WHO (2019) membuat laporan tentang semakin banyak anak-anak di seluruh dunia yang kurang aktivitas fisik, terutama pada remaja usia 11-17 tahun. Studi yang diterbitkan dalam jurnal The Lancet Child & Adolescent Health (2022) dan dilakukan oleh para…
Usia kehamilan trimester pertama memang merupakan masa adaptasi bagi ibu hamil. Terlebih jika ini merupakan kehamilan pertama. Tentu perlu penyesuaian di sana sini. Belum lagi munculnya keluhan seperti mual, muntah, mudah lelah, pusing, hingga perubahan…
Selain menerapkan pola makan yang sehat, olahraga kini jadi bagian dari lifestyle. Kebiasaan baik seperti berolahraga rutin mesti dilakukan di semua usia, termasuk remaja. Remaja usia 5-17 tahun dianjurkan berolahraga atau melakukan aktivitas fisik intensitas…
Padel adalah olahraga yang sedang digandrungi semua kalangan. Padel populer karena mudah dipelajari, memiliki aspek sosial yang kuat, serta menawarkan gaya hidup modern dan sehat. Kesederhanaan permainannya dan ukuran lapangan yang lebih kecil memungkinkan…
Mums dan Dads apakah sedang kecanduan olahraga kekinian seperti tenis atau padel? Olahraga bagus untuk menjaga kesehatan, apalagi yang dilakukan secara rutin. Kebiasaan olahraga ini juga harus ditularkan ke si kecil sedini mungkin.Sesekali ajak di kecil…
Tetap aktif selama hamil dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meredakan nyeri dan rasa sakit serta membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan. Selain latihan aerobik, seperti berjalan dan berenang, latihan untuk memperkuat otot penting…
Sibuk? Libur panjang? Mager? Bukan alasan untuk tidak berolahraga. Mums tetap bisa berolahraga walaupun lagi mager alias malas keluar rumah. Olahraga di rumah adalah pilihan paling praktis dan ekonomis. Banyak sekali pilihan olahraga di rumah yang…
Olah raga memang penting untuk kesehatan termasuk bagi ibu hamil. Namun, ada aturan yang mesti dipatuhi oleh ibu hamil terkait olah raga maupun aktivitas lainnya. Salah satunya ada gerakan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil muda karena bisa berdampak…
Semua ibu hamil mendambakan kehamilan yang lancar. Artinya, kehamilan berjalan sehat tanpa komplikasi dan berlangsung selama 38-40 minggu sampai melahirkan. Tetapi begitu tiba waktu persalinan, hal tak terduga bisa terjadi. Makanya Mums perlu melakukan…
Anak-anak di rumah makin tenggelam dalam hobinya main game, Mums? Ini adalah fakta anak-anak jaman sekarang yang lebih suka menghabiskan waktu dengan gadget daripada bermain di luar. Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau…
Direktori
