Setiap pasangan yang telah menikah tentunya mendambakan untuk memiliki momongan. Bagi pengantin baru, kehadiran anak merupakan sesuatu yang paling dinantikan. Namun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) di Amerika Serikat, tak sedikit wanita yang berusaha untuk hamil pada tahun pertama.
Pada pasangan yang subur, peluang terjadi kehamilan di tahun pertama pernikahan adalah sebagai berikut:
- 30 persen kehamilan terjadi di bulan pertama.
- 75 persen kehamilan terjadi setelah 6 bulan.
- 90 persen kehamilan terjadi setelah satu tahun.
- 95 persen kehamilan terjadi pada tahun ke-2 pernikahan.
Ya, berhubungan intim merupakan bagian penting dari pembuahan, tetapi tidak hanya itu saja. Ada beberapa kondisi yang menyebabkan pasangan sulit hamil, atau mengalami infertilitas. Salah satunya usia:
- Pada orang yang berusia kurang dari 35 tahun, infertilitas dinyatakan jika tidak terjadi kehamilan setelah 1 tahun berhubungan seksual rutin tanpa kontrasepsi.
- Pada orang berusia 35 tahun ke atas, infertilitas dinyatakan jika tidak terjadi kehamilan setelah 6 bulan melakukan hubungan seks tanpa kontrasepsi.
Gangguan kesuburan tidak hanya disebabkan kelainan pada wanita saja, tetapi juga pada pria, atau keduanya. Jadi, suami juga memegang peranan penting untuk mendapatkan momongan dalam keluarga. Kondisi fisik yang sehat dibutuhkan suami istri untuk merencanakan kehamilan.
Baca juga: Tips Agar Cepat Hamil Setelah Berhubungan Seks
Tips Agar Cepat Hamil Setelah Menikah
Agar kehamilan cepat terealisasi, terdapat beberapa tips agar cepat hamil untuk pasangan yang baru menikah:
1. Memiliki pola makan sehat
Pola makan sehat dan teratur dengan menu makanan serat tinggi, folat, vitamin, mineral, dan antioksidan tidak hanya baik untuk kesehatan secara menyeluruh, tetapi juga kesehatan reproduksi.
Pasangan yang ingin cepat hamil, sebaiknya perbanyak mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, telur, dan ikan dalam menu makanan harian. Selain itu, hindari makanan olahan cepat saji yang mengandung kolesterol tinggi.
Disebutkan dalam Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism menyimpulkan bahwa pasangan atau salah satu pasangan dengan kolesterol tinggi akan kesulitan untuk hamil.
2. Berhenti merokok
Selain tidak baik untuk kesehatan, ternyata merokok juga memiliki efek buruk pada kesuburan lho! Menurut British Medical Association, wanita yang merokok memiliki peluang hamil 40 persen lebih rendah ketimbang yang tidak. Merokok juga menurunkan jumlah sperma pria dan dapat mempengaruhi kualitasnya juga, sehingga menyebabkan kemandulan.
3. Berhenti minum alkohol
Konsumsi alkohol diketahui dapat mengurangi peluang kesuburan. Jadi kurangi atau tidak minum sama sekali saat mencoba untuk hamil. Pada wanita, mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dikaitkan dengan peningkatan risiko gangguan ovulasi. Jika sedang dalam program hamil, pertimbangkan untuk menghindari alkohol dan tidak minum sama sekali.
Baca juga: Percaya atau Tidak, 6 Cara Ini Terbukti Bikin Cepat Hamil!
4. Batasi kafein
Secangkir kopi tentu diperlukan untuk bersantai di pagi hari. Namun disarankan untuk menguranginya saat sedang mencoba untuk hamil. Sebab, ternyata kafein pada kopi dapat mempengaruhi kesuburan. Sebuah studi pada 1997 menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari 500 miligram (mg) kafein setiap hari membutuhkan waktu lebih lama untuk hamil.
5. Rutin Olahraga
Olahraga dikenal bermanfaat untuk kebugaran dan memainkan peran besar dalam kesuburan. Disarankan untuk berolahragalah setidaknya 30 menit setiap hari dan dilakukan dengan intensitas ringan. Olahraga kardio seperti jogging atau berlari bisa dilakukan demi meningkatkan jumlah kuantitas dan kualitas sperma pada pria dan hormon reproduksi pada wanita.
Baca juga: Tips Cepat Hamil untuk Wanita yang Jadwal Menstruasinya Tidak Teratur
