep Foundation Amerika Serikat, hingga usia 3 bulan, seorang bayi harus tidur selama 14-17 jam dari 24 jam dalam sehari.

 

Jadi kapan bayi bisa melakukannya sendiri, itu tergantung perkembangan dari si kecil. Escola mengatakan, biasanya tidak sampai sekitar enam bulan bayi yang sehat bisa beradaptasi dengan lingkungannya dan bisa tidur selama 8 jam pada malam hari.

 

"Jangan khawatir dengan anggapan orang lain yang mengganggap Mums bukan ibu yang baik karena bayi selalu rewel di malam hari menjelang tidur. Bayi kecil tidak punya kemampuan untuk tidur secara mandiri, jadi memberinya makan, mengayun, atau menggendongnya sebelum tidur adalah sesuatu yang normal," kata Escola dikutip Todays Parent.

 

Ada banyak waktu bagi bayi untuk belajar menenangkan diri. Mums mungkin akan merasa lelah karena hampir setiap hari si kecil terjaga di malam hari. Mums bisa mencoba berbagi tugas dengan suami untuk mendapatkan waktu istirahatmu pada malam hari.

 

Baca juga: Kapan Harusnya Anak Berhenti Mengompol?

 

Tips Membantu Bayi Tertidur di Malam Hari

Jadi jika Mums ingin melatih tidur si kecil, mulailah dengan melakukan rutinitas sebelum tidur malam yang akrab dan santai. Mulailah dari mandi, membacakan dongeng, dan bernyanyi untuk menenangkan bayi pada malam hari. Selain itu, Mums bisa melakukan kiat-kiat berikut ini juga lho!

 

1. Buat rutinitas waktu tidur yang konsisten dan menenangkan

Stimulasi berlebihan di malam hari bisa membuat bayi sulit untuk tidur. Jadi mulailah aktivitas rutin sebelum bayi lelah, di ruangan yang tenang dan terang.

 

2. Letakkan bayi di tempat tidur hanya saat ia sudah mengantuk

Cobalah untuk tidak meletakkan lebih dulu si kecil di tempat tidurnya, sebelum ia terlelap atau sudah benar-benar mengantuk. Ini akan membantu bayi Mums mengenal tempat tidur sebagai tempat untuk tidur. Dan ingatlah untuk menempatkan bayi Mums dalam posisi tidur telentang dan bersihkan boks atau keranjang bayi dari mainan atau barang-barang lainnya.

 

3. Beri waktu bayi untuk tenang

Bayi mungkin rewel atau menangis sebelum menemukan posisi tidur yang nyaman. Jika tangisannya tidak berhenti, periksa bayi Mums, dan berikan kata-kata  menenangkan hingga ia mengantuk. Setelah itu, perlahan tinggalkan ruangan saat si kecil mulai tenang.

 

4. Lakukan perawatan bayi di malam hari dengan tenang

Saat bayi terbangun membutuhkan ASI atau harus ganti popok di tengah malam, lakukan dengan tenang. Tetap gunakan lampu redup, suara lembut, dan gerakan yang tenang. Terlalu terburu-buru bisa membuatnya berpikir bahwa itu waktunya dia bangun dan bermain, Mums.

 

5. Hormati preferensi bayi Mums

Jika bayi suka bangun pagi, Mums mungkin harus menyesuaikan rutinitas dan jadwal berdasarkan pola tidur bayi Mums. Jangan paka bayi tidur lagi jika memang ia sudah tidur cukup dan ingin bangun dan bermain. Meskipun awalnya Mums sulit menyesikan, namun lama kelaman akan terbiasa dengan kebiasan dan rutinitas tersebut.

 

Itu tadi Mums beberapa tips membantu bayi tidur di malah hari. Mungkin perlu beberapa malam untuk bisa mendapatkan rutinitas terbaik buat Mums dan bayi Mums. Tetapi jika dilakukan dengan konsisten, peluang keberhasilannya cukup tinggi. Selamat mencoba Mums!

 

Baca juga: Kapan Ya Bayi Bisa Mengenali Namanya?

 

 

Referensi:

Todays Parent. When do babies sleep through the night?
Mayoclinic. Helping baby sleep through the night
Kids Health. Sleep and Your 1- to 3-Month-Old