Bahaya Anak Makan Sambil Main Handphone

Di era serba digital ini, sudah bukan hal yang aneh lagi jika melihat anak di bawah usia 5 tahun aktif bermain gadget. Entah menonton video atau bahkan memainkan game online, anak-anak ini sudah tampak begitu lihai mengoperasikannya.

Nah, tapi jika si Kecil sibuk bermain dengan handphone saat sedang makan, jangan dibiarkan ya, Mums. Karena, kebiasaan ini bisa berdampak buruk untuk dirinya. Apa saja sih kira-kira bahaya makan sambil bermain hp pada anak-anak? Berikut penjelasannya!

Kenapa Anak Tidak Boleh Bermain Game Sambil Makan?

Saat anak bermain game, ia mungkin tampak lebih banyak memasukkan makanannya ke dalam mulut. Namun, ini sebenarnya tidak seperti yang Mums lihat. Sebaliknya, membiarkan anak bermain game saat makan justru akan menghambat proses makan dan mengurangi kualitasnya.

Para peneliti studi dari University of Illinois di Amerika Serikat, telah menemukan fakta bahwa ketika anak-anak makan sambil bermain game di komputer atau handphone selama 15 menit, mereka makan jauh lebih sedikit dibanding ketika mereka makan tanpa adanya gangguan.

Penelitian yang dimuat dalam Journal of Nutrition ini dilakukan kepada 119 orang anak. Anak-anak subjek penelitian ini diminta untuk memainkan sebuah permainan yang disebut Rapid Visual Information Processing (RVIP), dengan menguji perhatian visual yang berkelanjutan dan memori kerja. Hasilnya, terjadi gangguan perhatian yang signifikan.

Sebelum penelitian, anak-anak diminta menjalani puasa selama 10 jam. Saat penelitian berlangsung, mereka kemudian dipersilakan untuk mengonsumsi makanan yang disajikan sepuasnya sambil bermain RVIP selama 15 menit. Ternyata, para peserta tidak menikmati makanan itu sama sekali. Artinya, proses makan ini telah terganggu dan mereka tidak menikmati makanannya.

Bagaimana Agar Anak Mau Makan Tanpa Harus Bermain Game?

Dampak dari kebiasaan bermain game saat makan memang tidak akan dirasakan secara instan, melainkan baru akan tampak di masa mendatang. Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk mulai mengurangi kebiasaan ini pada anak-anak.

Berikut beberapa cara yang bisa Mums dan Dads lakukan untuk mengurangi kebiasaan makan sambil bermain game pada anak.

1. Tetapkan durasi dan waktu makan

Orang tua perlu membuat jadwal makan anak yang jelas. Tetapkan waktu kapan anak akan sarapan, makan siang, atau makan malam. Ini juga berlaku untuk makan selingan. Beri tahu anak bahwa pada waktu-waktu makan tersebut, ia tidak boleh memainkan handphonenya. Namun, jika ia sudah selesai makan, ia boleh melanjutkan permainannya.

Selain menetapkan waktu makan yang jelas, tetapkan juga durasi makan si Kecil. Meminta anak duduk berjam-jam di kursi makan dan menghabiskan makanannya hanya akan membuat anak rewel dan semakin sulit menghabiskannya. Jadi, tetapkan durasi makan maksimal si Kecil. Jika lebih dari durasi yang telah ditetapkan, biarkan ia meninggalkan makanannya dengan konsekuensi ia harus menunggu hingga waktu makan selanjutnya.

2. Batasi penggunaan handphone secara bertahap

Pada awal-awal, meminta anak makan tanpa bermain handphone sama sekali pasti akan terasa sangat sulit. Anak pasti akan langsung menolak dan rewel. Untuk menghindari hal ini, cobalah untuk melakukannya secara bertahap. Perlahan, kurangi waktu penggunaan handphonenya, misalnya pada awal, anak hanya boleh bermain saat makan selama 15 menit. Setelah terbiasa, kurangi durasinya menjadi 10 menit saja, kemudian 5 menit, hingga akhirnya ia bisa makan tanpa harus bermain dengan handphonenya.

3. Makan bersama keluarga

Jadikan momen makan adalah salah satu momen kebersamaan dengan keluarga. Ketika anak makan bersama dengan orang tua dan juga saudaranya, maka ia akan mendapat hiburan lain saat makan dan melupakan handphonenya. Berikan contoh juga bahwa selama makan, Mums dan Dads tidak akan sibuk dengan handphonenya.

Membiarkan si Kecil makan sambil bermain handphone memang kerap menjadi cara orang tua agar anak mau melahap makanan apa pun yang diberikan padanya. Namun, kebiasaan ini tidak akan baik untuk tumbuh kembangnya. Jadi, yuk Mums kurangi kebiasaan buruk ini! (BAG)