Apapun yang dikonsumsi Mums saat sedang hamil pasti berpengaruh kepada calon buah hati. Artinya, Mums harus sangat berhati-hati sebelum mengonsumsi makanan atau minuman apapun. Pasalnya, dikhawatirkan ada efek samping yang ditimbulkan, baik dalam jangka pendek maupun panjang.
Cuaca yang panas seperti akhir-akhir ini berisiko membuat Mums mengalami berbagai kondisi kesehatan, salah satunya panas-dalam. Untuk mengatasinya, Mums pasti ingin minum sesuatu yang sangat menyegarkan tenggorokan, seperti larutan penyegar. Namun, Mums pasti was-was apakah minuman semacam ini aman untuk dikonsumsi oleh wanita yang sedang hamil.
Bolehkah Ibu Hamil Minum Larutan Penyegar?
Ada banyak makanan dan minuman yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi wanita selama kehamilan. Jadi, lebih baik jika Mums mempelajari apakah bisa meminum larutan penyegar atau tidak.
Apa Itu Larutan Penyegar?
Larutan penyegar dipercaya dapat mencegah atau menyembuhkan berbagai kondisi, seperti panas dalam, sariawan, tenggorokan kering, demam, atau sakit gigi. Juga, dipercaya dapat membantu mengisi kembali cairan tubuh dan meredakan panas tubuh. Banyak juga yang meyakini larutan penyegar paling baik diminum setelah makan durian, gorengan, makanan pedas, atau minum alkohol.
Larutan penyegar dikatakan sebagai air deionisasi. Artinya, air ini telah kehilangan hampir semua ion mineralnya, seperti natrium, kalsium, besi, tembaga, klorida, dan sulfat yang umumnya ditemukan dalam "air biasa. Pemurnian ini bertujuan untuk menghilangkan sebagian besar bakteri.
Air dalam larutan penyegar juga mengandung gypsum fibrosum. Ini adalah mineral yang dipercaya memiliki kemampuan mendinginkan secara alami. Bahan ini banyak digunakan dalam banyak resep medis tradisional Tiongkok.
Mulanya, larutan penyegar memiliki rasa yang sama seperti air biasa, yaitu tidak berasa, tidak berbau, dan tidak berwarna. Namun, produsen larutan penyegar terus melakukan inovasi dan membuat larutan penyegar hadir dalam berbagai rasa, seperi jeruk, anggur, leci, jambu biji, dan masih banyak lagi.
Amankah Minum Larutan Penyegar saat Hamil
Secara umum, ibu hamil masih diperbolehkan minum larutan penyegar seperti yang banyak dijual di pasaran. Kendati demikian, sangat dilarang untuk mengonsumsinya secara berlebihan.
Selain itu, daripada minum larutan penygar, masih ada cara lain yang lebih aman untuk meredakan panas dalam. Misalnya, dengan minum banyakair putih, tidur yang cukup, atau minum minuman herbal.
Cara Mengatasi Panas Dalam
Berikut adalah beberapa pengobatan rumahan yang mudah dan efektif untuk mengatasi panas dalam.
Rendam kaki dengan air dingin
Merendam kaki di dalam baskom berisi air dingin dapat mendinginkan tubuh dan membuat lebih rileks. Cukup tambahkan air dingin dan es batu ke dalam seember air. Benamkan kaki dan rendam selama 20 menit. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial untuk efek rileks yang lebih baik.
Air kelapa
Air kelapa mengandung vitamin, mineral, dan elektrolit yang membuatnya bisa menjadi cara yang efektif untuk merehidrasi dan menyegarkan kembali tubuh saat mengalami panas dalam.
Teh elderflower
Elderflower membantu mendinginkan tubuh dengan cara mengalirkan darah ke permukaan kulit. Ini juga merupakan diuretik yang membantu menghilangkan kelebihan panas di ginjal. Ditambah, herbal ini memiliki sifat anti-inflamasi dan tinggi akan vitamin C, yang menjadikannya sangat cocok diminum saat cuaca sedang panas.
Susu kedelai
Susu kedelai adalah minuman pendingin yang dapat menyegarkan tubuh dari dalam. Untuk kesegaran maksimal, minumlah segelas susu kedelai dingin atau tambahkan es batu.
Teh akar dandelion
Dandelion dianggap sebagai bahan yang dapat mengeringkan dan mendinginkan, serta dapat membantu membersihkan panas dari hati dan bermanfaat untuk paru-paru dan perut.
Peppermint
Peppermint tinggi akan kandungan mentol yang dikenal memberikan efek sejuk dan dingin. Teh peppermint bisa diminum dalam keadaan panas atau dingin. Namun, jika kamu menginginkan efek segar yang lebih, minumlah dalam keadaan dingin.
Lidah buaya
Baik gel maupun daun tanaman lidah buaya memiliki banyak manfaat kesehatan. Kamu bisa meminumnya untuk memberikan kesegaran dari dalam. Kamu juga bisa mengoleskan gel lidah buaya ke kulit untuk mendapatkan efek dingin instan dari luar.
Buttermilk
Buttermilk dapat membantu mendinginkan tubuh dan meningkatkan metabolisme. Bahan ini juga kaya akan probiotik, vitamin, dan mineral yang akan membantu memulihkan energi alami tubuh jika kamu merasa lelah karena panas.
Fenugreek
Menyeruput secangkir teh fenugreek dapat membantu mengeluarkan keringat, membuatmu merasa lebih sejuk. Baiknya, seduh fenugreek dengan air panas, lalu dinginkan di dalam lemari es sebelum meminumnya. Fenugreek juga bermanfaat untuk membuang kelebihan cairan dan mendetoksifikasi tubuh.
Dapat disimpulkan, larutan penyegar aman dikonsumsi oleh Mums yang sedang hamil asalkan tidak berlebihan. Namun, ada baiknya memilih alternatif lain yang lebih aman.
Sumber:
Says.com. Why-cooling-water-is-popular-and-whether-it-can-really-help-fever-and-sore-throats
Healthline.com. How-to-reduce-body-heat
Greenqueen.com. Traditional-food-drink-remedies-to-deal-with-heat-and-humidity
