Saat menstruasi, kebersihan area kewanitaan menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Sayangnya, hal ini kerap disepelekan oleh para wanita. Salah satu cara menjaga kebersihan dan kesehatan area kewanitaan adalah rutin mengganti pembalut saat menstruasi, terutama ketika lagi banyak-banyaknya, nih!
Menurut dr. Anggara Mahardika, SpOG, “Kebersihan saat menstruasi menjadi salah satu kunci kesehatan reproduksi perempuan dan pada dasarnya dapat dilakukan dengan mudah. Untuk menjaga kebersihan menstruasi dapat dilakukan baik dari dalam tubuh seperti menjaga pola makan bergizi, olahraga teratur atau tetap aktif dan juga dari luar tubuh seperti rajin mengganti pembalut setiap 4 jam sekali atau segera saat pembalut terasa lembap atau penuh walaupun durasi penggunaannya belum 4 jam.”
Mengganti pembalut setiap 4 jam sekali adalah bagian dari Manajemen Kebersihan Menstruasi (MKM) dan hal ini perlu disosialisasikan dan diterapkan oleh semua perempuan. Berdasarkan hasil survey yang dilakukan Laurier tahun 2023 menyatakan bahwa frekuensi ganti pembalut selama 4 jam sekali hanya dilakukan oleh 28% perempuan Indonesia, selebihnya mengganti pembalut di atas 4 jam, atau bahkan 11 jam sekali.
Hal ini tentunya dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan reproduksi perempuan karena dapat menimbulkan kuman dan bakteri yang menyebabkan penyakit di area vagina seperti infeksi saluran kencing, infeksi saluran reproduksi, iritasi pada kulit, bau tidak sedap, dan juga bakteri.
Mengganti pembalut tiap 4 jam sekali saat menstruasi merupakan salah satu upaya menjaga kesehatan kulit di area vagina dan organ reproduksi yang disarankan oleh para ahli di samping upaya lainnya seperti cara membasuh dari arah depan ke belakang setelah buang air dan menggunakan pakaian dalam berbahan katun.
Banyak yang tidak teredukasi soal menstruasi
Berdasarkan penelitian yang dilakukan UNICEF, 1 dari 4 anak di Indonesia tidak pernah mendapatkan informasi seputar menstruasi sebelum mereka menstruasi pertama kali. Mereka kerap kali mereka merasa malu, ketakutan, dan menangis belum siap ketika mendapatkan menstruasi pertama.
Hal tersebut diperparah dengan tidak validnya informasi yang mereka peroleh dari orang tua sebagai sumber utama informasi. Kurangnya informasi tentang bagaimana cara yang tepat dalam menjaga kebersihan saat menstruasi, tentunya menjadi salah satu penyebab banyaknya perempuan yang tidak menerapkan Manajemen Kebersihan Menstruasi
Melihat fakta ini, maka kampanye GANBATE (Ganti Pembalut Tiap Empat Jam) diluncurkan. “Kampanye GANBATE ini, yang diharapkan dapat memberikan dampak nyata bagi perempuan-perempuan dalam menjaga kebersihan area vagina terutama ketika menstruasi. Selain itu, kampanye GANBATE ini juga diharapkan menjadi inovasi yang dapat diterima dengan baik khususnya remaja putri dalam meningkatkan pengetahuan dan kesadaran Manajemen Kebersihan Menstruasi sejak dini.” ucap Rosita selaku Associate Vice President Marketing Kao Indonesia, dalam peluncuran kampanye GANBATE oleh brand Laurier, 18 Juli 2023 di Serang, Banten. SMPN 2 Petir Serang dipilih sebagai representasi sekolah yang menjadi target Kampanye GANBATE.
Tips Menjaga Organ Kewanitaan saat Menstruasi
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan saat menstruasi:
- Mencukupi kebutuhan gizi dan cairan tubuh.
- Mengganti pembalut 4 jam sekali meskipun pembalut belum terisi penuh agar tetap bersih.
- Menggunakan celana dalam berbahan katun yang dapat menyerap keringat.
- Membasuh area vagina dari arah depan ke belakang untuk menghindari perpindahan bakteri.
- Pilih pembalut yang mengandung lapisan antibakteri. Sekarang juga tersedia pembalut antibakeri dari bahan natural seperti daun sirih yang bisa mengusir bau, ekstrak daun sage yang dikenal sebagai anti jamur, dan antibac agent yang melawan pertumbuhan bakteri.
