Hai, bagaimana puasa Kalian? Masih sehatkan? Alhamdulillah, saya selama bulan puasa ini masih sehat dan kuat. Hehe. Nah saya mau berbagi nih bagaimana cara menjaga kesehatan selama berpuasa dan pada saat mudik lebaran yang bentar lagi tiba.
Menjaga kesehatan pada saat berpuasa itu sangat penting, Gengs. Hal ini karena saat berpuasa, kita benar benar menjaga hawa nafsu, termasuk lapar dan haus. Otomatis, ini membuat tenaga berkurang menjadi lebih lemas. Hingga puasa hari ini, saya banyak melakukan hal-hal sehat yang membantu tubuh bekerja lebih baik meskipun sedang puasa. Berikut sharing saya mengenai kebiasaan-kebiasaan baik selama puasa tersebut:
1.Olahraga
Selama berpuasa, saya paling senang jogging pagi dan sore hari. Olahraga membuat tubuh lebih berenergi. Makanya, dengan berolahraga saya merasa tubuh jadi lebih kuat.
2.Sahur dengan makanan yang tidak berminyak
Pada saat sahur, saya tidak pernah mengonsumsi makanan yang berminyak. Pilihan saya adalah makanan yang sehat, seperti sayur dan ikan yang dimasak dengan cara selain digoreng.
3.Banyak minum air putih
Pada saat berbuka dan sahur, saya tidak lupa untuk mengonsumsi air putih yang cukup dan memenuhi kebutuhan harian tubuh akan cairan. Mengonsumsi air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh, lho, termasuk mencegah terjadi dehidrasi dan membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Nah, untuk menjaga kesehatan saat mudik lebaran, saya juga memiliki beberapa tips, seperti:
- Mempersiapkan diri untuk mudik dengan baik.
- Membawa obat-obatan yang dibutuhkan dan disesuaikan dengan kesehatan pribadi. Jika sering mabuk darat, jangan lupa minum obat-obatan yang bisa meredakan mabuk.
- Jangan lupa untuk memenuhi kebutuhan cairan selama mudik, terutama air putih.
Nah mungkin itu sih cara sederhana saya dalam menjaga kesehatan pada saat berpuasa dan mudik lebaran. Semoga berguna, ya!
