One fit day!
Hari Sabtu tanggal 22 Juli 2017 kemarin, saya secara pribadi mendapatkan undangan personal dari GueSehat untuk menghadiri acara "Back in Shape" di Twin House, Cipete. Saya sudah terbayang isi acaranya akan seperti apa, karena dari judulnya saja sudah menunjukkan saya akan berkeringat. Pastinya seru banget! Ditambah lagi, ada coach Adianti Reksoprodjo, ibu dari 2 dan aktif berolahraga, sama seperti saya.
Acaranya sedikit tidak tepat waktu, karena harus menunggu peserta lainnya. Hehehe. Kalau soal waktu, saya memang selalu disiplin. Bahkan sebisa mungkin saya sudah datang ke lokasi sebelum acaranya dimulai. Disiplin juga memengaruhi komitmen kita dalam berolahraga, bukan? Acara dimulai dari perkenalan mengenai situs www.guesehat.com. Guesehat adalah wadah informasi terbaik untuk kita yang sangat awam pada dunia kesehatan dan dunia olahraga. Tema dan isi artikelnya selalu menarik, ringan dibaca, juga mudah dimengerti.
Setelah perkenalan, kami mulai masuk ke acara inti, apalagi kalau bukan olahraga bersama. Kali ini coach Adianti mengajarkan kami olahraga sederhana, yang tentunya bisa banget dilakukan di mana aja, di rumah, kantor, ataupun outdoor. Kalau mau semakin bersemangat, bisa ajak teman-teman untuk melakukannya bersama. Sejujurnya, saat ini saya memandang olahraga sudah menjadi bagian hidup masyarakat Jakarta. Malahan, sebagian orang sudah menganggap ini seperti kebutuhan pokok, yang kalau dilewatkan akan berpengaruh pada kondisi badan.
Adapun sesi olahraga sederhana yang diajarkan yaitu body weight training. Ini gerakan yang sederhana, namun buat orang-orang yang tidak biasa melakukannya, keesokan harinya seusai berolahraga pastinya akan merasa sakit di sekujur badan. Nah, kalau sudah begini artinya otot kita bekerja dengan benar. Untuk yang belum paham, dalam kondisi ini, tubuh sebaiknya tidak boleh sama sekali dipijat. Biarkanlah otot beradaptasi. Malahan, akan lebih baik kalau digerakkan kembali dan tetap berolahraga.
Ah pasti dalam batin kita menjawab, bagaimana bisa berolahraga kalau bangun tidur saja rasanya mau ngangkang? Hahaha. Tenang, Kamu tidak sendirian. Justru di bagian ini Kamu sedang diuji, apakah akan terus konsisten menjalani olahraga secara teratur atau malah berhenti karena kapok. Hehehe. Itu adalah pilihan pribadi masing-masing, karena manfaat atau tujuannya tetap akan buat diri sendiri, bukan buat orang lain.
Di acara ini, coach Adianti juga sempat mengutarakan hal penting, yang saya sendiri percaya dan sudah ada buktinya. Kalau tubuh kita tidak dilatih untuk berolahraga, maka otot pun tidak akan berguna. Mengapa penting membuat otot kita kuat?
Karena di hari tua nanti, osteoporosis akan menyerang setiap orang, terutama wanita yang sudah melahirkan. Pasti tahu dong selama kita mengandung, semua sel-sel badan kita, termasuk tulang, dibagi untuk bayi yang kita kandung. Lalu fungsi otot di hari tua nantinya akan mengikat tulang kita yang sudah pasti rapuh. Saya percaya sekali itu, karena buktinya sudah ada pada mama saya. Iya, mama saya dulu itu atlet voli. Olahraganya aktif sekali, dan sekarang menginjak umur 64 tahun beliau masih sanggup saya ajak plank atau push up. Hahaha. Ya walaupun repitisinya tidak banyak, sih. Tapi ketika saya pegang badannya, terasa sekali ototnya sudah jadi dan mengikat tulang-tulangnya.
Lalu apa bonus lainnya? Awet muda itu sudah pasti, karena olahraga mengangkat sel-sel kulit mati dan meregenerasi sel-sel yang baru. Coba deh perhatikan, orang yang rajin olahraga dan berhasil membentuk badannya dengan baik, terlihat lebih enak dipandang dibanding yang tidak melakukan aktivitas olahraga. Riset ini sudah saya lakukan dan perhatikan. Tapi anggap saja ini bonus, ya. Hihihi. Karena biar bagaimanapun juga, olahraga tetap harus kita lakukan minimal 1 jam setiap hari, ini sudah oke banget.
Acara seperti ini sudah seharusnya menjadi contoh untuk yang lainnya. Karena terus-terang, mengajak seseorang untuk berolahraga itu sangat sulit. Gratis saja sulit, apalagi bayar! Tetapi sekali saja mereka merasakan keuntungan berolahraga, mereka akan rela membayar berapapun demi mencapai tujuan mereka.
Thank you GueSehat, ditunggu ya acara sehat bareng lainnya. Saya siap banget hadir kalau ada undangan selanjutnya!
