Ratu Elizabeth II yang wafat pada 8 September 2022 waktu lokal, di usia 96 tahun merupakan ratu dengan masa jabatan terpanjang di Inggris. Sepanjang hidupnya, banyak yang ingin tahu rahasia di balik panjangnya usianya.
Banyak spekulasi tentang gaya hidup Ratu Elizabeth. Namun, ada satu buku yang mengidentifikasi rutinitas harian Ratu Elizabeth sehingga bisa dikaruniai kesehatan dan usia yang panjang.
Buku tersebut ditulis oleh peneliti budaya Inggris Byan Kozlowski yang mempelajari secara ekstensif kehidupan Ratu Elizabeth. Ia mengemukakan rahasia di balik usia panjang, kesehatan, dan stamina Ratu Elizabeth, di bukunya yang dirilis pada tahun 2020 dan berjudul ‘Long Live the Queen: 23 Rules for Living from Britain’s Longest-Reigning Monarch’.
Kozlowski mengatakan bahwa Ratu Elizabeth merupakan “paradigma kesehatan dan kebugaran” dan mengungkapkan lima rutinitas yang Ratu Elizabeth lakukan, yang bisa diaplikasikan oleh kita semua!
Baca juga: 5 Jenis Olahraga yang Ampuh untuk Menghilangkan Stres, Semuanya Mengasyikkan!
4 Hal yang Dilakukan Ratu Elizabeth sehingga Sehat dan Panjang Umur
Berikut lima hal rahasia di balik kesehatan dan usia panjang Ratu Elizabeth. Geng Sehat bisa mengaplikasikannya dalam kehidupan sehari-hari, sehingga sehat dan bisa memiliki usia panjang seperti Ratu Elizabeth!
1. Olahraga Ringan-Sedang
Meskipun kebanyakan orang berpikir bahwa kita harus menjalani rutinitas olahraga dengan intensitas berat supaya sehat dan panjang umur, bukan itu yang dilakukan Ratu Elizabeth.
Yang Ratu Elizabeth lakukan adalah “olahraga yang bijaksana”, termasuk menunggang kuda dan berjalan kaki dengan anjing corgi peliharaannya. Penelitian menunjukkan bahwa jenis olahraga yang disarankan adalah jenis olahraga yang memberikan Kamu kesenangan. Jadi, kita tidak perlu olahraga berlebihan, yang penting cukup sesuai anjuran, dilakukan secara rutin, dan pilih olahraga yang disukai.
2. Mengonsumsi Makanan Simpel
Menurut Kozlowski, Ratu Elizabeth lebih suka mengonsumsi makanan simpel, sama seperti kebanyakan orang pada generasinya yang melalui masa-masa Perang Dunia II.
Di sore hari, Ratu Elizabeth suka minum teh hitam Darjeeling disertai sandwich dan scone, yaitu kue camilan khas Inggris yang bertekstur rapuh dan renyah. Porsi kue yang dikonsumsi Ratu Elizabeth juga sedikit dan tidak terlalu banyak. Sandwich yang disukai Ratu Elizabeth adalah sandwich tuna dan mayonnaise.
Selain itu, Juru Masak Istana Darren McGrady mengatakan bahwa Ratu Elizabeth juga sering minum teh di sore hari sambil makan roti dengan sedikit butter dan selai stroberi. Selai stroberi dibuat dari buah stroberi hasil petikan dari taman Istana.
Baca juga: Gen Z dan Milenial Lebih Mudah Cemas, Mencurahkan Stres dengan Menulis Bisa Jadi Solusi!
3. Merawat Kesehatan Kulit
Menurut Kozlowski, Ratu Elizabeth memiliki produk perawatan kulit dari satu brand asal Inggris, dan produk yang sering digunakannya adalah moisturiser atau pelembab yang berbahan dasar susu dan bunga mawar.
Ratu Elizabeth juga menghindari paparan sinar matahari dengan memilih untuk berlibur di Skotlandia, dibandingkan dengan tempat-tempat bercuaca tropis.
4. Mau Menerima Perubahan
Salah satu faktor utama kenapa Ratu Elizabeth panjang umur adalah kemampuannya untuk terus berkembang dan beradaptasi dengan perubahan-perubahan dalam kehidupan.
Ratu Elizabeth menerima perubahan dan mau beradaptasi, ketimbang menolak perubahan. Selain itu, Ratu Elizabeth memiliki sikap optimis yang dapat meningkatkan kekuatan mentalnya.
Baca juga: Cuma 3% Orang yang Punya Jenis Kepribadian Ini di Dunia, Apakah Kamu Salah Satunya?
Sumber:
Yahoo Lifestyle. Simple reasons why Queen Elizabeth II lived such a long life. Septembe 2022.
New York Post. The secrets behind 94-year-old Queen Elizabeth’s longevity. Desember 2020.
