Wahh selamat atas kehamilannya, Mums! Hasil test pack menunjukkan garis dua dan tes darah sudah mengonfirmasi kehamilan Mums. Lalu, sekarang apa yang perlu Mums lakukan? Enggak perlu bingung, Mums! Di bawah ini akan dijabarkan tentang apa saja yang harus dilakukan di trimester pertama kehamilan.
Apa yang harus dilakukan di trimester pertama kehamilan? Berikut petunjuknya, Mums!
Baca juga: Muncul Flek Seperti Menstruasi? Bisa Jadi Tanda Hamil Muda, Lho!
10 Hal Yang Harus Dilakukan di Trimester Pertama Kehamilan
Mums, berikut hal-hal yang harus dilakukan di trimester pertama kehamilan:
1. Cari Tenaga Kesehatan
Yang mana yang lebih Mums inginkan, dokter kandungan atau bidan? Kesehatan prenatal penting untuk memastikan kesehatan Mums dan si Kecil dalam kandungan selalu terjaga hingga akhir kehamilan. Kalau Mums bingung, coba tanyakan kepada keluarga, teman, dan rekan kerja tentang rekomendasi tenaga kesehatan favorit mereka.
2. Lakukan Pemeriksaan Kehamilan Pertama
Waktunya menghubungi dokter dan melakukan pemeriksaan kehamilan pertama! Biasanya pemeriksaan kehamilan pertama ini terdiri dari konfirmasi kehamilan, beberapa pemeriksaan kesehatan, dan mengurus beragam dokumen yang dibutuhkan.
3. Ketahui Apa yang Aman dan Tidak Aman
Apakah Mums mengonsumsi vitamin prenatal? Apakah Mums tahu makanan dan minuman apa yang perlu dihindari atau sebaliknya yang direkomendasikan untuk dikonsumsi sehari-hari? Nah, ini adalah waktu yang tepat bagi Mums untuk mengenal lebih jauh tentang diri Mums terkait do’s and dont’s selama kehamilan.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Isi kulkas dan dapur Mums dengan makanan-makanan sehat. Mums bisa menanyakan dokter tentang makanan yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari selama kehamilan. Pastikan Mums tahu apa saja nutrisi yang krusial untuk pertumbuhan dan perkembangan si Kecil di dalam kandungan.
5. Asupan Air Cukup
Menurut American Pregnancy Association, minum air putih lebih banyak saat hamil itu penting. Tubuh Mums membutuhkan lebih banyak air untuk mendukung volume darah Mums dan si Kecil yang terus berkembang. Jika kekurangan air, maka bisa menyebabkan konstipasi, kelelahan, dan bahkan kelahiran prematur. Jadi, selalu isi gelas Mums dengan air, ya!
Baca juga: Ini 5 Cara Alami Mengobati Insomnia saat Hamil!
6. Olahraga Rutin
Coba cek adakah kelas olahraga prenatal di dekat rumah Mums. Namun, biasanya olahraga sendiri pun bisa dilakukan. Olahraga dengan intensitas sedang atau ringan bisa meningkatkan energi Mums. Coba tanyakan kepada dokter tentang batasan dan rekomendasi olahraga yang tepat untuk kehamilan Mums.
7. Ketahui Hak Mums
Hal ini khususnya penting untuk Mums yang bekerja kantoran. Pastikan Mums memberi tahu HR atau rekan kerja lain tentang kehamilan Mums. Sebelumnya, pastikan Mums tahu tentang keterangan cuti hamil dan melahirkan di kantor.
8. Biaya untuk Kehamilan, Melahirkan, dan Mengasuh Anak
Coba tetapkan biaya kehamilan, melahirkan, dan mengasuh anak dan cobalah untuk mematuhi batasan biaya tersebut. Hal ini juga melatih Mums dan Dads untuk mengatur keuangan dengan lebih baik.
9. Tentukan Dimana dan Bagaimana Mums akan Melahirkan
Belum terlambat Mums, untuk menentukan dimana Mums akan melahirkan. Sekarang adalah waktunya Mums mencari tahu tentang rumah sakit dan klinik di kota tempat Mums tinggal. Sekarang juga waktunya Mums menentukan mau melahirkan secara normal atau dengan metode caesar.
10. Istirahat yang Cukup
Pasikan Mums tidur di waktu luang dan usahakan tidur malam lebih cepat. Tubuh Mums mengalami perkembangan dan perubahan, bayi juga membutuhkan Mums untuk tetap sehat dan peka. Jadi, pastikan Mums istirahat dan tidur yang cukup, ya!
Baca juga: Yuk, Kenali Manfaat Antenatal Care bagi Ibu dan Bayi
Sumber:
Parents. 10 First Trimester To-Dos. Oktober 2009.
Baby Center. Your first trimester pregnancy checklist. Oktober 2021.
