Wasir adalah pembengkakan pembuluh darah vena di bagian bawah rektum dan anus. Wasir terjadi dalam 2 kondisi, yaitu wasir internal dan wasir eksternal. Kondisi tersebut tergantung dari letak di mana wasir muncul. Untuk wasir yang belum terlalu parah, pengobatan secara mandiri di rumah bisa Kamu lakukan. Perawatan alami di rumah bisa membantu meredakan gejala dan mencegah wasir menjadi tingkat yang lebih parah. Berikut ini beberapa tips perawatan untuk wasir yang dapat Kamu lakukan di rumah.
Perbanyak konsumsi makanan berserat
Serat dan cairan bisa membuat tinja menjadi lebih lunak sehingga tekanan pada wasir dapat berkurang. Jika perlu, konsumsi pula suplemen serat untuk melancarkan buang air besar (BAB). Banyak minum air putih agar tubuhmu tetap terhidrasi. Makanan yang tinggi serat di antaranya buah-buahan, seperti papaya dan alpukat, sayuran seperti brokoli, serta kacang-kacangan dan biji-bijian seperti gandum.
Kompres dengan es
Kamu bisa mengompres bagian wasir beberapa kali dalam sehari untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Alasi tempat duduk dengan bantal
Duduk di atas bantal lebih baik daripada di atas permukaan yang keras. Permukaan yang empuk bisa meredakan rasa sakit dari wasir.
Jangan tunda BAB
Menunda BAB dapat membuat tinja menumpuk dan justru akan berakibat buruk bagi wasir. Hal tersebut bisa membuat tekanan dan tegangan pada wasir semakin bertambah. Ketika Kamu sudah merasakan dorongan untuk BAB, maka segerakan lah. Jika Kamu menunda hanya demi kenyamanan, bisa jadi tinja justru naik kembali. Selanjutnya, cobalah untuk membuat jadwal BAB mu teratur di waktu yang sama setiap harinya.
Sitz bath
Sitz bath adalah merendam bagian bokong dan pinggul dalam air hangat selama kurang lebih 15-20 menit. Berendam bermanfaat untuk meringankan gejala wasir, seperti gatal dan iritas. Lakukan rutinitas ini beberapa kali dalam sehari terutama setelah BAB.
Olesi bawang putih
Kamu bisa menggunakan bawang putih untuk mengecilkan wasir yang keluar. Caranya adalah haluskan bawang putih lalu campur dengan air panas dan saring menggunakan saringan yang sangat halus. Oleskan bagian wasir secara teratur terutama setelah BAB.
Rutin olahraga
Olahraga tentu memiliki segudang manfaat untuk menjaga kesehatan. Begitu pula bagi penderita wasir. Olahraga secara rutin selama 20-30 menit mampu merangsang fungsi usus dan bisa membuat tinja lebih mudah keluar. Olahraga yang bisa menjadi pilihan adalah berjalan, baik itu jogging atau jalan cepat.
Jangan lupa untuk memperbaiki pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan berserat dan cukupi kebutuhan air putih serta rutin berolahraga. Jika kondisi tubuhmu cukup parah, segera konsultasi ke dokter terutama bila telah terjadi perdarahan di area anus.
