Tetap aktif selama hamil dapat memberikan banyak manfaat, termasuk meredakan nyeri dan rasa sakit serta membantu mencegah kenaikan berat badan yang berlebihan. Selain latihan aerobik, seperti berjalan dan berenang, latihan untuk memperkuat otot penting…
Sibuk? Libur panjang? Mager? Bukan alasan untuk tidak berolahraga. Mums tetap bisa berolahraga walaupun lagi mager alias malas keluar rumah. Olahraga di rumah adalah pilihan paling praktis dan ekonomis. Banyak sekali pilihan olahraga di rumah yang…
Olah raga memang penting untuk kesehatan termasuk bagi ibu hamil. Namun, ada aturan yang mesti dipatuhi oleh ibu hamil terkait olah raga maupun aktivitas lainnya. Salah satunya ada gerakan yang tidak boleh dilakukan ibu hamil muda karena bisa berdampak…
Semua ibu hamil mendambakan kehamilan yang lancar. Artinya, kehamilan berjalan sehat tanpa komplikasi dan berlangsung selama 38-40 minggu sampai melahirkan. Tetapi begitu tiba waktu persalinan, hal tak terduga bisa terjadi. Makanya Mums perlu melakukan…
Anak-anak di rumah makin tenggelam dalam hobinya main game, Mums? Ini adalah fakta anak-anak jaman sekarang yang lebih suka menghabiskan waktu dengan gadget daripada bermain di luar. Sepertinya Mums dan Dads perlu mulai mengenalkan aktvitas fisik atau…
Olahraga adalah aktivitas fisik terbaik untuk mencegah anak-anak dari kegemukan, setelah berlama-lama duduk dengan bermain gadget. Saat ini dengan orang tua yang sibuk, anak-anak hampir sepanjang hari terpaku pada layar handphone mereka, dan tidak ada…
Selain kesehatan fisik, olahraga juga bermanfaat untuk keesejahteraan mental. Salah satu alasannya adalah karena aktivitas fisik meningkatkan produksi endorfin, hormon yang mendorong perasaan bahagia dan tidur nyenyak.Namun, olahraga mana yang terbaik…
Olimipade Paris 2024 yang baru saja usai. Indonesia meraih dua emas lewat cabang Wall Climbing dan Angkat Berat. Salah satu kunci sukses seorang atlet adalah latihan intensif, terukur, dan tentu didukung nutrisi yang tepat. Nutrisi untuk seorang olahrawagan…
Geng Sehat, tahu enggak kalau bulan Juni diperingati sebagai Hari Lari Sedunia atau Global Running Day? Saat ini lari adalah olahraga yang banyak digemari, termasuk di Indonesia. Olahraga lari ini bahkan sudah menjadi gaya hidup selain memiliki banyak…
Berolahraga setelah melahirkan memberikan banyak manfaat bagi tubuh Mums. Ini dapat menguatkan otot, membuat tubuh Mums lekas kembali ke bentuk semula, dan mendukung kesehatan mental. Kendati demikian, Mums harus berhati-hati dalam memilih jenis olahraga…
Direktori
