Menjalani kehidupan pernikahan yang sudah bertahun-tahun lamanya, tidak jarang menimbulkan rasa bosan saat berhubungan seksual. Kadang, beberapa pasangan pun mengatakan bahwa hubungan seksual sudah tidak terasa nikmat lagi seperti awal penikahan dulu. Jangan menyerah!

Psikolog Lori Boul, penulis buku DIY Sex and Relationship Therapy mengatakan bahwa hanya perlu perubahan kecil yang harus dilakukan untuk mengatasi kondisi ini. “Anda bisa menghindari stres yang biasanya timbul saat harus menghadari perubahan yang besar dalam suatu hubungan,” jelasnya.

Apakah Anda salah satu yang sedang mengalami masalah seksual yang terasa hambar? Simak tips berikut ini!

  1. Rangsang dengan Sentuhan

Dalam melakukan hubungan seksual Anda perlu mengaktifkan titik-titik tertentu dalam tubuh untuk merangsang pasangan. Hal itulah yang disampaikan oleh Michael Reed Gach, Ph.D, direktur AcupressureForLovers.com. Reed mengatakan dengan mengaktifkan titik-titik dalam tubuh dapat merangsang energi seksual dan meningkatkan respons seseorang.

Salah satu titik rangsangan yang paling banyak dimiliki adalah titik sacrum, yang berada tepat di atas bokong Anda. Area ini dipenuhi oleh saraf yang berhubungan dengan genital wanita. Untuk itu, saat mendapatkan rangsangan pada daerah ini bisa langsung meningkatkan lubrikasi dan menguatkan orgasme yang dialami.

Reed menegaskan untuk merangsang area ini sebaiknya Anda berbaring dalam keadaan telungkup, sedangkan pasangan duduk di atas dengan membuka lebar kakinya di atas bokong Anda. Setelah itu, minta pasangan untuk menekan lembut bagian di dasar tulang punggung Anda, sambil menarik napas dalam-dalam. Lakukan secara berulang selama beberapa menit.

Sedangkan untuk merangsang pasangan, Anda bisa menstimulasi titik akupresur di kakinya yaitu bubbling spring yang berada di tengah telapak kaki. “Titik ini memiliki efek yang paling kuat apabila ditekan dengan ibu jari saat Anda melakukan seks oral. Ini karena perasaan yang intens akan mengalir ke tubuh pasangan,” ujar Reed.

Cara ini bisa dilakukan dengan meminta pasangan berbaring dengan kaki yang terbuka lebar dan lutut ditekuk. Saat melakukan seks oral ke pasangan, Anda bisa meletakkan telapak tangan di sekita luar kaki agar ibu jari bisa berada di sekitar area bubbling springs. Setelah itu, tekan titik tersebut sambil melakukan oral seks untuk menimbulkan orgasme yang lebih 'menantang.'

 

  1. Atur Napas

Apakah Anda dan pasangan pernah memerhatikan tarikan dan hembusan pernapasan Anda berdua? Nah, jika belum pernah, coba bernapas seirama satu dengan yang lain. Cara ini bisa dilakukan untuk memanaskan suasana seksual dan mendekatkan Anda dengan pasangan. Susan Kaye, terapis relasi dan pelatih tantra mengatakan, “Mengatur pernapasan akan membantu Anda menyesuaikan dan menyeimbangkan kondisi emosi dan fisik bersama pasangan. Anda juga akan merasa lebih terhubung, sehingga dapat lebih menguatkan rangsangan,” jelas Kaye.

 

Anda bisa mulai melakukant trik ini untuk posisi seks yang sederhana. Sewaktu pasangan menghembuskan napas, coba Anda menarik napas, begitu sebaliknya. Anda juga bisa menyesuaikan saat melakukan penetrasi dengan embusan dan tarikan napas. Cara ini bisa meningkatkan kenikmatan yang dirasakan.

 

  1. Fokuskan Pikiran Anda

 

Dalam penelitian yang dilakukan oleh University of Groningen di Belanda, wanita bisa mencapai klimaks berhubungan seksual jika ia berhenti memikirkan urusan lain yang dapat mengganggu fokusnya. Hal ini karena bagian otak wanita yang berhubungan langsung dengan emosi bisa mengganggunya mencapai orgasme. Coba ketika Anda sudah mulai memikirkan suatu hal, arahkan pikiran ke aktivitas seks Anda saja. Fokuskan pada apa yang sedang terjadi, rasakan sentuhan pasangan, dan nikmatilah.

 

Nicole Daedone, penulis buku Slow Sex: The Art and Craft of the Female Orgasm, menemukan suatu pendekatan untuk mengatasi masalah fokus saat bercinta. Caranya, Anda bisa fokuskan perhatian pada sensasi nikmat yang diberikan pasangan pada area klitoris selama 15 menit. Jika terlalu lama, Anda bisa melakukannya saat foreplay.

“Saat melakukannya, minta pasangan memberi sentuhan lembut. Kemudia fokuslah pada bagian tubuh dan rasakan. Jangan langsung ke bagian puncak saat Anda belum benar-benar ingin,” ujar Daedone.

 

Seks akan terasa rutin dan membosankan karena Anda tidak memusatkan perhatian 100% ke sana. Arahkan seluruh pikiran, indera, dan persaan pada saat melakukan seks. Perbanyak pula ekspresi nonverbal seperti kontak mata, ekspresi wajah, kecupan, dan sentuhan. Pendekatan dengan bahasa tubuh akan lebih menggoda pasangan.

 

Seks yang terasa hambar bisa terjadi oleh setiap pasangan, namun ketika hal ini Anda alami maka lakukan beberapa trik untuk mengatasinya. Selain tiga hal di atas, Anda dan pasangan bisa coba menjelajahi area lain yang jarang dicoba untuk foreplay atau mencoba posisi lain ketika penetrasi. Komunikasi juga sangat penting dilakukan saat Anda atau pasangan merasa ada yang tidak nyaman untuk dilakukan. Jangan paksakan perasaan Anda, karena justru bisa mengganggu hubungan dengan pasangan.