Payudara menjadi satu daya tarik tersendiri yang dimiliki wanita dan memang memiliki sisi sensual yang bisa menarik banyak perhatian, terutama kaum adam. Sayangnya, semakin bertambahnya usia, payudara pada setiap wanita akan mengendur. Untuk itu, tidak jarang bisa membuat seorang wanita merasa kurang percaya diri terutama di hadapan pasangannya. Hal inilah yang membuat tidak sedikit wanita memutuskan untuk melakukan implan payudara (struktur buatan yang dikenakan untuk meningkatkan sebuah ukuran pada payudara). Tujuannya supaya payudara bisa kembali lebih indah dan kencang seperti sedia kala. Sebetulnya pilihan melakukan implan payudara bukanlah pilihan yang selalu dianggap tepat. Sebelum terlambat, sebaiknya Anda melakukan pencegahan payudara kendur ini dengan mengetahui penyebabnya. Tahukah Anda bahwa sebenarnya payudara kendur itu bermula dari kebiasaan buruk yang tanpa sadar Anda lakukan. Apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari agar payudara tidak kendur?
Payudara Besar atau Kecil
Jika Anda pernah mendengar bahwa payudara yang besar lebih berisiko mengendur, sebetulnya hal itu tidak sepenuhnya benar. Payudara besar maupun kecil sama-sama memiliki risiko mengalami kendur. Sebetulnya mudah kendur atau tidak tergantung oleh kekuatan otot yang ada di payudara Anda. Apabila payudara Anda besar, tentunya otot pada payudara Anda juga ikut sedikit besar mengikuti bentuk payudara sehingga bisa menopang dengan kuat.
Salah Menggunakan Bra
Setiap wanita tentunya memiliki payudara yang berbeda-beda, baik dari segi bentuk, kepadatan, juga jenis kulit. Nah, apakah Anda sudah tahu bentuk payudara Anda seperti apa? Jika Anda tidak mengenal dengan baik bentuk payudara Anda sendiri termasuk ke dalam golongan yang mana, tentunya Anda akan salah dalam memilih jenis bra juga. Tidak sedikit lho wanita yang salah memilih bra karena tidak tahu bentuk payudaranya. Selain itu kebanyakan wanita memilih bra hanya karena alasan model dan warna yang menarik saja. Padahal, jika Anda mengenakan jenis bra yang tidak sesuai dengan bentuk payudara Anda, hal itu yang bisa menyebabkan payudara menjadi cepat kendur.
Olahraga
Sibuk dengan rutinitas sehari-hari kadang membuat Anda menjadi malas untuk berolahraga. Tahukah Anda bahwa sebenarnya dengan berolahraga bisa memengaruhi otot dada terutama bagian payudara. Cobalah setidaknya menyisihkan waktu setengah jam dalam sehari untuk berolahraga. Salah satu olahraga yang efektif mencegah payudara mengendur adalah dengan melakukan push up. Selain bisa melatih kekuatan otot tangan, push up jugai bisa melatih kekuatan otot bagian dada juga.
Merokok
Anda memiliki kebiasaan merokok? Coba deh mulai hentikan kebiasaan itu. Menurut studi pada the Aesthetic Surgery Journal menyebutkan bahwa kandungan nikotin di dalam rokok merupakan musuh utama kolagen yang ada di dalam payudara. Sehingga, dengan kebiasaan merokok bisa menyebabkan payudara menjadi mudah mengendur.
Turun Badan Secara Drastis
Memiliki berat badan tubuh yang sebelumnya berisi dan memiliki masa otot dan dalam waktu singkat berat badan tubuh menyusut juga dapat menyebabkan payudara menjadi mengendur. Apalagi jika ditambah dengan kurang olahraga dapat menyebabkan payudara juga bisa menjadi kendur. Jadi, cobalah untuk rutin berolahraga, ya! Sebelum terlambat sebaiknya Anda mulai menghindari kebiasaan buruk di atas untuk mencegah terjadinya payudara yang mengendur. Menjalankan gaya hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan olahraga teratur merupakan cara mudah untuk menjaga payudara tetap kencang tidak kendur dan menjauhkan terjadinya kanker payudara. Tak hanya itu, dengan menjalankan gaya hidup sehat Anda juga akan merasakan manfaat lain baik secara fisik maupun mental.
