Kehamilan yang sehat tidak hanya didukung oleh nutrisi yang optimal selama masa kehamilan, melainkan harus dipenuhi sejak masa prakonsepsi. Nah, selain mengonsumsi makanan bergizi dan menerapkan pola hidup sehat, pastikan Mums juga rutin mengonsumsi multivitamin prakonsepsi, ya. Namun, kapan sih waktu yang tepat untuk mulai mengonsumsi multivitamin prakonsepsi ini? Yuk, cari tahu jawabannya dalam pembahasan berikut!
Baca juga: Sedang Promil, Yuk Kenalan Dulu dengan Istilah- Istilah dalam Kehamilan
Pentingnya Mempersiapkan Nutrisi Prakonsepsi
Bukti penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang lengkap dan sehat memengaruhi kesuburan pria dan juga wanita. Hal ini tentu akan sangat dibutuhkan pula sebagai bekal ketika kehamilan terjadi kelak.
Untuk melakukan persiapan prakonsepsi, Mums dan Dads dapat melakukannya sekitar 3 bulan hingga 1 tahun sebelum kehamilan. Nah, berikut ini beberapa daftar nutrisi yang diperlukan selama masa prakonsepsi.
1. Vitamin D3
Selain kalsium, penting juga untuk memenuhi kecukupan vitamin D3 sebelum Mums merencanakan kehamilan. Vitamin D3 dapat membantu menyeimbangkan hormon seksualitas. Ini tentu sangat baik dalam mendukung keberhasilan program kehamilan Mums dan Dads.
Nantinya, selama hamil, vitamin D3 ini juga sangat diperlukan untuk membantu proses penyerapan kalsium dalam pembentukan tulang janin.
2. Zat besi
Selama kehamilan nanti, zat besi yang dibutuhkan akan meningkat hampir dua kali lipat dari sebelumnya untuk mendukung tumbuh kembang janin dan juga menjaga kondisi Mums. Zat besi ini dibutuhkan untuk pembentukan darah janin, otak, mata, dan tulang.
Kekurangan zat besi selama kehamilan nanti dapat meningkatkan risiko kelahiran prematur dan merupakan salah satu penyebab utama anemia pada bayi dan anak-anak.
Baca juga: Perlukah Mengonsumsi Zat Besi saat Promil?
3. DHA
DHA adalah salah satu jenis lemak omega-3 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan setiap sel di dalam tubuh, terutama otak, kulit, dan mata. Selama masa kehamilan nanti, DHA sangat dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi kognitif serta pembentukan otak bayi secara menyeluruh.
Tak hanya itu, DHA juga sangat dibutuhkan oleh Mums selama masa kehamilan nanti untuk mengurangi risiko persalinan prematur, mencegah preeklampsia, dan menghindari depresi pascapersalinan.
Sayangnya, DHA tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh, sehingga Mums harus mendapatkannya dari asupan makanan atau suplemen.
Nah, itulah beberapa nutrisi yang dibutuhkan selama masa prakonsepsi. Untungnya, saat ini sudah ada Folamil Genio, multivitamin yang mengandung mikronutrien lengkap untuk optimasi nutrisi pada masa prakonsepsi, kehamilan, dan menyusui.
Dalam setiap soft capsule Folamil Genio terkandung asam folat, vitamin D3, DHA, dan berbagai vitamin serta mineral penting lainnya yang diperlukan untuk mempersiapkan tubuh dalam masa prakonsepsi. Folamil Genio tidak berbau amis. Dapat diminum 1 tablet setiap harinya sesudah makan. (BAG)
