Beberapa pasangan suami istri bisa langsung hamil satu atau dua bulan setelah menikah. Namun, bagi banyak pasutri, butuh waktu lebih lama, bisa berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun untuk bisa hamil. Karena alasan ini, biasanya pasutri menjalani program kehamilan di dokter agar segera hamil.
Perlu diketahui, untuk bisa cepat hamil, butuh lebih dari sekadar berhubungan seks sesering mungkin atau pada waktu tertentu. Penting untuk menciptakan lingkungan yang sempurna sehingga saat sperma bertemu sel telur, embrio dapat tumbuh menjadi bayi yang sehat.
Program Hamil Alami
Selain itu, ada beberapa langkah alami yang dapat Mums dan Dads lakukan untuk membantu mempercepat kehamilan. Berikut adalah program hamil alami yang bisa dilakukan untuk mempercepat kehamilan.
1. Tetap di tempat tidur tepat setelah hubungan intim
Mums mungkin pernah mendengar saran untuk tetap berbaring di tempat tidur dengan kaki terangkat setelah berhubungan seks agar lekas hamil. Apakah anggapan ini benar? Tidak sepenuhnya.
Namun, adalah saran yang bagus untuk tetap berbaring di tempat tidur selama 10 hingga 15 menit setelah berhubungan seksual, tanpa perlu mengangkat kaki. Pasalnya, panggul tidak bergerak saat kamu mengangkat kaki. Yang terpenting, jangan langsung ke kamar mandi dan tetap dalam posisi berbaring. Dengan menunggu 10 sampai 15 menit, sperma yang masuk akan tetap berada di dalam leher rahim.
2. Jangan merokok
Merokok dapat memengaruhi peluang untuk cepat hamil. Sebab, merokok meningkatkan risiko keguguran dan kehamilan ektopik.
Bagi wanita, merokok menurunkan kadar estrogen secara signifikan, yang dapat menurunkan kemungkinan ovulasi dalam siklus menstruasi dan memengaruhi pemeliharaan kehamilan. Pria juga perlu menghentikan kebiasaan merokok karena dapat menurunkan kualitas dan kuantitas sperma.
3. Hindari stres sebisa mungkin
Stres memengaruhi banyak hal dalam hidup, salah satunya mengganggu ovulasi. Jadi, semakin Mums bisa santai, ini akan semakin baik.
Cobalah berbagai metode untuk menghilangkan stres, mulai dari akupuntur, meditasi, olahraga, atau apa pun. Pastikan Mums menghindari strategi yang berbahaya, seperti penggunaan alkohol, berbelanja berlebihan, merokok, dan tidur berlebihan.
4. Berhenti menggunakan kontrasepsi
Jika Mums sedang mengonsumsi pil KB, berhentilah meminumnya beberapa bulan sebelum menjalani program hamil dan beralihlah ke bentuk kontrasepsi non-hormonal. Saran yang sama berlaku untuk bentuk kontrasepsi hormonal lainnya, seperti cincin vagina, koyo KB, alat kontrasepsi dalam rahim, dan implan.
Setelah menggunakan alat kontrasepsi untuk beberapa saat, tubuh mungkin butuh beberapa waktu untuk mulai berovulasi secara teratur dan siap hamil. Ini memberimu waktu untuk melacak siklus dan mencari tahu kapan Mums berovulasi, yang merupakan kunci untuk menentukan waktu pembuahan. Namun, bukan tidak mungkin Mums bisa langsung hamil begitu berhenti menggunakan KB hormonal.
5. Lacak siklus ovulasi
Hari paling subur adalah dua hari sebelum ovulasi. Mums dapat mengetahui apakah diri Mums sedang subur dengan melihat beberapa hal, seperti:
- meningkatnya gairah seksual
- meningkatnya suhu basal tubuh
- memeriksa lendir serviks
- melacak perubahan serviks
- nyeri payudara
- mual.
6. Hindari menggunakan pakaian dalam ketat
Minta Dads menghindari pakaian dalam ketat dan skinny jeans dan beralih ke pakaian dalam yang lebih longgar, seperti boxer. Pasalnya, celana ketat dapat berdampak negatif pada jumlah dan kualitas sperma. Sejumlah penelitian menemukan bahwa pria yang mengenakan pakaian yang lebih longgar memiliki konsentrasi dan jumlah sperma yang lebih tinggi daripada mereka yang lebih sering menggunakan celana dalam ketat.
7. Jalani hidup sehat
Berolahraga adalah kebiasaan yang sehat, salah satunya dalam membantu menjaga berat badan tetap dalam kadar yang sehat. Namun, berolahraga berlebihan dapat menyebabkan masalah ovulasi.
Lantas, bagaimana cara mengetahui apakah Mums berolahraga secara berlebihan? Jika Mums berolahraga berat dan masih menstruasi secara teratur, artinya rejimen olahraga kemungkinan besar tidak bermasalah. Namun, jika siklus menstruasi mengalami perubahan setelah menjalani olahraga tertentu, Mums mungkin perlu membatasi rejimen latihan.
8. Jangan beruhubungan seks berlebihan
Berhubungan seks setiap hari belum tentu meningkatkan peluang kehamilan. Yang terbaik adalah berhubungan seks setiap dua malam di sekitar waktu ovulasi untuk meningkatkan peluang hamil. Sperma dapat hidup hingga 5 hari di dalam tubuh. Saran terbaik adalah berhubungan seks secara teratur, saat sedang berovulasi dan saat tidak berovulasi.
Membahas tentang sperma, ada beberapa hal yang dapat memengaruhi kualitas sperma secara negatif, seperti:
- mengenakan pakaian ketat
- sering berendam di dalam bak mandi air panas
- selalu menaruh HP di dekat testis.
Jika Mums dan suami dalam keadaan sehat dan usia subur, normalnya Mums bisa hamil kurang dari satu tahun setelah menerapkan strategi ini. Jika belum, ada baiknya mengunjungi dokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan saran terbaik.
Sumber:
WebMD.com. 7-tips-getting-pregnant-faster
Thebump.com. How-to-get-pregnant-fast-tips
Parents.com. Get-pregnant-faster
Verywellfamily.com. How-to-get-pregnant-faster
