Manfaat jahe memang terkenal sangat banyak, oleh sebab itu tidak jarang wedang jahe menjadi salah satu minuman herbal alami yang cukup banyak diminati dan juga dikonsumsi oleh banyak orang di Indonesia saat ini.
Wedang Jahe terkadang juga tersaji di atas meja makan masyarakat Indonesia karena memang sudah ada banyak masyarakat Indonesia yang sadar akan manfaat jahe yang sangat luar biasa hebat ini.
Selain nikmat dan mampu menghangatkan tubuh, jahe juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Tanaman herbal ini bahkan juga sudah sering digunakan untuk mengatasi berbagai macam gejala penyakit.
Jahe termasuk dalam famili Zingiberaceae atau masih berkerabat dengan berbagai macam tanaman herbal rimpang akar lainnya seperti kunyit, kencur serta lengkuas. Apa saja manfaat jahe untuk kesehatan?
Baca juga: Khasiat Jahe untuk Meredakan Nyeri Leher
Manfaat Jahe untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa informasi seputar manfaat jahe untuk kesehatan yang mungkin belum Kamu ketahui:
1. Meringankan nyeri haid
Pertama, salah satu manfaat jahe yang banyak dipercaya adalah meringankan nyeri haid. Manfaatnya bisa lebih manjur jika dikonsumsi secara rutin. Beberapa penelitian bahkan telah membuktikan jika jahe yang dikonsumsi oleh wanita haid terbukti mampu meredakan rasa nyeri dibandingkan dengan obat kimia.
Jika Kamu sering mengalami nyeri menstruasi, cobalah memanfaatkan khasiat air jahe. Minumlah setidaknya selama dua hari di masa awal menstruasi atau haid, maka Kamu mungkin akan merasakan dampak positifnya.
2. Membantu menurunkan kadar gula dalam darah
Jahe juga disebut-sebut bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah. Beberapa penelitian juga sudah menyatakan hal ini, yaitu rutin mengkonsumsi jahe dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Tidak hanya itu saja, konsumsi jahe secara rutin juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan lemak jahat.
Jahe bisa menjadi tambahan yang efektif untuk pengobatan diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah sedang. Makan hingga 4 gram per hari dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan mengatur produksi insulin. Pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum menambahkan jahe ini ke regimen pengobatan diabetes.
3. Meningkatkan imun tubuh
Manfaat lain jahe yang juga sudah sangat dikenal adalah membantu meningkatkan imun tubuh. Jahe adalah makanan yang mengandung antioksidan. Meningkatkan asupan makanan dan minuman kaya antioksidan seperti jahe dapat memerangi peradangan dan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat.
Banyak penelitian di laboratorium dan pada hewan menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan respons imun. Terlebih lagi, jahe memiliki sifat antivirus dan antibakteri yang kuat.
Baca juga: Manfaat Jahe untuk Penderita Diabetes Melitus
4. Menjaga kesehatan mulut
Kekuatan antibakteri jahe juga dapat mencerahkan senyum Kamu. Senyawa aktif dalam jahe yang disebut gingerol mencegah bakteri mulut tumbuh. Bakteri ini adalah bakteri yang sama yang dapat menyebabkan penyakit periodontal, infeksi gusi yang serius, yang dapat menyebabkan bau mulut.
5. Mengurangi mual
Keluhan mual banyak didengar dari wanita hamil muda. Makanya, banyak wanita hamil disarankan minum air jahe atau makan permen jahe untuk meredakan rasa mual, terutama selama trimester awal kehamilan. Jahe dapat bekerja dengan memecah dan menyingkirkan gas yang menumpuk di usus. Selain mual pada wanita hamil, jahe mungkin juga membantu mengatasi mabuk laut atau mual yang disebabkan oleh kemoterapi.
Tentu saja di luar lima manfaat jahe tadi, masih banyak lagi manfaatnya. Pastikan mengonsumsi jahe secukupnya dan tidak berlebihan. Kamu bisa mengonsumsi minuman dari jahe segar yang dibuat sendiri atau dalam bentuk bubuk atau minuman siap pakai. Pastikan bahan tambahannya seperti gula masih dalam kadar aman dan tidak berlebihan.
Baca juga: Yuk, Coba 5 Pilihan Makanan dan Minuman Ini untuk Atasi Mual
Referensi:
WebMD, Healthline.
