Persalinan Metode Bradley

Setiap ibu hamil pasti mau melahirkan normal tanpa rasa sakit. Tapi, memangnya bisa melahirkan normal tanpa rasa sakit? Kalau kehamilan Mums lancar tanpa komplikasi dan Mums mau melahirkan normal tanpa bantuan obat, maka Mums bisa mencoba Metode Bradley.

Metode Bradley dipercaya dapat meredakan rasa sakit saat melahirkan normal dan membuat Mums lebih siap serta rileks. Yuk, ketahui lebih dalam tentang Metode Bradley!

Baca juga: Bumil, Coba Perawatan Sederhana Berikut ini Jika Alami Batuk!

Apa Itu Metode Bradley?

Metode Bradley adalah teknik yang mempersiapkan ibu hamil untuk melahirkan secara normal, tanpa bantuan obat apapun. Menggunakan metode ini, dengan edukasi yang tepat, persiapan yang benar, dan dukungan orang terdekat, Mums bisa melahirkan normal tanpa bantuan obat pereda rasa sakit.

Dalam metode Bradley, ibu hamil didorong untuk mempercayai tubuhnya dan diajarkan cara mengatasi stres saat persalinan. Metode Bradley sendiri adalah kelas atau program 12 minggu yang mengajarkan pasangan tentang pentingnya nutrisi dan olahraga selama kehamilan.

Mums juga diajarkan olahraga kehamilan serta teknik pernapasan dan rileksasi yang bisa membantu saat proses melahirkan normal. Metode ini pertama kali diperkenalkan oleh Dr. Robert A. Bradley pada 1947. Tujuannya adalah supaya ibu hamil bisa melahirkan didampingi pasangan atau siapapun orang yang ibu pilih, tanpa bantuan obat pereda rasa sakit.

Keuntungan Melahirkan dengan Metode Bradley

Memikirkan proses melahirkan mungkin membuat Mums nervous, tapi jangan sampai takut berlebihan, Mums. Membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk mempersiapkan proses persalinan, baik secara mental maupun fisik.

Inilah kenapa metode Bradley bisa bermanfaat untuk ibu hamil. Untuk lebih jelasnya, berikut keuntungan melahirkan dengan metode Bradley:

Dalam kelas selama 12 minggu ini, ibu hamil belajar tentang olahraga kehamilan dan beberapa teknik rileksasi atau pernapasan yang dapat membantu proses persalinan. Olahraga kehamilan yang diajarkan bisa membantu Mums mengatasi stres yang berhubungan dengan kehamilan dan persalinan. Hal ini sebagai persiapan bagi Mums dalam menghadapi rasa sakit saat melahirkan.
Dalam program ini, biasanya instruktur atau pelatih akan menekankan tentang pentingnya nutrisi selama kehamilan. Pelatih juga akan memberi tahu Mums cara agar tetap sehat dan bebas dari risiko kehamilan.
Teknik rileksasi yang diajarkan selama program 12 minggu ini bisa membantu Mums meredakan stres dan kecemasan saat proses persalinan.
Metode ini juga mendorong keterlibatan Dads dalam proses persalinan.

Baca juga: Mums, Ini Masalah Kehamilan Trimester Kedua yang Perlu Diwaspadai

Kapan Ibu Hamil Mulai Masuk Kelas Metode Bradley?

Metode Bradley adalah program yang berlangsung selama 12 minggu. Mums perlu masuk di setiap kelas secara rutin. Mums bisa mulai masuk kelas metode Bradley ketika usia kehamilan masuk lima bulan. Dengan begitu, Mums punya cukup waktu untuk belajar dan mempraktikkan teknik proses persalinan.

Apa Saja Kegiatan di 12 Minggu Kelas Metode Bradley?

Berikut kegiatan dalam setiap sesi kelas metode Bradley selama 12 minggu:

Kelas 1

Dalam kelas pertama, pelatih akan menjelaskan tentang latar belakang metode Bradley. Pelatih akan memberitahu pasangan bahwa wanita hamil bisa tetap sehat dan memiliki risiko rendah komplikasi kehamilan.

Mums juga akan diajarkan pentingnya olahraga selama hamil, serta bagaimana cara mengatasi rasa sakit saat proses persalinan.

Kelas 2

Fokus utama dalam kelas ini adalah diet dan nutrisi. Pelatih akan mendiskusikan beragam nutrisi yang penting selama kehamilan. Kelas ini juga akan memiliki sesi olahraga kehamilan dan diskusi terkait seks selama kehamilan.

Kelas 3

Dalam sesi ini, pelatih akan menjelaskan tentang beragam perubahan yang dialami wanita selama hamil. Pelatih akan menjelaskan Mums tentang ketidaknyamanan yang mungkin Mums alami selama hamil dan proses persalinan, serta bagaimana cara mengatasinya.

Penting bagi Dads (atau pendamping lain) khususnya untuk hadir dalam kelas ini, supaya ia mendapatkan informasi yang banyak untuk membantu Mums.

Kelas 4

Dalam kelas ini, pelatih akan menjelaskan tentang pentingnya proses persalinan normal, pendamping selama Mums hamil, dan peran Dads di masa menyusui.

Kelas 5

Dalam kelas ini, pelatih akan menjelaskan tentang cara kerja tubuh wanita dalam tahap pertama proses persalinan.

Kelas 6

Kelas ini akan mengajarkan Mums cara membuat perencanaan persalinan.

Kelas 7

Kalau Mums suka membuat perencanaan, maka Mums pasti suka dengan kelas ini. Dalam kelas ini, akan dijelaskan lebih dalam tentang cara membuat perencanaan persalinan.

Kelas 8

Dalam sesi ini, Mums akan diajarkan cara mempersiapkan diri jika ada komplikasi persalinan yang tidak diduga, termasuk operasi caesar. Mums juga diajarkan cara menghindari komplikasi ini, jika memungkinkan. Mums juga akan diajarkan cara merawat diri pasca melahirkan.

Kelas 9

Dalam kelas ini, Mums akan diajarkan tentang teknik manajemen rasa sakit saat tahap pertama proses persalinan.

Kelas 10

Selain latihan proses persalinan, Mums akan diajarkan cara menghadapi rasa sakit di tahap kedua proses persalinan.

Kelas 11

Dalam kelas ini, Dads atau pendamping akan diajarkan cara bersabar dan mendampingi Mums dengan tenang selama proses persalinan.

Kelas 12

Dalam kelas ini, Mums akan diajarkan tentang cara merawat bayi, menyusui, dan peran Mums sebagai orang tua.

Baca juga: 7 Mitos Kehamilan yang Paling Sering Ditanyakan Bumil

Teknik Rileksasi Metode Bradley

Rileksasi fisik adalah hal yang penting dalam metode Bradley. Berikut beberapa teknik rileksasi yang diajarkan dalam metode Bradley:

1. Atur Pernapasan

Teknik pernapasan ini bisa membantu Mums dalam menghadapi dan mengatasi rasa sakit saat melahirkan. Fokus dalam menghitung nafas Mums, cobalah lebih lama menghembuskan napas ketimbang menarik napas.

2. Tidur saat Rasa Sakitnya Meningkat

Saat rasa sakitnya meningkat, cobalah untuk tidur, atau setidaknya berpura-pura tidur. Dalam tahap pertama persalinan, rasa sakitnya mungkin terasa intens. Mums bisa coba untuk tidur sambil melakukan teknik pernapasan.