Protein merupakan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Protein digunakan untuk membangun sel-sel tubuh, memproduksi enzim, hormon, dan berperan penting dalam pertahanan tubuh. Maka dari itu, memenuhi kebutuhan protein setiap hari sangat penting.
Kebutuhan protein setiap orang berbeda sesuai usia dan kondisi tubuh. Beberapa kondisi menyebabkan kebutuhan protein meningkat, salah satunya di masa kehamilan dan menyusui. Pada kedua periode penting ini, protein dibutuhkan untuk pembentukan sel dan organ tubuh janin sehingga berkembang optimal, dan meningkatkan kualitas ASI di masa menyusui.
Manfaat Protein Selama Masa Hamil dan Menyusui
Selama masa kehamilan, protein dibutuhkan untuk membangun otot, tulang, jaringan, dan mendukung pertumbuhan bayi dalam kandungan, terutama pada trimester kedua dan ketiga.
Asupan protein yang tercukupi selama masa kehamilan dapat menurunkan risiko komplikasi pada ibu dan janin, seperti persalinan prematur dan Berat Badan Lahir Rendah (BBLR).
Selain itu, protein juga sangat dibutuhkan oleh Mums setelah persalinan untuk membantu proses pemulihan tubuh.
Tak ketinggalan, selama masa menyusui, protein juga memegang peranan yang tidak kalah penting. Di masa menyusui ini, tubuh memanfaatkan protein untuk memproduksi ASI. Selain itu, protein juga sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kualitas ASI yang penting dalam mendukung proses tumbuh kembang bayi.
Kebutuhan Protein Selama Masa Hamil dan Menyusui
Kebutuhan protein harian rata-rata setiap orang adalah sekitar 1 gram per kilogram berat badan. Artinya, pada wanita dengan berat rata-rata 60 kg membutuhkan sekitar 60 gr protein per hari.
Menurut Angka Kecukupan Gizi yang disusun oleh Kementerian Kesehatan RI, ibu hamil membutuhkan asupan protein sebesar 61-90 gram setiap harinya. Jumlah ini akan meningkat secara bertahap, yakni 61 gram pada trimester pertama, 70 gram pada trimester kedua, dan 90 gram pada trimester ketiga.
Sementara, selama menyusui, Mums perlu memenuhi asupan protein sebesar 80 gram setiap hari, khususnya pada enam bulan pertama menyusui, lalu 75 gram setiap hari pada enam bulan berikutnya.
Kekurangan protein pada masa kehamilan dan menyusui dapat berdampak negatif secara drastis pada kesehatan ibu dan janin/bayi. Pasalnya, pada masa hamil dan menyusui, bayi akan sangat bergantung pada asupan nutrisi ibu, karena hanya dari ibu, bayi dapat memperoleh asupan nutrisinya.Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi protein yang cukup selama masa kehamilan dan menyusui ini.
Cukupi Kebutuhan Protein Mums Selama Hamil dan Menyusui dengan PRENAGEN mommy dan Lactamom
Begitu pentingnya peran protein selama masa kehamilan dan menyusui membuat Mums tentu tidak boleh kekurangan asupan protein.
Untuk memenuhi kebutuhan protein yang meningkat selama hamil, Mums dapat mengonsumsi berbagai jenis makanan tinggi protein, seperti telur, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu.
Nah, untungnya saat ini sudah ada PRENAGEN mommy dan PRENAGEN lactamom yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein Mums selama masa kehamilan dan menyusui.
PRENAGEN mommy merupakan nutrisi kehamilan yang dapat membantu memenuhi kebutuhan protein Mums selama kehamilan dan 1000 HPK (hari pertama kehidupan). Protein dalam PRENAGEN membantu menjaga kesehatan ibu selama menjalani kehamilan dan mendukung pembentukan organ tubuh Buah Hati, sehingga Buah Hati terlahir sempurna, cukup umur, yaitu 40 minggu dengan berat sesuai standar 2,5-4kg.
PRENAGEN mommy mengandung protein, 20 Vitamin Mineral, DHA, dan Omega 3 untuk perkembangan otak bayi. Selain itu, PRENAGEN mommy juga tinggi asam folat untuk mencegah cacat tabung saraf, zat besi, kalsium dan vitamin D. Produk ini bisa diminum 2 gelas sehari sejak awal kehamilan hingga melahirkan.
Sementara itu, selama Mums menyusui Buah Hati, jangan lupa juga untuk memenuhi kebutuhan protein dengan minum ASI Booster PRENAGEN lactamom. Kandungan protein di dalamnya baik untuk perkembangan organ tubuh bayi, jaga sistem imun, dan sebagai sumber tenaga agar ibu tetap fit.
Selain itu, kandungan protein, Vitamin B2, dan B12 di dalam PRENAGEN lactamom ini juga mendukung ASI deras dan berkualitas. Dilengkapi DHA dan Omega 3 untuk perkembangan otak bayi, dan juga Kalsium serta Vitamin D untuk jaga kesehatan tulang dan mengurangi pegal atau nyeri badan Mums.
Protein menjadi salah satu nutrisi penting yang harus Mums penuhi selama masa hamil dan menyusui demi mendukung tumbuh kembang si Kecil. Untuk itu, selalu penuhi kebutuhan protein Mums selama masa hamil dan menyusui dengan PRENAGEN mommy dan PRENAGEN lactamom.
